来源： 在人间（ID：zrjblog）
活着，如果感觉太累，很有可能，你的心正在被外境牵引，不得自在。这是一种什么样的状态呢？比如：刷朋友圈，非要看到上一次看的地方，不停地刷呀刷呀，你在乎的，就是令你烦恼和痛苦的因。
针对这一点，修行就是随时可以不看朋友圈，当你能够做到不看朋友圈，你的心就从朋友圈的束缚中解脱了。类似的比如：不看电视，不打游戏，随时可以停掉，就是很好的修行。
当我们这样做的时候，你会对外境有全新的认识和感受，因为我们在无形中，已经与外境保持了一段的距离，那是一种怎样的状态呢？就是随时可以放下手头上的任何事情、任何东西，保持着心原本的状态。
无事一身轻，当我们从外境显现的束缚中解脱出来的刹那，我们的心就获得了快乐和自由，大家可以试试。
对世界上没有任何东西、任何事情，可以吸引我，可以牵引我，可以束缚我，形成定解。反而会，更加投入的去完成当下的事情，不被打扰。表面听起来，有点儿矛盾，实际操作中，确实是这样的。能够随时出离的心，反而能够随时更加投入。
其实，一颗能够不被外境打扰的心，就是一颗禅定的心，大家仔细体会一下，当你能够放下一切的时候，外境对你的作用力就会变弱，这个时候，内心的明觉就会增长，心力、定力都会随之增长。
总结一下，当我们觉得烦恼、劳累、痛苦时，很可能是太在意手头上的事情了。这时候，要从心里彻底放下，不要去管它，恢复心的本来状态，快乐而自在。虽然，手头上，不一定放下，但当心里放下了，情况就不同了。这是需要大家不断用心体会的。