如何正确对待挫折——心理健康教育活动设计方案
1．使学生懂得挫折是人生不可避免的，人的受挫力不同所造成
的后果也不同。启发学生挫折能磨练人，挫折孕育着成功。
2．使学生明确战胜挫折不但需要迎难而上、坚韧不拔的意志，
还要介掌握减轻心理压力和调节情绪的方式。
3．帮助学生树立在挫折中建立起良好的心态，积极应对人生中
的失败和困境，永远微笑着看世界。
辅导方式
1．讲述与讨论
2．观看视频资料
3．自我测验
辅导时数
1学时
辅导过程
一、谈话导入
当前不少青少年面对挫折的心理承受力很是脆弱，已引发学
校、家庭乃至社会的高度重视，加强青少年耐挫心理的教育是当前的
首要问题。在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是
一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。该怎样面对挫
折，并最终战胜它呢？这节课我们一起共同来探讨这个话题。
1．说说自己遇到的困难和失败。
2. 播放情境录像：同学们，小孩子摔跤是常有的事儿，
但大人们的 表现却不相同，下面，请看两段生活录象。
片段一：在一美丽的公园，一小女孩在妈妈的带领下，正在
花间小道上追蝴蝶，忽然，脚下被一绳子一绊，摔倒了，她扑倒在地
上，眼睛看着妈妈，要哭的样子，这时，年轻妈妈微笑着对她说：“好
孩子真勇敢，跌倒了，爬起来！”于是，小女孩飞快地爬起来，又去
快乐地追蝴蝶去了，画面定格在小女孩灿烂的笑脸上。
片段二：同样是在一美丽的公园，一小女孩在妈妈的带领下，
正在花间小道上追蝴蝶，忽然，脚下被一绳子一绊，摔倒了，她扑倒
在地上，眼睛看着妈妈，要哭的样子，这时，年轻妈妈三步并着两步，
一边跑一边说：“宝贝，别动，妈妈来抱你！”于是，小女孩“哇”地
一声大哭起来，在妈妈怀里不依不饶，画面定格在小女孩满是泪水的
小脸上。
① 讨论交流：你认为哪个妈妈和哪个孩子的表现更好？为什
么?
② 归纳小结：多么鲜明的对比啊！摔跤是难免的，跌倒后，
怎么办呢？对，跌倒了，就要爬起来！
二、师生探究
挫折对不同的人有不同的意义，俗话说：“挫折对弱者来说是
万丈深渊，对强者来说是成功的阶梯”。下面我们来看不同的人面对
挫折时选择的不同的道路。
1．课件展示：
故事一：2003年5月7日上午，新疆建筑工程总公司附小6
年级的小学生李星睿同学，因为没有按要求补写老师布置的抄课文的
作业，被老师罚抄课文。当天下午13点40分，李星睿的爸爸、妈妈
回家，发现女儿躺在客厅里，脖子上缠着一条红领巾，由于发现太晚，
抢救无效，李星睿自缢身亡。
故事二：洪战辉，23岁，河南省周口市东下镇洪庄村人。现
就读于湖南怀化学，在母亲离家出走的困难日子里，洪战辉把捡来的
“弃婴”妹妹一手带大。从读高中起，洪战辉一直把妹妹带在身边，
一边读书一边照顾年幼的妹妹，靠做点小生意和打零工维持生活，如
今已经整整12年。
2．思考：对于这两种不同的人生选择，你有什么想法？
3．学生讨论，教师点拨：
在人生的道路上不经历狂风暴雨，哪有美丽的彩虹？在成长的
道路上，会遇到各种各样意想不到的困难和挫折，只要以健康的心态
去对待，就可以做到：不在失败中倒下，而从挫折中奋起。
4．过渡：平凡人会遇到挫折，那么名人呢？——请看名人的
“挫折档案”。 简介美国第一位总统林肯的经历：22岁生意失
败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29
岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39
岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统
失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。
① 提问：从简历中，你发现了什么?林肯经历了多少次失败才获
得成功的。
② 明理：人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学
习、工作中都会遇到挫折，如果能够正确看待挫折，挫折并不可怕。
没有人不遇到挫折，每个人的经历中都会有许多与挫折邂逅的故事，
对于企业家和大多数勇于立业成就的人来说更是如此。时世造就英
雄，挫折带来财富，人生经历一点磨难是一件好事。然而，我们要想
成功，就必然要踩着失败前进。
③我们该怎么来认识和面对挫折和打击呢？
心理自测：让学生根据实际情况填写，让他们了解自己意志的
强弱。
a.考试失败会激励我更努力地学习。
( )
b.失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。
( )
c.当我完不成某项任务时，会十分提心被同学或老师瞧不起。
( )
d.考试考砸了，我不会灰心丧气，不想做任何事。
( )
e.考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。
( )
f.做事只要尽了自己最大努力，即使失败了，我也不会太难过。
( )
g.当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做
对。 ( )
h.聊天时，我从来不谈自己失败的经历。
( )
i.如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。
( )
j.我觉得人不能每次考试都考得特别好。
( )
④ 学生分小组讨论交流。
⑤ 小结：面对挫折，应当以冷静的态度分析失败的原因，才
能使自己摆脱挫折，转败为胜。一个人应该学会正确处理好挫折：
首先，正确的挫折观。世界上的一切事物都是相对的，挫折
也一样，它能给人以打击，痛苦，它也能使人奋进、成熟。 “自古
雄才多磨难”，古今中外那些在政治上、科学上、文学艺术对人类作
出了较大贡献的人，几乎无不经历过挫折和失败。
其次，要调整目标。挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是
自己的行为受阻，心中的目标暂时没有实现。因此，当受到挫折后，
要重新衡量一下，目标是否订得过高，是否符合主、客观条件，如果
确属目标不切实际而造成挫折，那就要重新调整目标，使自己既定目
标符合实际水平。只有调整自己的心态，调整奋斗目标，战胜困难，
继续前进，才可到达理想的彼岸。
再次，要摆脱挫折引发的烦恼。遇到挫折而产生了悲观失望的
不良情绪，应该采取适当的方式，将不良情绪排泄出去，千万不要把它压在心里。有了烦恼，可以向亲友倾诉，与人闹了矛盾，要及时解开疙瘩，消除误会，工作上碰到困难，要多向领导和同志们请教。甚至，健康的业余爱好，积极的体育活动，甚至在野外大喊几声，都是消除不良情绪的好方法。
还有，要培养良好的个性心理品质。具备良好的个性心理品质，对于战胜挫折尤为重要。心态主要是要靠自己的，要静下来好好想想，要冷静地面对，头脑不能发热。遇到挫折应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。要善于化压力为动力。更要经常保持积极和乐观的态度。要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强、满怀信心去争取成功。
三、本课小结
人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，不经历风雨不会见彩虹。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。人生之路，机遇与挑战并存，成功与失败相连。我们所应做的就是善待人生，向往追求成功，但丝毫也不惧怕失败。我们不一定能拥有一个个美丽的风景，但完全可以创造一个美好的心境，以此去努力和追求，那么在我们必将取得更大的成功。
四、课后活动
1.开故事会，请本班同学讲述科学家战胜挫折和失败的故事。
2.说说你周围的人战胜挫折的事例。
3.收集与挫折有关的名人名言。 发表评论