我的心理健康观
转眼一个学期过去了，在这个学期，我对心理健康有了更清晰的认识。
健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学
业成就、事业成功、生活快乐的基础。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能
以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，
能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心
理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心
理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，
在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个
体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。
人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。心理将
康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知，情绪反应，
意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认
识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了
心理健康的基本特征。（摘自书籍）心理健康可以促进大学生全面发展，健康的
心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥
智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智
体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状
态直接影响和制约着全面发展的实现。
大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于
青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学
生又不能完全等同与社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不
是固定不变的。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而变化。
因此大学生心理健康具有更加重要的意义：首先，大学生心理健康是大学生综合
素质得到提高的前提。心理素质是在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的
精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。我们
大学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提
供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质
中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。
学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形
成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和
发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，
是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学
生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于个人的心理的将康
与否，学校心理健康教育的成功与否。其次，心理健康是驱动学生人格发展的基
本动力。一个人的心理健康与否直接影响的他的人格发展，心理健康使人格发展
不仅能正确引导一个人的发展，而且可以使人格上升到一个新的高度，进而陪我
iyangchu一个健全的人格。最后，心理健康能够更多的发掘啊学生的潜能。教育
的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促
进、互为前提的，心理健康则为二者的协调发展创造必要条件。帮助主体在更高
的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得
到充分发展。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到
全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，他们的心理健康是将来能报效
祖国的前提，也是祖国发展的重要因素。所以大学生的心理健康极其重要
现在大学生容易出现的心理障碍主要有自卑，孤独，嫉妒，报复，以及异性交往
间的困惑
自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，
认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以
下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理
等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。这种
同学在学校中为数不少，这就加大了学生管理的难度和学校教育的管理力度。怎
么样才能让学生改正这种心理呢？首先，要教育学生采用积极的态度来面对，让
他们正确的认识自己，提高自我评价，自卑心理的形成主要来源于社交中不能正
确认识自己和对待自己。其次，要引导学生采用“阿Q”精神胜利法，人无完人、
金无足赤，学会积极与人交往，增强自信，任何一个交际高手都不是天生的。
孤独是一种感到与流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产
生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。这类学生主要由以下几种
原因引起：性格、过于自负和自尊、挫折。有句话说的好：水至清则无鱼，人至
察则无友。自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生；还有一种人比较容易孤独，
那就是“喜欢做语言上的巨人、行动上矮子的人！” 怎么样才能够改变这种心理
呢？首先要把自己融与集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面
发展的机会！一个拒绝把自己融入集体的人，孤独肯定格外垂青他！其次要克服
自负、自尊和自傲的心态，积极参加交往。当一个人真正的感到与他人心理相融、
为他人所理解和接受时，就容易摆脱这种孤独误区了！
嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方
面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对
他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别
人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、
打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况严重阻碍了大学生的心理
健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难，因为嫉妒会吞噬人的
理智和灵魂，影响正常思维，造成人格扭曲！有嫉妒心的人应多从提高自身修养
方面上下工夫，多转移注意力，积极升华自己的劣势为优势，采取正当、合法和
理智的手段来消除这一心理。
所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种
不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在
心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。据社会心理学家研究表明：报复心
理的产生不仅同个性特点有关，而且与挫折的归因和环境有关，报复常常以隐蔽
的形式进行。因为报复者常常以弱者的身份出现，他们没有足够的心理承受能力
和公开的反击能力，所以只有采取隐蔽的方式来进行报复！这种心理给报复者的
人际交往带来了莫大的阻力和压力。想改变这种心理，需要提高报复者自身的自
制力，要反思报复结果的危害性，学会宽容。俗话说：“宰相肚里能撑船”嘛！
异性交往本来是很正常的社交活动。 同时也是一个一直令大学生棘手的
社交障碍。有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比与同
性交往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异性交往。这些大学生主要因
为不能正确区别和处理友谊与爱情的关系，部分大学生划不清友情与爱情的界
限，从而把友情幻成爱情。大学生的年龄本来就是一个情愫迸发的年龄，对异性
的渴望本是正常的事。但由于一些大学生受传统观念的影响，特别是封建社会“男
女授受不亲”的文化传统，认为男女之间除了爱情就没有其它什么了，使得他们
还没有树立起正确“异性朋友观”。这必然会对大学生异性间交往带来一定的消
极影响。再一个是舆论的影响，有的学校、老师、家长对男女同学之间交往横加
干涉，这势必加重了异性之间交往的困难。要摆脱异性交往的困惑，首先要摆脱
传统观念的束缚，要开展丰富多彩的集体活动，因为集体活动有利于男女同学建
立自然、和谐和纯真的人际关系，其次要讲究分寸，以免引起不必要的误会！
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学
习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方
面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快
开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，
适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、多看些心理书籍，正确引导自己的心理发展方向，不偏道，不出轨。
4、充分发挥学校心理咨询作用。如果意识到自己有什么心理问题不能解
决，就应该找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。
5、同时，我认为学校需要开设心理健康课程，正确的引导学生，把心理
问题扼杀在“摇篮”里，不给它“水”，不给它“肥”，让他无法生根发芽！ 我的心理健康观
心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的
自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会
的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我
们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。