大学生晚睡情况调查问卷

为了了解大学生的睡眠情况，为了您自身的睡眠健康。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷。衷心感谢您的支持！（本次问卷如无特别注明，均为单选，在您认为合适的答案编码前画上√）

Q1：您的年级:

□大一 □大二 □大三 □大四

Q2：您的性别:

□男 □女

Q3：在第二天早上第一、二节没课的情况下您晚上一般几点就寝:

□ 22:30之前 □ 22:30--23:30 □ 23:30--00:30 □ 00:30以后 Q4：在第二天早上第一、二节有课的情况下您晚上一般几点就寝:

□ 22:30之前 □ 22:30--23:30 □ 23:30--00:30 □ 00:30以后 Q5：您平均每天晚上睡多少个小时？

□ 8小时以上 □ 6--8小时 □ 4--6小时 □ 4小时以下

Q6：您认为早睡与晚睡的区分点是？

□22:00 □ 22:30 □ 23:00 □ 24:00

Q7：根据晚睡的定义，您有晚睡的情况吗？

□有 □ 没有 □ 偶尔

Q8：您熬夜的原因通常是？[多选题]

□ 玩手机 □ 玩游戏 □ 学习 □ 打电话 □ 有心事，毫无睡意 □ 宿舍环境嘈杂, 影响休息 □ 看电视, 电影等综艺节目 □ 其他 Q9：您会担心自己的睡眠质量吗？

□ 会，积极进行自我调整 □ 会，但很少调整 □ 放任，不闻不问 Q10：如果您必须晚睡熬夜，您会用什么方式来是自己保持精神状态？ □ 喝咖啡或浓茶等提神饮料 □ 听劲爆音乐 □ 做运动 □ 玩游戏 Q11：据您了解，您认为晚睡会对身心带来什么影响？[多选题]

□ 经常疲劳，免疫力下降 □ 头痛脑胀注意力无法集中

□ 学习效率低下，成绩下降 □ 皮肤干燥，长黑斑和青春痘

□ 视力危害 □ 心情不好 □ 其他

Q12：如果晚上没睡好，第二天上课时您的精神怎样？

□ 饱满 □ 有些累, 但大部分时间精神很好 □ 偶尔想睡 □ 很不好 Q13：有人说，经常晚睡会很影响健康，甚至猝死。您同意吗？

□ 完全不同意 □ 比较同意 □ 同意 □ 比较不同意 □ 完全不同意 Q14：您是否有以下“睡眠亚健康”症状？

□ 入睡困难, 睡不踏实, 醒来多次 □ 睡眠惊醒, 注意力难以集中

□ 自觉多梦, 睡不解乏, 白天疲乏 □ 没有

Q15：如果你的睡眠出现了问题你想得到改善吗？

□ 不在乎 □ 想 □ 很想

Q16：您有没有刻意尝试改变您的作息时间？

□ 有且成功 □ 有但失败 □ 没有，但自然恢复 □ 没有，也没有改观 Q17：导致您失败的主要原因是？

□事情太多，实在无法早睡 □习惯晚睡，即使早睡也无法入眠 □周围同学影 □ 其他 Q18：如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？[多选题]

□ 改善睡眠环境 □ 养成良好睡眠习惯 □ 自我放松 □ 咨询医生 □ 加强体育锻炼 □ 其他

Q19：对于高校采取限电断网等措施来防止学生晚睡，您有什么看法？

□毫无作用，依然会晚睡 □有一点约束力 □断电断网就会睡□此措施限制大学生的自由 Q20：您认为学校还可以做哪些改进？[多选题]

□ 提前断电时间 □ 改善宿舍条件 □ 限制上网 □ 宿舍管理员加强管理力度 □ 多开一些关于解决睡眠的讲座 □ 其他