体育运动与人的心理健康关系

　　体育具有促进身体发展、增强体质、促进心理发展的功能。体育运动与人的心理健康究竟有什么关系呢？ 　　一、体育与心理适应 　　体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同，所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦截，需要善于分配注意。几乎所有运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。体育运动还有助于进行自我教育。学生在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 　　二、体育与心境 　　心理学告诉我们，心境是一种较稳定、持久，而且在一般时间内会影响人全部行为的情感体验。良好的心境对人的行为具有增力作用。医学临床研究表明，长期的情绪压抑、紧张和忧郁，还是导致癌症和其他疾病的重要原因之一。保持良好的心境，对人的心理健康至关重要。 　　经常参加体育活动，可以使机体产生极大的舒适感。在各种运动项目中，去感受运动技术动作的力量感、美感、节奏感和韵律感，去接受惟体育运动才能奉献的丰富的馈赠：洒脱、奔放的心灵愉悦和从身体每一个细胞中迸溢而出勃勃生机和活力，从而陶冶情操，开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观的良好心境。 　　三、体育与智力 　　学生参加一定的生产劳动虽然也起到锻炼身体，增强体质，促进智力发展的作用，但是，生产劳动往往是固定形式的动作，人体肌肉活动多具有局部的性质，而且有不少体力劳动并不需要心、肺发挥最大能力，所以，生产劳动不能使身体基本活动能力和身体素质得到全面均衡的发展，促进全身的血液循环，改善肢体的氧气和营养物质的供应，加快废物的清除。体育活动如长跑、打球等能使心肺发挥最大功能，对心肺的锻炼比体力劳动更大。有关体育锻炼能使学生智力发展的作用是：（1）体育锻炼可以促进大脑的发展，使之更加健康、灵活。（2）体育锻炼能够帮助学生养成有意注意的习惯。（3）体育锻炼可以促进学生观察力和记忆力的培养和提高。（4）体育锻炼可以提高学生大脑神经第二信号系统的功能。明确了体育锻炼对智力发展的促进作用，就应该大力开展体育活动。但是我们必须认识到，这种促进作用是在体育锻炼的全面性、系统性和循序渐进中显现出来的，绝非一蹴而就，人体是一个统一的有机体，各个系统都是在中枢神经系统的统一协调下分工合作，来维持人体正常活动的。没有全身各个系统功能的普遍提高，就不可能有某个系统功能的大幅度提高，智力发展也就是镜花水月。体育锻炼的经常性就是指锻炼必须持之以恒，长期不断。 　　四、体育与人格 　　人格，也称个性。统一的人格是心理健康的重要标志之一。心理健康的人格特征，是在正确人生观和信念的支配下，树立远大的理想，使思想、认识、行为相一致。 　　体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗和竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，体育运动有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。在体育教学过程中，教师的根本任务是教书育人，既向学生传授知识、技能，又要以身作则，以优良的思想品德去影响学生，帮助他们形成正确的世界观和人生目标，以及健康、积极、进取向上的人格。其中，教学生做人是第一重要的。曾有“第一飞人”之称的本・约翰逊因用兴奋剂而遭世人唾弃，著名球星马拉多纳因吸毒由绿茵场走上法庭。 　　总之，面对体育科学发展的新形势，体育教师努力掌握有关知识，通过各种体育活动，自觉地、有目的地加强对学生的心理指导，全面培养学生的心理素质，促进学生的心理健康，已不容忽视。这既与党的教育方针相一致，又是体育事业发展本身的需要。 　　 　　参考文献： 　　［１］王进营.浅谈体育锻炼与智力发展的关系.体育函授，1994，（Z2）：23-24.