经典养生保健短信汇总
起得早，睡得早；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。
早晨一碗粥，晚饭莫吃足，撞动景阳钟，叩齿三十六，大寒与大热，切勿多色欲。
世上只有家最好，男女老少离不了；外面世界千般好，不如家里乐逍遥。
男女要想身体好，下班回家半小跑；齐心协力家务搞，闲时双双把话聊。说起“话聊”真奇妙，防病治病都有效：一聊双方误解消；二聊大家心情好；三聊能治高血压，肝病糖尿也有效；四聊心头郁闷消，免疫功能大提高。
家庭和，百事兴；心欢畅，多寿星。
喜不大笑，怒不暴跳，哀不号哭，乐不轻佻。
经典养生保健短信汇总
既不能做朋友，也不要成仇敌。
生命在于运动，躯体在于活动，要“活”就要“动”。犹如“户枢不蠹，流水不腐”。
运动适量，动静相宜；动以健身，静以养神；有张有弛，劳逸结合；有劳有逸，长命百岁。
以动为纲，素食经常，劳逸适度，心情舒畅，笑笑跳跳，寿命自长。
脑子要用，思想要松，肚子要空，手脚要动。
头常梳，人增寿。
兴趣广泛，手脑并用。
经典养生保健短信汇总
早餐要好，中餐要饱，晚餐要少。
“吃够”（指营养）不“吃饱”，健康又苗条。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越吃越胖。
“药补”不如“食补”。
早晨吃点姜，百病都消光；大蒜是个宝，常吃身体好。
要荤素相宜，粗细搭配；温软味淡，新鲜卫生；细嚼慢咽，七八分饱。笑一笑，十年少。
经典养生保健短信汇总
一个目的（健身）；两个要点（烦恼时糊涂点，得意时潇洒点）；三个忘记（忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨）；四季不懒（每天步行3公里）；五谷皆食（饮食清淡）；六欲不张（淡泊名利，身心放松）；七分忍让；八方交往；九（酒）少烟除；十分坦荡（心胸开阔，兴趣广泛，心态平衡）。
曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留做回忆；想要得到的，必须努力；但——最重要的，是自己好好爱自己！
老人养生保健“五要诀”：一个中心——以健康为中心。两个一点——潇洒一点，糊涂一点。三个忘记——忘记年龄、疾病、怨恨。四有——有个老伴，有个老窝（住房），有点老底（存款），有群老友。五要——要笑，要跳，要俏，要唠（交友谈心），要掉（放下架子）。
养生保健短信集锦
◆事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！
◆没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔, 与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！
◆有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切, 没有健康就没有一切！ ◆高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴! 不怕待遇低, 就怕命归西. 不怕挣钱少, 就怕走得早！
◆什么都可以不好，心情不能不好; 什么都可以缺乏，自信不能缺乏; 什么都可以不要，快乐不能不要; 什么都可以忘掉, 天天健身不能忘掉！
◆选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生, 选对生活方式可以健康一生!
◆官不在大小, 能干就好；钱不在多少, 够花就好；朋友不在多少, 知己就好；子女不在多少, 孝顺就好；年龄不在多老, 健康就好!
◆人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
◆人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！ ◆善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！
◆人生不过三万天. 成功失败均坦然，是非恩怨莫在意. 健康快乐最值钱!
◆房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！
◆人生最大的错误, 是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀, 是用生命换取个人烦恼，人生最大的浪费, 是用生命解决自己制造的麻烦！
◆人生最大的哀痛是, 子欲孝而亲不在！人生最大的悲哀是, 家未富人先亡，人生最大的可怜是, 觅留之际才明白什么是自己应该做的!
◆当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会
到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿!
◆聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远, 智者的声音是愚者的方向. 无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！
◆最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容, 最好的运动是步行!
◆欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！
金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康, 生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!
◆饮食贵在节，读书贵在精, 锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！
◆身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！
◆人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚，生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活！
◆养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！
◆给人送礼，不如给人送健康，请人吃饭，不如请人流汗，花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！
◆勤奋是健康的灵丹, 欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健身的馈赠!
◆锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款，养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！
◆瓜好吃不在大小, 人健康不在年龄, 衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！
◆养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！
财富名利不会均等, 时光对人却很公平，你有金山银山，不一定有寿比南山，他是粗茶布依，也会幸福百年！
◆三层单抵不了一层棉, 好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命！
◆生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！
◆腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！
◆儿童健身，活泼天真，青年健身，做事精神，老年健身，又逢二春，生活需要常更新，生命需要常健身！
◆运动是减压阀，减轻生活压力；锻炼是蓄电池，延续生命能量；运动，给生活添彩；锻炼，让人生精彩！
养花就怕不浇水，锻炼就怕光凭嘴，健身就像马拉松，意志毅力在其中，逆境磨练意志，锻炼强化体魄！
◆石闲生苔藓，人闲生恶病，身怕不体勤，病怕人不懒，忧郁摧人老，愉悦能长寿，懒惰催人老，运动能延年！
◆养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行！
◆花美，美在绚丽，人美，美在健康，健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就
有一切！
◆爽口之味, 过分皆成烂肠腐骨之药, 快心之事, 过度便是败身散德之媒，择言则无祸, 节食则无疾！
健康理念
◆思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康！
◆观念比能力重要. 策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！
◆二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能理业，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！
◆生命由天赋，寿命靠人为, 生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线, 养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！
◆健康是一种素质. 也是一种态度，必须明白是自己制造了自己身体每一个疾病!
不学习少知识，会成为次品；不锻炼缺健康，会成为废品, 拥有健康的身体和一颗年青的心, 就是人生最大的财富!
◆放弃健康获取财富时, 命可以换钱，不惜财富换取健康时, 钱换不了命!
年轻时若放弃健康获取财富，年老时会放弃财富恢复健康，流失岁月无法追回, 金山银山也换不来健康！
◆有些人得病，不是源于物质, 而源于无知；有些人死亡，不是死于衰老, 而是死于病患！普及健康知识，比普及健身运动更重要！
◆健康新概念：要健康, 先有健商. 没有健商, 不会健康, 健商是实现健康的智慧锦囊, 是对自身生命的最高认知！
◆一本好书可改变人的命运，一次结识可决定人生方向，一个理念可决定企业兴衰，一个习惯可确保一生健康！
◆品德、健康、才能三位一体的人, 才是最理想的人，一个健康的人，应当在生理、心理与社会交往三个方面都保持良好状态！
◆融保健于生活中，寓健身在日常中，躺在床上，走在路上，坐在车上，都是锻炼身体的好场地，关键在于你有无健康意识！
健康不是健康问题，而是态度问题, 你可以高烧40度仍坚持工作，但你解决的问题和你制造的麻烦会一样多！
◆健商将指引人们从无序的健康世界，获得更好的健康指南。健商将告诉人们如何提高健商，从而活得更健康、更长寿！
◆健商是指人的健康商数, 健商同智商、情商、财商一样，是人类自身基本素质的标志，一个健全的人应具有智商、情商、健商！
◆智商：准确理解把握事情；情商：积极向上，百折不挠，摔倒再爬起来；健商：懂得自我保健，一切都不与健康做交换；健商比智商、情商、财商更重要！
疾病有千万种，唯健康只有一种，人生最有价值的东西是健康，健壮的身体才是真正的财富，应时时提醒：恒劳而知逸！
健康是无形资产，保健是银行存款, 拼命是本钱透支，住院是借贷还钱！
健身是事业上的最佳投资，健康是生命中的最大收入, 对自己事业和自己亲人负责，就不能透支健康!
健康、专长、平常心构成一座人生大厦，健康是大厦的基础，个人专长是钢筋水泥，平常心是一砖一瓦，建设人生大厦三者缺一不可！
◆食养生，动健身，科学生活是正道，迷信杀人不见血，求神拜佛不可搞, 尊重知识，相信科学，养生保健最可靠!
◆饥饿能长寿，少吃能健康，不吃能治病！有好吃头, 不如有好胃口，有好工作, 不如有好身体!
◆目前国际上提出的健康口号是：不活百岁是自己的错！现代生命科学指出，本世纪人的寿命完全可过一百岁，这不是天方夜谭，长寿冠军日本人均寿命已超80!
◆当今时代养生保健已由消极防病，进入强体增寿的大健康时代，涵蓄着" 健、寿、智、乐、美、德”六个方面，这是人生心身具健最佳境界!
◆兔子是多动典型，但寿命很短；乌龟行动缓慢，寿命很长，以此结论西方人提出：温和运动新理念，强调生命在于运动，动静在于平衡！
◆人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！
◆起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到这几条者，必然是不祈善而有福，不求寿而自延！
◆常晒太阳勤通风，多吃果蔬常运动，膳食合理搭配好，一生顺应生物钟，健康的生活方式，是身心俱健之基!
◆健康是 1，金钱、权势、名位等等都是 1 后面的 0,享有健康，至少还有 1，失去健康，后边 0 再多也全是 0 !
◆健康是金子，健康是权利，健康是快乐，健康是福气，健康是智慧，健康是希望，投资健康，收获财富，积蓄健康，收获未来!
失落黄金有处找，失掉健康没处寻，失去金钱再积累，失去健康挽不回！
◆健康是灵魂的客厅，病患是肉体的监狱；身体是智能的载体，健商是健康的灵魂!
健身，让生活有声有色；健康，让日子有滋有味，有健康，才有好日子，美好生活由健康开始！
◆营养是健康的基础. 健商是健康的源泉，精神是健康的支柱. 科学是健康的航线，运动是健康的法宝.
◆拥有健康，才会热爱生活，只有掌握了身体，才能掌握生活, 给身体提供了足够的能量, 就会彻底改变命运!
◆健康是富人的幸福，无病是穷人的财富，健康的乞丐比有病的国王更快乐, 强健的身体比耀眼的皇冠更值钱！
◆骨骼支撑身体，健康支撑事业，管不好身体的人，就无资格管理他人，经营不好健康的人，就无能力经营一切！
◆人体就像衣服，破损的地方修补再完美，终究会留下痕迹, 身体一定要精心呵护, 任何时候任何东西都不与健康做交换！
◆拥有健康，拥有希望；拥有健康，拥有明天。健康的人生是多彩的人生，快乐人生源于身体与精神健康！
◆用珠宝装饰自己，不如用健康武装身体，健康是人类惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至生命的东西!
◆瓜好吃不在大小，人得病不在老少，健康不用年龄排队，寿命不论资排辈，生死路上无老少！
◆人聪明不在大小, 人健康不在老少, 年龄与衰老不成正比，唯喜欢养生保健的人，易逝的青春才会放慢脚步！
◆健康不是健康问题，而是精神状态问题，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的命运, 强健的身体是自己的精心塑造!
◆糊涂人难知聪明可贵，健康人难知患病痛苦，贫苦时方识钱财是宝, 患病日方知健康是仙, 健康无价，不懂健康就不懂人生！
◆名誉、金钱、物质、地位都是身外之物. 唯有健康是自己的，任何东西都不与健康做交换, 人生最大的幸福是快乐，人生最大的快乐是健康!
◆没进过监狱感受不到自由重要, 没住过医院体会不到健康珍贵. 人生短暂, 生命无价, 千万别拿健康开玩笑！
◆生命是万物存在的基础, 事业是人生征途上的宝石，事业的宝石只有用健康镶边，才会灿烂夺目，光彩照人！
◆健康是奋进、拼搏、奋发、勇敢的最好投资，有了健康，才会有旺盛精力、饱满热情、向上活力和持久耐力！
◆健康犹如井中水，井枯方知水宝贵，人失去健康，如同干枯的禾苗需要水，人失去健康，就像鸟失去翅膀不能再飞！
◆健康十个一：一个宽阔的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活泼热情开朗合群的性格，一种能调节心身的业余爱好，一种不向任何压力低头的意志，一种对待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔！
◆健康十二把金钥匙 :晨饮一杯水；右侧睡，势如弓；饭吃七分饱；运动不间断；音乐舒心；读书增智；
豆类常食；戒除烟酒；性爱和谐；摆脱孤独；善思考，勤用脑；多喝茶；面常笑!
◆养生保健十要诀：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交友，酒少烟断，十分坦荡！
◆十养修身：活动养身, 静坐养神, 节食养体, 寡言养气，读书养智，勤俭养德，临池养性，诚朴养品，宽厚养福，仁慈养寿！
◆中老年膳食十原则:质量要好，数量要少，菜肴要淡，饭菜要烂，食物要杂，吃饭要慢，蔬菜要多，水果多吃，饮食要温，饭菜要丰！
◆中老年膳食十不贪：不贪肉、不贪精、不贪硬、不贪快、不贪饱、不贪酒、不贪咸、不贪甜、不贪迟、不贪热!
◆十少十多保健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
◆八少八多保健康：少吃盐多吃醋，少吃肉多吃素，少吃糖多吃果，少吃米多吃豆，少生气多微笑，少计较多宽容，少坐车多步行，少贪睡多运动！
◆保健八字歌：三餐有节，清淡为宜；四季不懒，勤动常练；五谷皆食，水果要吃；六欲不张，益神养气；七分忍让，大度豁达；八方交往，朋友聊天；九（酒）薄烟断，十分健康！ ◆养生保健七个常：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，腰常活，谷常提，肢常摇，膝常压，肤常摩，足常搓！
◆养生保健有六难：名不去为一难；喜怒不除为二难；声色不去为三难；滋味不绝为四难；神虑精散为五难; 懒惰困倦为六难！
养生保健的六句话方针，手脑并用，动静结合，养练并用，劳逸结合，心情愉悦，笑口常开！ ◆健商有五大要素：自我保健、健康知识、生活方式、心理状态、生活技能。健商代表一个人的健康智慧及对健康的态度!
◆人有五病：贪、嗔、痴、慢、疑，五病带来人生八苦：生、老、病、死、爱离别、怨憎恨、贪欲多、求不得，根除五病，才能解除八苦！
◆留驻青春的五个窍:豆浆离不了，牛奶鸡蛋不要少，水果常吃好，洗浴足疗天天搞，爬楼跳绳跑步当作宝！
◆养生保健五不原则:工作不熬夜，三餐不挨饿，玩乐不伤神，运动不过量，病痛不拖延！ 开启身心健康的五把金钥匙:坚持不懈的身体的锻炼，从不间断的大脑运用，自觉主动的心理调解，经常合理的营养结构，规律科学的生活的方式!
◆健康人生应具备五有:有强健的身体，有正当的职业，有精湛的技能，有丰富的知识，有公道爱人的热心!
◆健康人生的四个正确对待:对待诱惑要四体不勤，对待饮食要五谷不分，对待原则要六亲不认，对待时间要争分夺秒；对待财富要穷追不舍，对待健康要当仁不让。
◆《红楼梦》中贾母的四句养生之道：节饮食；慎风寒；惜精神；戒盛怒。这充分展示了我国古代精湛的养生学！
◆做一个快乐的人切记三不要：一、不要拿自己的错误来惩罚自己 ；二、不要拿别人的错误来惩罚自己；三、不要拿自己的错误来惩罚别人 。
◆身体保健, 重在科学，贵在坚持，诀窍在于三个平衡：膳食平衡，动静平衡，心理平衡！ ◆最廉价的日常保健三个法:搓捏耳朵; 按摩肌窝; 热水烫脚!
◆人生三件事：诞生、生存、死亡；生存三要素：阳光、空气、水；人生三件宝:健康、青春、自由；做人须三有：健康、专长、平常心！
晨起三件宝：净大便、深呼吸 、四方眺；生活三件宝：打乒乓、阅书报、学电脑，常记三件宝，增寿不显老！
◆生存三件宝：阳光、空气、水；健身三件宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三件宝：放屁、出汗、打喷嚏！
◆老年保健切记：“三忘”“两点”“四有”“五字”：三忘：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨；两点：潇洒一点，糊涂一点；四有：有个老窝，有个老伴，有点老底，有群老友；五字：笑、跳、俏、唠、掉！
◆专家健康观点四句话：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；合理膳食十个字：“一、
二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑”！
◆健康方针" 一个中心、两个基点”：“一个中心”即以健康为中心，以预防为主；“两个基点”即第一糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；第二潇洒一点，度量要大，风格高尚一些。
◆专家提出健康生活方式四句话：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。合理膳食十个字：“一、
常识荟萃
◆讲卫生常洗澡，室通风勤打扫，不偏食不过饱，素菜多盐糖少，高蛋白营养好，粗杂粮不可少，不讳病早治疗，预防多病痛少！
◆食要吃暖，衣要穿宽，饭定时吃，衣看天穿，吃饭莫饱，饭饱莫跑，说话莫吵，处人莫恼，禁止抽烟，喝酒要少，睡觉要早，天天洗澡！
◆眠有定点，饮有定时，调和筋骨，均其劳逸，有作息之则, 有运动之方，生活有序，长寿有缘，生活方式决定健康！
◆晨起眠不足，晚来闲瑕长，早睡早起身体好，闭目养神是妙招，中午饭后睡小觉，阴阳平衡乐逍遥!
每天泡脚去睡眠，一觉能到天亮前，热水洗脚，胜过吃药, 泡脚健身，简便易行，具体方法是：水温五十度，双手入水作揉道，水中浸足一刻钟！
睡得好，起得早，七分饱，莫烦恼，常跑步，多微笑，天天练，永不老。
◆贪吃贪睡，添病减岁；早睡早起，眼鼻欢喜；晚睡晚起，浑身没力。健康钟情勤劳，疾病青睐懒惰！
一夜不睡，十夜不醒，耽搁一夜眠，十夜补不全，整夜吃宴席，不如一夜歇力气，凡是不遵循生物钟的人，必然受到病痛折磨的惩罚！
◆人勤病懒，人懒病勤，今天懒一次，十天补不会，懒人的知己是瞌睡，懒人的床等于死人的墓！
老年怕冬冷，少年怕秋凉，老年怕伤风，少年怕痢疾，春要捂，秋要冻，春暖秋冻，到老不病，捂捂盖盖脸发黄，冻冻晒晒身体强！
◆苗黄缺肥，人黄有病，冻晒体格壮，捂盖脸皮黄，每天见阳光，身体会安康，身强病弱，身弱病强!
◆常开窗户透阳光，常通空气利安康, 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少, 指甲常修剪，疾病不来染!
◆日光不照临，医生便上门，捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强，阳光就是宝、常晒太阳疾病少！
春不减衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露脊，四季保健的方针是：天热肚不露，天寒腿不露，天热防中暑，天寒御伤风！
◆冬天不蒙头，春天不露脊，白露身不露, 寒露脚不露, 热不急脱衣，冷不急穿棉，冬不极温，夏不极凉!
◆跑步莫凹胸，出汗不迎风，大汗硬当风，当风得伤风，头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中，风寒被不盖，不病才叫怪！
◆饥梳头，饱洗澡，饥忌浴，饱忌跑，饮不过量，食不过饱，果瓜梨枣，经常吃好！ ◆节俭以养性，节食以养生，镇静以养心，运动以养身，身静养指甲，心静养头发, ！ ◆久立伤骨、久站伤胫，久行伤筋、久坐伤心，久卧伤气、久视伤神、忧伤损寿，枯坐损身！养生保健要注意适量、适度，尊重科学，尊重自然规律！
脚为心之泵，洗胜健身操，春日洗洗脚，活血方法妙，夏日勤洗脚，除暑散热燥，秋天常洗脚，润肠精神好，冬天勤洗脚，丹田温灼百病消！
◆病从口中入，寒从脚上起，竹从叶上枯，人从脚上老，人之衰老始于脚，保健脚腿最重要, 晚上热水常泡脚，脚底脉通全身活!
24小时不排泄就为便秘，便秘是健康长寿的克星, 体要健，肠要清，宿便在肠，百病丛生，吃的好还必须拉的好!
◆不要虚胖，但求实壮，肥胖肥胖，身体不壮，表壮不如里壮，有钱难买老来瘦！
◆四十四，眼生刺，四十八，眼睛花，五十八，落头发，人到五十，穿针离尺，月无长圆，人无长寿，生理的变化是自然规律！
◆卫生好，病人少，饮食净，少生病，吃瓜果，要洗净，吃得卫生少生病，饮食卫生的原则是：一热二鲜三干净！
◆害眼洗脚，强似吃药，害眼剃头，火上加油，衣服常洗勤换，强如跑到医院，常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少！
◆生活灵方小窍：气愤时，从一数到十方再开口；怒火中烧时，就从一数到百；感觉失眠时，先数绵羊一百只，假如久久不能入睡，绵羊一直数到眠！
◆动手动脑抗衰老，生活有度健康保，心情愉快少烦恼，生活规律身体好，人无泰然之习惯，必无健康之身体！
◆养生之道，各有一套，不求化一，须尊重科学, 市场生存在于顺势而为，养生之道在于顺应自然!
◆久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力者应戒之，科学健身就是适合自己的运动方式加合适的运动量！
◆坐下腰不躬，立起身要挺，坐卧不通风，走路要抬胸，勒腰束胸坏习惯，影响健康不合算！ ◆人的血脉似长江，一处不到一处伤，一脉不通，百病众生，血通气通，生命旺盛，生命在于运动，运动就是要促进血液运动！
◆劳心使身体得到休息，劳力使精神得到调整，内在充实的生命是久长的生命，身心完美的健康是永久的健康，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的命运。
饮食保健
◆饮食坚持八字方针:清、淡、热、烂、快速、简单，良好的饮食习惯是最佳的健康投资！ ◆健康饮食原则是：二不、三少、两搭配，即：不抽烟，不吃霉变食物；少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品；食物粗细搭配，荤素搭配！
◆早餐革命：早餐象贵族，午饭象平民，晚饭象乞丐；早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少! 吃出健康，吃出长寿，早餐最重要!
◆早餐革命：第一阶段：稀饭加咸菜，第二阶段：牛奶加鸡蛋，第三阶段：豆浆水果离不了，牛奶鸡蛋不要少！
◆早吃饭，质要高，营养足，精力高；午吃饭，讲需要，宜清淡，忌过饱；晚吃饭，量要少，食好消，睡眠好！
一饱为足，十饱伤人，一顿吃伤，十顿吃汤，口腹不节，制病之源，宁叫嘴受穷，不叫病缠身！
◆少吃盐多吃醋，少吃浑多吃素，少吃肉多吃豆，多喝绿茶少饮可乐，多吃清淡忌食油腻！ ◆少肉多豆，少荤多素，少酒多茶，少盐多醋，要想身体欢，食物常新鲜，喝开水，吃热菜，胃肠健康少病害！
◆厚酒肥肉，爽口而病行，少吃多餐，益寿延年，贪吃的人，是用自己牙齿为自己掘墓坑！ ◆进食嚼不烂，胃病容易犯，若要身体壮，饭菜嚼成浆，身体保健在于勤，稀汤粥饭不伤人！ ◆大渴不大饮、大饥不大食，美酒不过量，好菜不过饱，吃饭把握的原则是：宁可锅里放坏，不可塞进肚里烂！
◆口中言少心中事少，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的调味品，若想百病弃，常带三分饥！
◆无求是安心法，不饱为去病方，饭后百步走，吃饭减三口，裤带越长，寿命越短，节食用餐，益寿延年！
◆吃饭莫饱，饱食莫跳，说话莫吵，处人莫恼，睡觉莫迟，起床宜早，热水泡脚，天天洗澡！ ◆吃饭先喝汤, 苗条又健康，饭前一碗汤，气死好药方, 三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙, 冬天常喝羊肉汤，不找药方身自强!
◆好菜不过饱，美食不过量，节饮食, 动为纲，心境阔，吃杂粮，勤用脑，寿命长！
◆常饮菊花茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，饭后一杯茶，医生饿得爬，常喝茶，没病牙！
◆宁吃鲜桃一口，不食烂梨一篓，宁可放在筐里放坏，不可塞进肚里烂. 食物吃新鲜，体健容颜倩！
◆鱼过千滚，吃肚自稳，臭鱼烂虾，送命冤家，冬忌食生鱼，夏忌吃狗肉，会吃百顿香，乱吃一顿伤！
◆不偏食，不暴食；少肉食，多素食；饮净水，吃鲜菜，身体健康少病害！
◆饥不暴食，渴不狂饮，暴食伤胃，狂饮伤身，饮食有节，肚子舒贴！
◆药能治病，饭能补身，粗茶淡饭能养人，粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱，多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病！
◆一日三餐，不偏不弃，多素少荤，搭配合理，七八分饱，最为适宜，酒可少饮，烟不可吸，蔬菜水果，仔细清洗，绿色食品，对人有益！
◆狼吞虎咽，吃饭大忌，细嚼慢咽，消化容易，病从口入，不可大意，饮食卫生，千万注意！ ◆饮食不逾量，早餐吃个样；吃饭先喝汤，到老不受伤；做事不赌力，吃饭不赌气；择言则无祸，节食则无疾！
◆喝水时别着急，吃饭时别生气；走路时不要吊儿浪当；吃饭时不要慌里慌张；赴宴莫要尽情，饮食确保均衡！
◆ 快乐总与宽厚的人相伴, 财富总与诚信的人相伴, 智慧总与高尚的人相伴, 魅力总与幽默
的人相伴, 健康总与豁达的人相伴!
◆ 养生之法，莫过于惩忿、寡欲、少食、多动；静是宝，动则安，无忧无虑是神仙，松静
自然，益寿延年。
◆喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾、思伤脾, 寡言省心，寡欲保身，多思伤神，多欲伤身，开心乐观是储蓄健康，纵情多欲是透支生命！
憎恨有损于健康，忧愁是衰老快车，欢乐是长寿妙药，忧郁是健康大敌，解除忧愁憎恨可以化解癌症！
◆疑心生暗鬼，过虑损精神，精神不运则愚，血脉不运则病，体格的破产起源于精神的破产。 ◆乐者长寿，险者折夭，患失人走形，坦然脸生辉, 忧郁焦虑，疾病的方便之门, 名缰利索，危害健康的细菌病毒！
◆事从容则有余味，人从容则有余年；要达到了完美的心灵健康，必须经得起人生各种忧郁烦恼的考验！
◆寡欲养神，多欲伤身，忧伤损寿，豁达延年！胡思乱想易得病，贪得无厌会丢命！
◆仇恨的心态焚烧如同炼狱，仇恨别人，真正受到伤害的只有自己，凡事要想的开，不要长久的仇恨任何人与任何事！
◆忧愁多病，气恼成病，高兴能把小病治愈，忧愁能使病上加病，闷在心中的怨恨能迎来多种疾病！
◆快乐是健康，忧郁就是疾病, 喜悦是心灵的解毒剂, 人最有害的东西就是怨恨和内疚，丢弃怨恨能恢复青春!
◆快快活活活了命，气气恼恼恼成病，多笑人延年益寿，多恼人衰老多病！
◆幸福快乐自己找，想找随时会找到，忧愁烦恼别人给，自己不受想给也给不了！
笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；愁一愁，白了头。一日三笑，人生不老，一日三恼，年少变老！
怒上心，一忍最高，事临头，三思为妙，退一步海阔天空，让三分心平气和，人际关系要讲忍让，处理事情要讲协和！
◆处事三忍：忍我所能忍, 忍我所不能忍，忍我可忍却也无需再忍；人生能忍物之所欲，是人中人, 能忍人之所欲，是人上人, 能忍己之所欲，是人之尊！
◆忍耐是奇宝，一念不能忍，斗胜争强祸不小，人生短暂一瞬间，让人一步有多好，量大福大无烦恼，幸福喜悦多逍遥，忍气不下心病生，终生将你苦缠绕！
◆当面临无奈的痛苦时，伤心的话留在明天再说，当遭受意外的挫折时，伤心的事留在明天再想，时间是淡化剂，这样，今天的心情就会轻松许多。
◆谋大忍小，屈己宽人，多一点大度，少一点狭隘，当你和别人吵嘴时，试着就事论事，不要摆脱不了昨天。不要扯出那些陈芝麻、烂谷子的事！
◆利刀割体痕易合，恶语伤人恨难消，言语对人心的伤害，胜过锐锋利刀，应常思己所不欲，勿施于人，话到嘴边留三分！
◆敌人让你生气，说明你还没有胜他的把握 ，朋友让你生气，说明你仍然在意他的友情，生气, 是拿别人过错惩罚自己. 看别人不顺眼, 是自己修养不够！
◆别人生气我不气，气出病来无人替，我若气死谁如意，况且伤神又费力，回头想想又何必, 还是心宽莫生气！
◆他人气我我不气，我的心中有主意，肚子量大同天地，好坏事物包在里，世间事物般般有，岂能尽如我的意，心情愉悦哈哈笑，大脑敞开装天地！
◆人和信念在一起，就会年轻；人和疑惑在一起，就会衰老；人和自信在一起，就会年轻；
人和恐惧在一起，就会衰老；希望使人年轻，失望使人衰老！
◆能找个理由难过，更能找个理由快乐，冬天来了，春天还会远吗？生活最痛苦的时候，也就是快乐幸福将要来临的时候！
◆身欲体劳，思欲饭少，豁达体健，忧伤病倒，静其身者延寿命, 抑物欲者长精神！
◆人生短暂一瞬间，让人一步有多好，量大福大无烦恼，幸福喜悦多逍遥！忍气不下心病生，终生将你苦缠绕！
◆口能吐玫瑰，也能吐蒺藜，真正伤害人心的不是刀子而是语言，言语给人造成深度创伤只要几秒钟，但治疗创伤往往则要花几年的时间。