渝北社区科普大学:饮食养生走进居民家庭
5月17日,渝北区回兴双龙湖社区二楼会议室高堂满座,社区科普大学渝北分校特邀了渝北区中医院主治中医师甘霖,为学员带来了一场“中医饮食养生”知识讲座,课程以“面向家庭,贴近生活,服务健康”为目标,旨在宣传合理饮食、进食保健的中医养生方法。
甘霖从饮食调摄、食物滋养、食能养生方面讲到,饮食养生,就是按照中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康,益寿延年的养生方法。饮食养生的作用在于强身、防病、益寿、防衰。在选择食物上要发挥食物的特异作用,例如:大蒜可预防外感和腹泻;芝麻、山药、牛奶可防老抗衰;海带可补充碘及维生素;葱白生姜可预防伤风感冒等等例子。
饮食养生,并非是无限度地补充营养,而是必须遵循几个原则:一是食不可偏,要合理配膳,全面营养;二是食要有节制;三是注意饮食卫生,防止病从口入;四是要因时因人而宜。甘霖中医师现场为学员带来很多食谱,如:伤风感冒者可熬神仙粥,能益气补虚,散寒解表;便秘湿热者可熬番泻叶鸡蛋汤能泄热通便;血虚者可熬柏子仁炖猪心,能养
血滋阴,润肠通便;口腔溃疡者可熬竹叶通草绿豆粥,可清热泻火,解毒敛疮,等等食疗方法。
中医饮食养生讲课让学员们平时盲目的进食营养食物习惯得到重视,大家一致认为从食物中提取营养,预防疾病的方法代替吃药更好,通过此次讲课让更多的人了解了中医饮食养生知识,让饮食养生健康的理念走进居民家庭。