团训活动及其总结
2011年05月15日19：00-21:30在北校体育馆前面的草坪上，第六届心理健康月之“心灵成长坊”团体心理辅导活动徐徐拉开了序幕。这次心理健康活动月的主题是“健康从心开始，生命因我绽放”。
针对此，本次团体辅导分为了五大团训主题，分别为： “心有灵犀一点通——两性沟通坊”、“走进阳光地带——情绪调节坊”、“让世界充满爱——人际交往坊”、“我要我的滋味——自我探索坊”和“我的未来不是梦——社会适应坊”。每个成长坊根据报名的具体人数分成相应的小组，进行“总-分-总”式团体心理辅导。鉴于报名人数的不均衡——人际交往组有一百多人，而社会适应组只有十来人——我们临时把“人际交往坊”分成了A 、B 两组，把第五组“我的未来不是梦——社会社会适应坊”删除了。总体来看，这次活动是相当成功的。现就创新点、活动的表现和展望做下具体阐述：
一、创新点
这次团体辅导活动采取了和以往不同的形式，将每一不同主题划分到了不同的“心灵成长坊”，坊与坊之间是相互独立的。而不再是以往以整体的形式开展活动，省去了集体的大活动。相对而言，每个小组活动的时间增加了，这样可以使团体辅导更有效地进行。
其次，本次活动最大的创新点是在活动的最后增加了成员填写反馈表的环节，一改以往以口头表达的形式。这有助于朋辈团体成员以后更有针对性的进行学习和提高，另外，也方便朋辈文档材料的汇总，是值得提倡的。
二、活动的表现
因为这次团体辅导活动是安排在晚上的，相对而言存在一点困难和挑战，比如说灯光、安全防范以及身体受凉等情况都需要一一考虑。整体而言，朋辈的每一个成员都做得非常好。先来看看每个坊间具体的活动场景：
（一）“心有灵犀一点通——两性沟通坊”
我们的坊间
小妹和柳甫带的同心圆
捆绑过关后发放奖品
领导者一：XXX
刚开始接这个团训的时候心里面就没底因为这个主题不是很好做，怎么说呢，敏感话题吧说话要小心，不好说，然后团训的内容也不是很好找，为了找到合适的游戏我翻了很多方案，终于找到几个还可以的方案，只能说一般吧，说好的话还差的远，总感觉团训的内涵不是很好，没有那种喝茶一样的回味无穷，但是还是做到了充分的交流吧，虽然说异性交流体现的不是很明显，但成员的交流还是做的可以的，这次团训我们坊间总共有25个人的样子，我把他分作了2组，一组是我和阮文静负责，另外一组由柳甫和余小妹负责，总的来说柳甫总的还是很出色的，因为我在带团训，去看他们的机会比较少，但是我可以从他们组员的笑声中知道，他们玩的很开心，本来我们这个坊间的目的就是促进交流，男生和女生的交流，所以我们要给他们提供一个交流的平台，让他们自己去交流。下面我说下我带的组的团训流程：
1. 传染病毒：属于热身游戏吧，主要目的是让大家有一个初步的互相了解，通过活跃团队
的气氛，消除大家的害羞扭捏感。感觉这个游戏不是很好控制，当 捕手去抓人的时候大家就乱跑真的很难抓到，我们这组的第一个捕手是女生，建议找个男生，抓的快些，不然很难抓到的，
2. 相识有缘人：这个游戏是文静带的，感觉挺好的，而且大家的交流程度还是比较高的，
应该说交流的东西比较深吧，他们甚至谈开了，当我们去结束讨论的时候他们好像还有些不情愿，最后分享的时候，还有一位同学说感觉这个比较好，为什么不让我们多交流几分钟呢，其实我也想要他们多交流下的可是为了进度着想我残忍的结束了这个阶段。
3. 团队建设：因为我们是12个人正好6个男生、6个女生。我把他们分成了三组两个男的
两个女的一组，然后开始了我们的另外一个环节团队建设，这里我想说的是，团队建设不一定是两个组，也可以是三个组四个组，总之怎样对团训有利就怎样搞，希望大家不要纠结于几个组。
4. 团队pk 说实话这个pk 环节还是我临时定的，和刚开始想的不一样，我们做的是捆绑过
关，四人绑一起，爬体育馆的那个楼梯，先让大家先练习下，练好了以后再比赛，赢的队获得每人获得一个手环。
总的来说对这个团训还是比较满意吧，毕竟是我职业生涯的最后一次团训，准备的也比较多些，还是希望给自己留下一个美好的回忆。同时也希望能为队员们做些事，希望他们能够不虚此行。
快离开朋辈了在这里我想对说：我很庆幸我参加了朋辈，我很喜欢这个团队，虽然有时会找一些麻烦，如果有机会的话，我还想带团训。
GOOD GOOD STUDY DAY DAY UP ！
领导者二：XX
总的来说，这次团训做的还是较成功的。整个团训是一帆风顺的做完的，而且各给阶段基本都达到了预期的目标。在第二阶段和最后我做了两次分享，鼓励成员们积极发言，其中有三个是很善于沟通的，发言较多，但还有三个不怎么说话。在分享方面就体现出我自己的不足了。在组织团训方面我已基本没问题，但是对于引导成员发言和做总结方面，自己的口才还不够。
这次团训大家反馈回的意见：
1. 大部分人觉得这次团体经验很有意义。
2. 活动内容不够充实，气氛不够好。
3. 希望可以多加点游戏。
4. 时间太短，大家交流的机会少。
5. 有少数人觉得应该多点人参与，更刺激点，更疯狂些。
6. 活动还可以新颖一点，不要这么老套。
7. 大都反映这次活动没有体会到团体的一种氛围。
8. 建议领导者活泼点，热情点，投入到整个活动中来。
9. 觉得领导者的效率可以再高一点。
针对以上这些反馈意见，本人有一点自己的看法：
1. 其实吧，这个主题做起来本就需要安静，疯狂实在不适宜这样的环境中。不过我承认这次的气氛确实不够理想，有点冷，我觉得是热身游戏没有带动起气氛。
2. 还有一点我也得承认，我这个效率确实不太高，没有跟助理沟通好，她不知道做什么，我也没有指派事情给她，所以一些杂碎的事都要亲自动手。
3. 还有就是前期的准备不是特别充分，原预备只有大概11个人，到后面有13个人，我的道具就出现问题。然后要临时准备道具。
4. 我觉得活动内容够了，但是可能时间不够做这么多环节，然后每个环节都做了个大概，如果时间允许，效果应该会更好。
观察员：XXX
心理健康月团训，我作为协助者，在观察领导者的同时自己也收获了很多，给自己的团训加入了更多新鲜的元素，学习他人擅长的，优势互补，不断形成自己的团训风格。
作为柳甫的协助者，我一方面见识到了他那与众不同的团训风格，这是值得肯定，另一方面也发现了他的团训需要改进的一些方面。以下我就对柳甫同学的团训进行一些客观的评价吧。
在团训中有以下方面是值得肯定的。
语言表达比较自然贴切、口语化，有利于被试充分理解领导者的语义；
领导者的比较宽松团训风格达到了一定的效果，从整体上看营造了一种轻松、愉悦的氛围，这有利于缓解被试的紧张气氛，有利于团训在轻松、愉悦的氛围中进行下去，这有利于被试全身心的参与，保证了团训的效果。
在团训中有以下方面，依个人意见，是需要改进的。
领导者的语言表达能力需要多加锻炼，领导者的语言表达有时候显得比较口语化、比较生硬，在本人看来，进行团训时，有时候表达的是必须是进行团训时的专用词句，但是在这里领导者并没有很好的进行表达；
在团训后分享时，领导者最好事前做好充分准备，想好分享点，然后在分享时，在听完了被试的分享后，对他们的感受与想法作适当总结，然后再用自己的语言表达出被试们遗漏其他的分享点，而不是直接拿着策划，给被试们念策划上的分享点与总结；
在团训后分享时，我建议每人分享完自己的感受时，领导者可给予适当的总结与反馈，并要带动大部分成员对分享者进行鼓励与肯定。
（二）“让世界充满爱——人际交往坊”
我们的坊间
领导者一：XX
5月15日晚7:30于体育馆前进行了心里就健康月活动，我组为人际交往组分为三组。开头直接分组，我的组是9个人，因为人太少了，所以，我让助手也参与到游戏中来，四个环节，我的游戏大都以谈话为主，因为主题为人际交往，所以运动的游戏很少，加上天气有些冷，环节进行到最后有些人已经坚持不住，从我组的反馈表来看大家普遍反映的是时间太少，由于时间上我把握的不太好，游戏进行到最后很紧，高台演讲本来计划每组5个人全部说到，但是时间不够有临时通知他们说只能每组说三个，这样大家的激情好像一下就降下来了，分享基本没时间就让他们边写反馈表便分享，结果大家心思就不在分享上了，所以分享很潦草，没有让所有人都表达自己，交流不够，时间紧，其中一张反馈表上写希望领导者也要参与进来，这个我想下次再介绍规则是我应该说一下助手和主试的主要工作。
分组进行中
郑凤娟的组14个人，据她自己说因为有几个人太熟所以就组成了一个小团体，气氛也不太好控制那几个人有独立的小世界，不听领导者的，她也很困惑这种情况怎么办，询问了晓霜姐，晓霜姐给了一些建议，因为我一直在她边上做团训，我觉得他们的组的气氛很高涨，她说就是因为太高涨了，所以不好控制。
这是分享时
曹婷的组有13个人，中途两人自行退场，我们讨论了一下这个，可能是主试有时太严肃，缺乏亲和力，加之游戏规则说的不清楚场面有些乱，她自己已经意识到，做完团训自己心情也很失落。
总的原因：1. 对突发状况的应对准备做的很少，比如人数突然减少，分组突然混乱了，
部分人并没做好做团训前的准备。
2. 大家对这次的团训热情似乎不高。
3. 我们的经验还是少，许多状况无法预料，无法应对。
4. 天气后边有些冷 。
5．时间没控制好。
领导者二：XXX
首先回顾一下团训流程：SEVEN UP——萍水相逢——团队建设——团队PK
首先这次团训，我先反省自己：一是那天下午自己在学校刚上完瑜伽课，确实有点累，在团训过程中，思维有点僵，反应比较迟钝，没做好引导工作；另外，比较久没
做团训了，在整个的场面控制和时间把握上也没做好。
这一组团队成员中，有几个女孩子是结伴而来，表现异常活跃，一度是我控制记不住场面。幸好，她们也都是志愿而来。在第一场SEVEN UP 游戏进行一段时，我发现了这情况，当时我唯一想到的是把她们分开来，于是在第二场游戏萍水相逢时我刻意让她们分开了，情形变好了点。萍水相逢大家相互介绍很放得开，只是我不能确定其他人是不是在认真听，所以一再地提醒组员注意听。萍水相逢后，添了一个“大风吹小风吹”的游戏，然后棒打薄情郎，检验相互认识的环节。之后本来打算以分享为主的，让大家聚到一起好好聊聊，可是似乎大家兴致很高，我就征求大家的意见，改成了团队建设和团队PK 。游戏结束后，我忽然意识到，事实上，分享环节不应该取消的，那样整个活动或许会更有意义。
看了团队成员的反馈：很多人都表示游戏不新颖，不好玩，另外建议主试要多点幽默感，积极与团队交流，多表达自己看法等，另外学姐建议在团队刚开始时要注意主试要对团队成员产生威严感，而之后的游戏中，则更多的表现亲和力。对于这些，以后我后多多改进。
（三）“我要我的滋味——自我探索坊”
我们的坊间
领导者一：XX
先来回顾一下整个活动流程：大风吹——成员自我介绍——价值拍卖——分享——背后留言——结束
这次团训大家反馈回的意见：
1. 大部分人觉得这次团体经验很有意义。
2. 活动内容不够充实，气氛不够好。
3. 希望可以多加点游戏。
4. 时间太短，大家交流的机会少。
5. 有少数人觉得应该多点人参与，更刺激点，更疯狂些。
6. 活动还可以新颖一点，不要这么老套。
7. 大都反映这次活动没有体会到团体的一种氛围。
8. 建议领导者活泼点，热情点，投入到整个活动中来。
9. 觉得领导者的效率可以再高一点。
针对以上这些反馈意见，本人有一点自己的看法：
1. 其实吧，这个主题做起来本就需要安静，疯狂实在不适宜这样的环境中。不过我承认这次的气氛确实不够理想，有点冷，我觉得是热身游戏没有带动起气氛。
2. 还有一点我也得承认，我这个效率确实不太高，没有跟助理沟通好，她不知道做什么，我也没有指派事情给她，所以一些杂碎的事都要亲自动手。
3. 还有就是前期的准备不是特别充分，原预备只有大概11个人，到后面有13个人，我的道具就出现问题。然后要临时准备道具。
4. 我觉得活动内容够了，但是可能时间不够做这么多环节，然后每个环节都做了个大概，如果时间允许，效果应该会更好。
背后留言
我的反思：
1. 本次活动呢，我感觉的气氛不理想，太沉闷，以后要多注意调动气氛。这是一个技术性的问题。呵呵。。。
2. 道具以后准备的话是备多不备少。
3. 要和助手在之前多沟通，多交流，培养彼此的默契。尤其是对经验不丰富的助手。
4. 这个主题做体验式团训确实不太适合。
5. 可以再灵活一点，如果整个团体的氛围不够好的话，还可以增加一个小小的热身游戏，让大家再度活跃起来，就不会感觉这么沉闷了。
6. 提高效率吧，以后尽量雷厉风行。
领导者二：XXX
先来回顾一下整个活动流程吧：1、讲述规则——2、活跃气氛：大风吹小风吹——3、相识阶段：滚雪球 ——4、目标搜索——5、手拉手唱歌——6、分享——7、填反馈表。
领导者表现情况：刚开始一切挺平稳有序，到相识阶段显得有一点点混乱。领导者应该更有威信一些。之后的目标搜索环节这一情况明显改善，领导者对大家的投入都会有所回应，气氛活跃而又有序。分享环节有些简短，大家很冷，都坐不住了。对于大家谈的感受领导者会进行回应。
成员表现情况：
1、被试们都还比较积极活跃，彼此之间没有什么隔阂，挺和谐。
2、相识阶段及其后的惩罚环节气氛显得有点淡，但到“目标搜索”环节大家又能够投入进来。
3、被试们都能有所收获，很多人在反馈表中提到“目标搜索”让他们收获目标意识。 总体评价与建议：
1. 天气较冷，气氛有点活跃不起来。
2. 由于时间关系，最后一个“背后留言”省去了，活动环节显得不够充实，有参与者建议应多一些认识自我的活动。
3. 有一部分参与者建议领导者应更有激情。
4. 惩罚环节领导者应更果断一些，不要让受罚者拖延，尽量让惩罚环节更有趣。
5. 目标搜索环节让大家都积极的投入进来了，并且能较深入的思考。“目标搜索”让每个人一次次谈到自己的目标，删去目标时的心情，大家都很投入，并且会思考。领导者会重复他们谈到的几个简短的词，将他们的思考反馈给他们，也使气氛很融洽，效果不错。
（四）“走进阳光地带——情绪调节坊”
我们的坊间
领导者一：XXX
五月十五日晚，体育馆前的草坪，气温有点偏低，一盏小小的充电式的台灯，把我和助手算在内，总共九个女生，就这些，构成了这次团训的全部。
我做的主题是情绪调节。
整个流程是这样的：鸡同鸭讲——自我介绍——情绪自查表——唱歌，结束。 与其说这是一场一次性团训，那么从结果来看，我更愿意把它看作是主题团训。 也不知道是什么原因，来情绪调节坊的人很少，我那组就七个人，其中六个女生来自同一个专业，并且相互认识，只有一位同学是不认识的。清一色的女将这个情况可以从两个方面考虑，一方面给我们这个团队营造了一种很平静，值得倾心交谈的气氛，另一方面，男女比例如此不协调确实不怎么好。
由于她们几乎是全部认识，在做鸡同鸭讲时，大家都很放得开，问题都很搞笑，很好的活跃了气氛，觉得还不错。
也许是前一个环节让大家放开了心，也可能是本来就是朋友，所以在做自我介绍时，和我以前所看到的自我介绍完全不同。大家就像三五个朋友坐在一起谈心一样的感觉，把自己学习，生活，工作中的趣事或者是烦恼分享给大家，而倾听者会用心去听，然后把自己的感受反馈给她，或提一些小建议或鼓掌为之高兴。
真正进入主题的是第三个环节¬——情绪自查表。我让她们用五分钟时间回想一下这一周里所发生的事，好的或者不好的，然后再根据这些事情给自己的情绪从1-10里选一个打分，一代表不好，十代表满分。在这个环节里，大家都花了很长时间来回顾自己的一周，旁边同学也就她说的情况展开讨论。大家讲的都很不错，而且好像她们都是
乐天派，很懂得如何调节自己的情绪。由于是以谈话为主，所以时间没把握好，就这一个环节，做到了最后，然后大家一起唱了两首歌，填完反馈表就结束了这次的团训。
事后，我就想，哦，原来自己做主题团训就是这样子的感觉，让每个人感到自己受到了关注和尊重，周围有一群不是朋友却像朋友一样的人在帮忙出点子。虽然整个氛围不错，但是如果以一次性团训的要求规范自己的话，那我没有做好。作为主试，不忍心打断别人说话的兴致，不懂得如何引导成员按自己的路走，导致后面的环节没有做完。
在收回的反馈表中，我看了一下，大家对这次团训还是比较满意的，她们觉得游戏太少，我是可以理解的。
不管怎样，这是一次让我印象深刻的团训……
分享进行中
其乐融融
情绪处理中
先来回顾一下活动流程吧：
1、自我展示（10分钟）
过程：每一位同学用半分钟的时间介绍自己，内容不限，所有同学介绍完毕后，进行棒打薄情郎的游戏.
2、情绪自查表（60分钟）
过程：主试让每一位成员给自己上一个月的情绪状态打分，使用1—10这几个数字，1代表非常差的状态，10代表个体所能达到的最好的状态，自己打完分后，分享自己的分数，并解释自己为什么给自己打这个分数。
3、情绪处理（30分钟）
过程：让成员分别列出自己处理情绪的一些不当的方法，大家讨论其反应可能产生的不良后果，并提出正确的处理方式。
团体成员的表现：
尽管周围的小组做游戏的气氛很好，但是被试没有受到太大影响，大家的参与度很高，积极投入，分享的程度比较深。
在自我介绍环节中，不少成员说出了自己对本次团训的期望；
接下来的情绪自查环节用时最长，也是本次团训的重点环节，该环节中，在助手的带动作用下，各位成员纷纷分享了自己近一个月来的情绪状态及对自己影响较大的一些事，开放程度高。主试、助手及各位成员在每位成员说完后，会适时给出自己的一些想法及建议，大家都很有收获。
情绪处理属于收尾环节，大家都整理了自己处理不良情绪的相关方法，对不良的反应有了一定的认识，并且分享了一些处理不良情绪的正确方法。
总体评价和建议：
1整个团训采取谈话式，在室外不好操作，虽然出乎意料地达到了预想的效果，但是由于天气寒冷，团训结束时没能达到预想的气氛，所以建议在过程中加一些可以活动身体的小环节。
2 团训的过程中，有几位同学离开团队接听手机，领导者在团训开始之前已经强调过纪律，可能因为在室外，加上嘈杂的环境，团队的契约并未构成多大的权威性。
3 情绪自查表的环节用的时间比较的多，因此，后面的环节所有的时间变少了，与别人分享经验的环节变得有点潦草，团训的收尾显得不那么顺其自然。
4 在这样的环境下，能够把谈话式的团训做成这样的效果很不错，成员反馈情况也还可以，感觉起到了实质性的作用。
5整场团训采取谈话的形式，领导者和助手都主动参与其中，对每一位成员的问题予以积极关注并适时提供反馈。
总体看来，活动相对而言是成功的。有做的好的地方，当然也有不足之处。领导者的风格个因人而异。无论是成员还是领导者，值得肯定的一个地方就是双方能够都很投入。共同的缺点就是团体形成之初团体契约没有很好的建立，导致后面出现了一些不好的情况，比如成员的擅自离开等等。需要注意的是以后对场地和时间的挑选要格外注意。在这次活动中成员普遍反映天气有些冷，感觉气氛
比较难带动起来，成员之间缩着以取暖。最后，根据反馈表上的反应，很多成员都觉得这次活动很有意义，觉得很值得来一趟，虽然有点冷。可见，整体来看，活动是比较有效的。
三、活动的展望
团体心理辅导活动一直以来都是心理健康月的特色活动之一。不可否认的是，在社会日益发展的今天，大学生较之以前的往往要承受更大更多的压力，因此，他们急需要一个可以放松、可以发泄的、可以体验的场地。而团体心理辅导无疑可以帮助他们更好的释放自己，更好的与周围的人打交道。通过团体成员的互动，促使个体在人际交往中认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，增进适应能力，以预防或解决问题并激发个体潜能的助人过程。这正是心理健康活动月的宗旨。
而对我们朋辈而言，当下我们需要做的就是不断提升自我能力，熟练掌握辅导策略或方法， 完善和丰富自身的专业素养，力图以更好的水平为全校学生服务，多开展这样的活动，让同学们的课余生活更加丰富多彩。
【花絮】
兔子舞……
千手观音……
盲人三角形
我的心声