灵台县邵寨中心小学校本课程
足球兴趣小组活动教材
（试用） 阳光体育 快乐足球
我运动 我健康 我快乐
邵寨中心小学 二〇一五年三月
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目录
前言 ............................................. 一、指导思想 ................................... 二、开展校园足球的意义 ......................... 纲要 ............................................. 一、教学材料： ................................. 二、课程类型： ................................. 三、授课时间： ................................. 四、授课对象： ................................. 五、课程目标 ................................... 基础知识 ......................................... 一、足球运动的起源与发展 ....................... 二、足球运动的特点 ............................. 三、足球运动的锻炼价值： .......................
基本技术 ......................................... 一、脚内侧踢球： ............................... 二、脚内侧停地滚球： ........................... 三、脚内侧踢空中球： ........................... 四、脚内侧停空中球： ........................... 五、脚背内侧踢定位球： ......................... 六、脚背内侧踢弧线球： ......................... 七、脚背正面踢球： ............................. 八、脚背正面踢空中球： ......................... 九、脚背正面推踢球： ........................... 十、脚背正面弹拨球： ........................... 十一、脚背正面弹踢球： ......................... 十二、脚背外侧踢球： ........................... 十三、脚背外侧踢弧线球： ....................... 十四、脚背内侧和外侧运球： .....................
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十五、脚背外侧停地滚球： ....................... 十六、脚尖和脚跟踢球： ......................... 十七、搓踢过顶球： ............................. 十七、大腿和脚背停高球： ....................... 十八、脚内侧扣球突破： ......................... 十九、脚外侧拨球突破： ......................... 二十、假停突起摆脱防守： .......................
后记：„„„„„„„„„„„„„„„„„„
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前言
足球运动被誉为“世界第一运动”，它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响力最大的体育运动项目之一。临淄已被国际足联确认为“世界足球起源地”，为了继承和发展祖先留给我们的珍贵文化遗产，认真贯彻中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，积极推动阳光体育运动的开展，中小学普及足球运动，有利于促进校园足球文化的传播和发展，更
有利于对于我国足球技术水平的提高。
足球运动在人们生活中所占据的位置和具有的意义，己远远超出体育运动的范畴。足球是一种精神，在进行爱国主义教育，弘扬民族精神，凝聚人心，鼓舞士气方面发挥着越来越重要的作用。足球运动具有很强的教育性，对培养学生的组织性、纪律性、集体主义精神、机智灵活的应变能力和勇敢、坚强、坚韧不拔意志品质等具有显著的作用。足球运动本身的魅力也将带给学生精神上的满足和情感上的愉悦，从而不断激发他们锻炼身体与发展才能的愿望，有利于良好的心
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理品质及思想品德的形成，有利于增强体质和促进健康。
革全面推进素质教育的决定》、《国务院关于基础教育改革与发展的决定》、教育部《基础教育课程改革纲要（试行）》精神，坚持以人为本，让学生体验运动激情，感受足球魅力，传承礼仪文明，
一、指导思想
为全面贯彻国家课程计划，我校将在严格执行国家课程和地方课程的同时，开发和实施校本课程，构建我校新的课程模式。我校开发校本课程将以“教育要面向现代化，面向世界，面向未来”的精神和以《国家基础教育课程改革纲要》精神和“校本课程开发与管理实施意见”的要求为依据，落实《中共中央国务院关于深化教育改
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塑造学生人格，培养出品德高尚、体格健魄、充满自信的文明小学生，开设“校园足球校本课程”，丰富发展学校教育内涵，使素质教育的思想真正落实到教育实践中。
二、开展校园足球的意义
校园足球意义广泛，促进青少年全面发展 。
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开展青少年校园足球活动的意义，绝不仅仅在于扩大足球人口、培养青少年足球后备人才，更在于促进广大青少年全面发展。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确指出，增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。因此我们应当抓住机遇，充分发掘、发挥足球运动在青少年学生中的独特魅力和综合教育功能，通过校园足球活动的开展，带动校园体育活动、“阳光体育运动”的进一步发展。
开展青少年校园足球活动，不是让所有的学
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生都成为足球运动员，而是培养学生运动兴趣，培养学生对足球运动的喜爱，培养学生良好的意志品质，在真正扩大学生参加足球运动参与面，夯实足球运动雄厚的基础上，发现足球运动新苗，进一步提高他们的足球运动技能和水平，为国家培养高素质足球人才。
今后，校园足球的主要作用是要使孩子们身心得到健康发展，而不再提“发现苗子、培养人才”，特别是九年义务教育阶段，必须让孩子们踏踏实实地待在学校里。让校园成为孩子们的乐园。
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纲要
足球运动作为小学生喜爱的活动项目，它具有
学校体育目的、任务的一个不可缺少的重要环节。加强对活动课程的研究，对于保证体育活动课的教学效果，培养体育人才，提高学校体育运动技术水平，均有十分重要的意义。
《快乐足球》课程的开发和实施体现了我校“快乐体育、健康成长”的教育思想，为了健康学会足球技能，在学习技能中追求快乐，在快乐活动中成长。由于足球是一项技能与身体素质共同发展、个人能力与团队合作精神相互结合、困难挫折和勇气欢乐并存的运动，在当前新课程的三维目标体现中，足球运动能更好地体现其特有的内
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较强的集体性，要求每名成员活动中必须齐心协力，密切配合；因此，经常参加足球活动，可以培养小学生互助友爱的优良品质、团结协作的意识、勇敢顽强的精神，同时对提高学生身体素质、运动能力和学生神经系统的灵活性、控制能力等，均具有良好的作用。
体育活动课程是整个学校体育工作的一部分，是对学科类课程的有益拓展和补充，是实现
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涵功能。我们在小学体育课中开展足球教学，不同于成人运动、也不同于正规的体育训练，只是把小足球作为小学生体育学习的内容和手段，并结合小学生的生理和心理特点，用游戏等教学形式使学生熟悉球性，学习一些基本的技术，从而激发学生的积极性，更好地锻炼身体，为今后的进一步学习以及终身体育意识的培养打下良好的基础。
二、课程类型：
“快乐足球”课程致力于激发学生足球运动意志与自信自强精神的形成和发展。本课程是师生共同开发，共同参与的课程。系统了解其历史，共同探讨其文化，全面了解其规则，熟练掌握其技能，勇敢投入其赛场，全心体验其魅力，是培养学生“自信、自强”的重要途径，对德、智、体、美、劳全面发展起着重要作用。
一、教学材料：
自编教材《快乐足球》。
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四、授课对象：
3-4-5—6年级学生
五、课程目标
1、知识技能：
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2、过程与方法：
①教师指导、学生参与，共同查找资料，归纳、讲解，了解历史，探讨足球文化。
②示范、模仿。通过模仿老师、图示等示范动作，积累感性经验，掌握足球技能。
③观摩、实践。通过提供情景观摩各类型足球赛和提供场境进行实践表演赛等，以熟练运用足球技能。
3、情感态度与价值观：
①激发关注足球和参与足球的热情，体验成功、感受魅力，培养主人翁责任意识和团队合作精神。
①了解世界足球的起源与发展和欧洲五大联赛等知识。
②熟练掌握运球、传球、停球等基本要领，并能熟练运用其技能。
③掌握系列足球规则，能进行3人制、4人制、5人制足球对抗赛。
④初步认识足球与综合国力，与人类和平的内在关系。
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②丰富情感体验，培养学生健康、自信的生活态度和心理品质。
③弘扬战胜困难、勇于拼搏的足球精神，自觉在生活、学习、做人等各领域，坚定“有志者事竟成”的信念。
基础知识
一、足球运动的起源与发展
足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。经历了古代足球游戏和现代
足球运动两大历史阶段。
中国古代把脚踢球叫“蹴鞠”。在我国两千多年以前的文字记载中，当时的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。当时的球是用皮子做的，里面装有毛发之类的东西，用来进行踢球
游戏。蹴鞠活动在我国经历了汉、唐、宋、元、
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明、清多个朝代。
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足联在巴黎成立。1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯足球赛），比赛取消了对职业运动员的限制。现代足球运动是世界上开展得最广泛、影响最大的运动项目，有人称它为“世界第一运动”、“运动之王”，深受人们喜爱。
二、足球运动的特点
足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项
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在西方，公元10世纪以后，法国、意大利、
英国等一些国家有了足球游戏。到15世纪末有了“足球”之称，后逐渐发展成现代的足球运动。1863年
足 球
10月26日，英国的11个足球俱乐
部在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织——英国足球协会，并统一了足球规则，人们称这一天为现代足球的诞生日。从1900年的第2届奥运会开始，足球被列为奥运会正式比赛项目，但它不允许职业运动员参加。1904年5月21日，国际
目，足球运动的主要特点是：
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的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈。
（三）比赛场地大、时间长、运动负荷大、技战术复杂、难度大
足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米，多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，因而运动员的能量消耗是很大的。足球运动在技术上种类繁多、战术上变幻莫测，比
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（一）参加比赛的人数多、集体性强 足球比赛由两队共22人参加，每队有11名队员。场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。
（二）争夺激烈，对抗性强
足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接
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赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。
（四） 趣味浓厚，容易开展
除正规比赛外，场地和球门可大可小，参加比赛的人数可多可少，足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高，而且不受季节和气候变化影响。因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。
三、足球运动的锻炼价值：
足球对促进身心发展的价值主要有以下几个方面：
（一）能全面发展人的身体素质，提高人体各器官系统的功能、增强人的体质
足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心
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血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促荣誉感、守纪律等思想品德。
进人体的健康。
（二）能改善人的心理素质
通过参加足球运动的比赛，能提高人的注意力、观察力、想象力和思维能力。改善人的心理素质，提高人的心理健康水平。
（三）能培养人的优良品质
经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体
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基本技术
一、脚内侧踢球：
踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧后方15厘米处，膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。在前摆过程中膝盖外转，踢球脚
内侧与出球方向约成90
°，脚尖稍翘起，小腿加
脚内侧踢球 速前摆，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，用脚
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内侧部位踢球的后中部。
脚内侧向前踢球
脚内侧踢球练习
二、脚内侧停地滚球：
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接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈。当触球时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。来球力最大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。脚内侧切压停球的要领，是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。停球脚以脚内侧切压球的后上部，同时稍压膝。
脚内侧切压停球
脚内侧停球
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脚内侧传球、停球练习
三、脚内侧踢空中球：
大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内侧对正出球方向，利用小腿的摆动平敲球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。
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脚内侧踢空中球
脚内侧踢空中球练习
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四、脚内侧停空中球：
根据来球的高度，将停球脚举起，脚内侧对准来球路线，脚与球接触的刹那开始后撤。在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一动作需要的位置上。脚内侧停反弹球时，支撑脚踏在球的落点的侧前方．膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球脚方向微转，同时停球脚提起并放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时，用脚内侧触球的中上部。
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脚内侧停空中球
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后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍内外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以脚背内侧触球的后中部。踢球后，
腿随球摆出。
脚内侧停反弹球
五、脚背内侧踢定位球：
沿着与球成45°角的斜线助跑，支撑脚踏在球
的侧后方约两脚处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑体重，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然
脚背内侧踢定位球
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脚内侧停空中球
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脚背内侧踢球 脚背内侧踢球练习
六、脚背内侧踢弧线球：
用脚背的内侧踢球的后外侧部位。摆腿的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那，踝关节用力
向里转并上翘，使球成侧旋向沿一定的弧线运行。
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脚背内侧踢弧线
七、脚背正面踢球：
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—两步。
直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球—脚左右的侧方，踢球的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置
时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出
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脚背正面踢定位球
脚背正面踢球
脚背正面踢球练习
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八、脚背正面踢空中球：
首先要判断好球的运行路线和确定好踢球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧 倾斜，踢球脚的大腿高抬接近与地面平行。然后以大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。踢球的刹那，两眼要始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向跨出一步。
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脚背正面踢空中球
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脚背正面踢定位球、空中球练习
九、脚背正面推踢球：
当支撑脚在球后面过远时，为了控制出球的高度可用踢推来调整踢球动作。
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推踢球技术 脚背正面推踢球练习
你知道吗？ 足球的材料及标准
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十、脚背正面弹拨球：
踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹拔出。踢球后，踢球脚快速收回。
球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成。球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球 的重量，在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的气压，在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更换不合标准的球 如果在比赛中，球破裂或不合标准：停止比赛。更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。如果当时球是 在球门区内，则坠球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。如果不是在比赛中，如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球或掷球入场时，球破裂或不合标准：依照规则重新开始比赛。比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。
外脚背弹拨球
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弹拨球部位
脚背正面弹拨球练习
十一、脚背正面弹踢球：
以踢球脚的膝关节为轴，利用小腿的快速前摆踢球射门：弹踢动作小，起脚快，有一定的力量并富有突然性。
弹踢射门
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脚背正面弹踢空中球练习
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十二、脚背外侧踢球：
直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚左右的侧方，踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前提。用脚背外侧触球。在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。
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脚背外侧踢定位球
脚背外侧踢球部位
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旋转力量。
脚背外侧踢球练习
十三、脚背外侧踢弧线球：
支撑脚踏在球侧15~20厘米处，身体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的侧后方，摆腿的方向不通过球心。踢球后，踢球腿向支撑腿—侧的前上方摆出，以加大球的
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脚背外侧踢弧线球
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脚背外侧踢定位球、弧线球练习
于直线快速运球。这种运球方法容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。脚触球的部位和外
十四、脚背内侧和外侧运球：
脚背内侧运球时，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线运球，也便于用身体掩护球。脚接触球的部位同脚弓踢球。运球时，支撑脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支撑脚上，同时上体向运球方向前倾，运球脚提起后用脚弓推拔球的后中部。脚背外侧运球对跑的速度影响较小，多见
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脚背踢球相同。运球时，上体要稍前倾，运球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。
脚内侧和脚背外侧运球绕竿练习
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接球脚提起，膝稍屈，放在支撑脚的侧前方，脚背外侧对准来球的方向。接球脚触球时，轻轻下压，将球接于身前。如欲将球接向体侧时，脚尖
脚内侧运球
和髋部外展，将球接于身旁。
脚背外侧运球
脚背外侧停地滚球
十五、脚背外侧停地滚球：
身体重心先放在支撑脚上，支撑腿稍屈，同时
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十六、脚尖和脚跟踢球：
支撑脚踏在球的侧后方。踢球时，脚尖翘起，
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踝关节紧张用力并保持稳定，以脚尖踢球的后中稍偏下的部位。脚跟踢同侧球时，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟踢球的前中部，把球向后踢出。
脚尖踢球
十七、搓踢过顶球：
踢球脚的动作是自后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底部，用脚趾部搓踢球的底部，
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使球出脚尖经脚顶面向前上方回旋而出。
搓踢过顶球
你知道吗？
足球场地为什么大多是南北向的？
大家在向着太阳走路时，如抬头远望前方，会感觉阳光耀眼，很不容易看清前方的景物。但如果当你把手放在眼眉上边，遮住阳光，就能把远处的景物看清楚。由此可见，阳光如直接照射眼睛，对视觉能力是有一定影响的。
为了避免阳光直接照射运动员的眼睛，影响他们技术 的发挥，因此，当人们修建足球场时（田径场也是如此）
，总是尽可能的都按照南北方向设计，而避免设计东西方向的。这样，比赛或训练起来就很方便了。
十七、大腿和脚背停高球：
面对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准
下落的球，肌肉适当放松。大腿在与球接触的刹
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那迅速撤引，使球落于便于衔接下一个动作需要的位置上。脚背停高球时，身体正对来球，接球腿屈膝提起，以脚背对准来球。当球与脚接触的—刹那，小腿和脚腕放松下撤，缓冲来球力量，使球落在身前：另外一种接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面时，用正脚背触球，随球下撤落地。
十八、脚内侧扣球突破：
是运用转身和脚腕急转压扣的动作，以脚内侧或外侧部位触球，将球迅速停住或改变方向。用脚背内侧扣球的动作叫做“内扣”，用脚外侧扣球的动作叫做“外扣”。用扣球动作改变方向后，应突然加快报拨球动作越过对手。 脚内侧扣球突破
大腿停高球
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向左扣拨动作，等对方重心移动向左侧堵截时，突然改用右脚外脚背拨球，在越过对方后运球前进；也可用身体左晃的动作诱使对方身体左移，然后突然向右继续运球前进。
脚内侧扣球突破练习
脚外侧拨球突破练习
十九、脚外侧拨球突破：
对方迎面抢截时，开始可先用右脚里脚背假做
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二十、假停突起摆脱防守：
对方内侧面抢截时，先快速运球前进，诱使对方追赶。这时运球人可突然降低前进速度或脚在球上前后晃动，使对方也放慢速度。然后突然加
快速度甩开对方。
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假停突起摆脱防守
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脚外侧拨球突破
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后 记
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本教材在编写中，参考了许多专家学者的新成果，在此，特致以诚挚的谢意！同时，由于我们的学识水平有限，教材中难免会有不妥之处，恳请专家和广大读者批评指正，以利进一步修订完
本教材在遵循教学大纲要求的基础上，结合
了学校组织实施体育课教学的现实情况，兼顾系统的体育教学与小学生的阅读兴趣。在教材内容的安排上，我们注重理论体系的系统性和科学性，把体育内涵和理念的历史演变与当前国内外发展趋势反映到教材中，并根据小学生的阅读兴趣，将基础的运动技能、战术配合和最基本的相关运动竞赛规则编入教材，供小学生在课外阅读，力求满足小学生自学、自练的需要。
善
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主 编：于广平 副 主 编：杜 衡 田拴虎 编 辑：李彦龙 封面设计：李彦龙
【内部资料 仅供交流】
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