消极口头禅污染情绪

　　你是否注意过，身边朋友说话时，多少人带着口头禅？也许有些人说10句话，包括8个“然后”；有些人好像从来没有过顺心如意的时候，老是把“郁闷”挂在口头。　　实际上，不论贫富贵贱、文化素养高低，口头禅就像黏在人嘴边的膏药，甩也甩不掉。美国总统奥巴马，只要开口总得说个“恕我直言”；而肯尼迪女儿接受《纽约时报》采访时，一连说了142个“你知道”。　　口头禅到底怎么形成的？追溯下来的结果让人意外。“口头禅本来是个贬义词。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣指出，“口头禅”原指一些没得道的和尚，常把一些玄而又玄的禅语挂在嘴边，装作好像得道了的样子。　　在现代社会，“口头禅”的内涵显然已被无限延展了。然而，王国荣依然认为，这个词的背后，还是包含一定贬义。“口头禅不仅让语言变得啰嗦，更重要的是，有些口头禅背后隐藏着一定的心理问题。”　　先看这样一组调查：今年3月份，全国十几个大城市的180万网民参与网络投票，选出“中国人最爱说的十大口头禅”。据初步统计，排在前三位的分别是：“随便”(30.4%)、“不知道”(19.3%)、脏话一类(17.6%)，第四至十位分别是：“神经病”（“有病啊”）、“不是吧”（“真的假的”）、“我晕”、“郁闷”、“无聊”、“挺好的”、“没意思”。　　与此同时，很多流行词也成为人们的口头禅，包括“给力”、“神马”、“浮云”、“鸭梨山大”、“羡慕嫉妒恨”等。　　其实，居于榜首的口头禅“随便”，不仅中国人说得多，美国人也最爱说。美国曾进行的一项类似调查显示，跟中文“随便”几乎画等号的词汇“Whatever”，当选为美国人说得最多、但最让人讨厌的口头禅。排在后面几位的还有“你知道”、“总之”、“这就是事实”、“到头来”等等。　　以上所有调查结果，证明了一个事实：生活中，负面以及中性的口头禅占了绝大部分。这样分析口头禅本身的属性，是大有益处的。因为根据心理学家的研究，那些反映个人性格的口头禅，会在不知不觉中，让人的心理发生微妙的变化。　　消极的口头禅对于个人来说，也许能达到一种心理宣泄的作用。心情不好的时候，说一句“有病”或“没意思”、“郁闷”，会感觉舒服很多。但负面口头禅带有很强的心理暗示作用，会影响身边人的情绪。　　而中性的口头禅，比如“随便”、“不知道”等—它们其实反映的也是放弃自我选择、消极拒绝等心态。心理学家王国荣表示，喜欢说“随便”的人，往往是爱随大流、不能为自己做主的人。“随便”隐藏着“错了别怪我，和我没关系”这样推卸责任的潜台词。而不管别人问什么，都先回答“不知道”，同样是缺乏责任感的表现。还有些口头禅没有任何意义，比如“然后”、“嗯”、“这样”等。　　“你可以尝试换一种积极的口头禅，其实就是换了种心态。”首都师范大学心理系专家举例说，“太棒了”或者“给力”这样的流行语，就是好典范。又比如，前两年，韩剧《加油，金三顺》热播后，不少人把“加油”两个字当成口头禅，也有利于保持健康的心理状态。因为人在表扬他人时，内心的欣赏情绪会被他人感觉到，用同样的情绪来回报。　　你的口头禅是什么？可以试试问下身边的人，然后把他们提到的词句记在纸上。接下来的事情，你需要仔细琢磨：哪些出现频率最高，哪些让人听了不舒服，哪些对自己有消极影响。不好的口头禅，要一点点减少说的次数，今天10次，明天8次，最终将它们从生活中驱逐出去。