黄：亲爱的同学们，大家都知道一
句名言：生命在于运动。今天，我们班会课一起探讨一下为什么要运动，是关在笼子里的小鸟，恨关羽不能张飞！
中学生可以做哪些运动。
庞：首先问大家一个问题：生物体
有必要运动吗？
黄：哦，大家众口一词，都说有必
要。是的，你的观点完全正确。
庞：请看两个实验：（PPT） 谁愿意
来读？
庞：运动是促进身体功能的必要条
件，对于处在生长期的青少年尤为重要！同学们，你们对运动有什么见解吗？与大家交流一下吧。
黄：让我们看看运动名言吧！
哪个同学为我们大声宣读——请XX
庞：有的同学会哀叹，中学生，像
黄：其实，在学校生活锻炼身体，
有很多可行的小方法：
请大家看PPT，有请蒋雨桥为我们朗读
庞：是啊，充分利用早操、课间操
的时间进行身体锻炼。
大多数人认为：早操时出教室或在走廊走走，呼吸一下清新空气，课间操时胡乱比划，就达到锻炼身体的目的了。——这是一个大误区
黄：是啊！身体锻炼要打破长年累
月的单调姿势，即使日常习惯动作，至少在幅度、力度和动作轨迹上有所区别和变化。做操时尽量舒展，各关节的开合度要大些，努力使肌肉紧张，充分拉伸韧带。——这样才有健身意义。
庞：懒洋洋，软绵绵地做操，可没
有任何锻炼效果哦！
庞：请同学说一说，你最爱的运动
是哪些？
黄：同学们，还可以利用日常生活
和劳动进行身体锻炼
瞧，我们整天写作业，手部动作很多，黄：总之，学生在日常生活中无论
是体育锻炼，还是家务劳动，都要特别是手腕和手指动作敏捷灵活，而双脚、腰部、背部活动很少，支配它们的大脑皮层功能也相对迟钝。
女同学，特别要利用做家务事，进行身体健美，增加锻炼机会与效用：弯腰扫地，放低脸盆……晾晒衣服都是锻炼的好机会，左右手交替擦拭高处门窗，使身体两侧得到对称运动。
庞：同学们，谁家还请家政打扫卫
生？下次改请我和黄士杰吧，我和他一边锻炼一边挣钱，一举两得哦！
黄：请继续看PPT
黄：还有哪些运动可以锻炼呢？
请同学们出来读读，还有哪些运动适合中学生，有请XX
有意识地加强各种各样的身体锻炼。要经常进行交替，这样，有利于我们身体全面、均衡地健康发展，为今后的人生打下坚实基础。
庞：最后，请王老师来说说他对运
动的见解吧，掌声欢迎！
黄：谢谢王老师，谢谢同学们的热
情参与。
七（14）班是个优秀的集体，不仅在学习上，大家都是学习狂人；希望我们都成为运动达人！
黄、庞：再次谢谢大家，本次班
会到——此——结——束！