蹲踞式起跑
张凯祝
1 教学目标
（1） 学生能掌握蹲踞式起跑技术动作，理解蹲踞式起跑的关键和练
习方法；
（2） 乐于参加体育活动，学生情趣饱满，能在活动中展示自我，并
在集体 活动中体验成功的喜悦；
（3） 在游戏比赛中与他人合作探究，以共同完成学练任务，能大胆
的尝试、 勇于创新，在探究学习中获得乐趣；
（4） 通过创新活动，提高学生创新的能力，提高机智勇敢、沉着冷
静、灵 活果断的意志品质，让学生参与体育运动，团结合作、愉悦身心。
2. 教学重难点： 教学重点：学生在蹲踞式起跑时注意各就位，预备的口号并完成技术动作。各就位时双手放在起跑线后面双臂略宽于肩膀单膝着地，预备时双膝慢慢抬起略高于臀身体重心前移重心放在双臂。教学难点：注意动作的连贯性。
3. 教学过程
1. 准备部分：（7 分钟） 为了把学生组织起来，使他们明确课的内容、目标和要求，认识蹲踞式起跑，调动他们学习的积极性，使他们精神振奋、注意力集中地开始一堂课的学习。
（1）进行集合整队；师生问好；宣布课内容、目标及要求。
（2）用激发性的语言启发学生对蹲踞式起跑的认识，激发学生学习的兴趣。
（3）慢跑热身带领学生做好热身运动。
基本部分：（25分钟）
这是课的主题部分，通过学习保持学习的热情和发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。
（1）通过提问对参加过运动会的学生的提问来导入本节课的内容，注意要学生区别短跑与中长跑的起跑的分别，作为一般体育常识让学生了解，短跑包括各就位，预备，跑，中长跑没有预备环节，叫学生区别开来。
（2）各就位时双手放在起跑线后面注意放在前面为犯规直接罚下，一般情况下，第一只脚在起跑线后一脚半的位子 ，另一只脚在第一只脚后半脚位子，后膝着地身体半蹲状态，注意力集中。
（3）预备时身体慢慢抬起，略高于臀部，身体重心慢慢抬起并完全在双臂上，做完这个动作，可以让学生感受身体重心的 变化，让学生把重心放在双臂时然后双臂放开学生自然身体前倾后摔倒，注意保护，提醒学生不可抢跑，否则直接罚下。
（4）展示评价；学生展示，教师评价、学生自评、互评，激发学生的学习 热情，学生体验了成功的乐趣，达到学习效果。
3、结束部分（5 分钟） 为了消除激烈紧张运动的疲劳，调节心情，身体得到恢复，首先做示范并带 领学生抖动上、下肢来做放松练习，接下来用概括性语言小结本课，让学生想象为什么短跑是蹲踞式起跑
而中长跑不采用（短跑要求起跑在最短的时间内达到最大的加速度，中长跑对开始阶段的加速度要求不大）最后组织学生收回体育器材，师生再见！