短跑中的蹲踞式起跑
说
课
稿
学 校： 桶井中学
教 师： 张 鸿 翔
时 间：2011年5月
蹲踞式起跑说课稿
一、指导思想
本课以“健康第一”的教育理念为依据，学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析
①快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑的教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识，促进学生身心的健康发展。
②通过本次蹲踞式教学的学习，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
三、学情分析
①本次课的教学对象是高一学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。可塑性强、模仿能力好。
②在平时的文化课学习中实践机会不多，很多学生在体育课上不敢表现自己，知识机械地完成教师完成教师布置的任务，学生的上课积极性不高。本次教学活动我综合了各种练习形式，使学生在愉悦、兴奋中能充分完成本课的教学任务。
③当前独生子女合作意识较弱，通过本次教学活动，可以增强学生的团结协作意识，增进集体荣誉感。
四、教学目标
①通过教学使学生知道蹲踞式起跑的身体姿势及要求，乐于接受教师的指导，能够积极参与到各种教学活动中。
②学生在做蹲踞式起跑动作时，可以正确理解、认识到两脚之间的位置摆放及离起跑线踞离的设定，60%以上的学生能够做出臀部高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。
③通过学习蹲踞式起跑，初步掌握摆臂与蹬地的协调配合，提高快速起跑的能力。
五、本课的重、难点
重点：①五点支撑、蹬摆结合。
②臀部抬起时重心前移，注意力集中。
③手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。
难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
六、教学方法：
①示范讲解法：教师对所教授的内容精讲细练，让学生对所学知识有个清晰的概念。
②语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生，指导学生练习。
③练习法： 通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
七、教学程序设计
第一部分：课的导入
在课的开始，以提问的形式，导入本课课题。
第二部分：准备部分
通过热身跑、徒手操（将各关节、韧带等充分活动开）。
第三部分：基本部分
1、通过专门性的练习，对学生动作进行动力定型，使学生更准确的学习本课内容。
2、学习“蹲踞式起跑”动作，教师通过示范、讲解让学生对所学动作有个较全面且清晰的了解。
3、通过分组进行练习，培养学生小组团队的凝聚力，增进学生集体荣誉感的同时，充分体验途中跑的方法。
第四部分：结束部分
放松总结。通过放松时，教师与学生的互动，使学生对蹲踞式的跑姿有更深的理解与掌握。
八、场 地
本节课所需场地：田径场一块
九、预计课的效果
预计课平均心率120--125次/分，最高心率150次/分。通过本节课的教学使90%的男同学初步掌握蹲踞式起跑的动作要领，使80%左右的女同学初步掌握蹲踞式起跑的动作要领。