张迎忠、辛春雨演示太极拳用法
事实证明，人们在实践中，尊重客观规律，按照客观规律办事，事业就会成功。如果违反了客观规律，不按照客观规律办事，其结果必将一事无成，并且要受到客观规律的惩罚。
只有重视客观规律，才能加速增进太极功夫。所谓规律，即事物发展中食物本身的固有的、本质的、必然的、稳定的联系。关于规律，只能发现、只能遵循而不能随即改变，更不可以去创造它。因此，要依照规律的定义，去发现、运用太极拳的规律。太极拳的创立是意与形的统一体。它以古朴素唯物主义为理论基础，阴阳分合律贯穿始终，实际就是矛盾对立统一规律的反映。形产意，意导形，两者互根，意高于形。练拳技能才能有进展，才能收到事半功倍之效。
太极拳具有哪些规律呢？
一、 对立统一规律的运用。
对立统一规律是揭示事物发展的源泉、动力和实质。太极拳的刚柔相济就是唯物辩证法中的对立统一规律的表现。对立统一是相互依存的，关键是确定对立中的统一。任何矛盾的关系都是对立的统一、对立的斗争。同一是对立中的对立的同一，对立是同一中的对立。正确认识各种事物的矛盾运动，就要在对立中把握同一，在同一中把握对立。矛盾对立统一规律贯穿太极拳始终。它的总纲要求阴阳相济。它用古朴素的哲理创拳，用同一圆中的两个阴阳鱼作标志。阴鱼有阳眼，阳鱼有阴眼。用现代哲理解答就是矛盾对立统一规律的表现。
矛盾对立统一规律反映在太极拳之中，大致有30余种。其表现形式有：阴与阳、刚与柔、动与静、开与合、圆与方、上与下、左与右、前与后、高与低、内与外、虚与实、呼与吸、顺与逆、松与紧、重与轻、块与慢、收与发、吞与吐、攻与守等，这些对立统一矛盾，学者要细心研究。
例如：动与静拳理要求：“动之则分，静之则合。静如山岳，动若江河”，“动则生阳，静生阴，一动一静互为根”，“静中触动，动犹静”，“身虽动，心贵静，一动无有不动，一静无有不静，视动犹静，视静犹动”等。这些拳理都是对立统一规律的总结。
再如刚柔的辩证。拳理要求：“刚柔相济”，“柔中有刚攻不破，刚中没柔不为坚”。这些拳理也是对立统一规律的反映。
二、质量互变规律的运用。
量变质变的相互联系，相互转化，这就是事物的质量互变规律。
质量互变规律有其三要素。即质、量、度。事物的变化发展是从一个旧质转化为新质的。它需要用一定的量突破质的度，才能形成事物的新质。任何事物的变化都存在质量度的程序。要理清序，循序渐进而求之。求太极功夫也照样如此。
拳论曰：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。“由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济”，“始而意动，继而内动，然后外动”，“以心行气，以气运身”，“内劲何发何行，发于心而行于四肢之骨髓，充于四肢，达于肌肤”，“先求开展，后求紧凑”，“里边不动，外边不发”，“气宜鼓荡，气遍身躯”，“发劲要有根源，劲起脚跟，至于腰间，发于脊骨，行于手指”，“引进落空合即出”。这些拳理都强调了“序”，学者应循序渐进求功，想方设法突破序的度，才能求达新的质。
三、否定之否定规律的应用。
任何事物的内部都包含着肯定和否定两个因素。肯定方面是事物中维持其存在的方面。即肯定这一事物为它本身，而不是别物的方面。否定的方面是事物中促使它灭亡的方面。即破坏现存事物使它转化为它物的方面。肯定和否定是相互对立，相互排斥的。在他们的相互排斥、相互对立和相互斗争中，当肯定的方面处于优势时，事物保持其原有的性质和自身的存在，一旦否定的方面在发展中取得了支配地位就使事物转化到自己的对立面，达到对事物自身否定，事物的自我否定，也就是事物发展中的质的飞跃。矛盾的转化和解决，它又是相互依赖，相互渗透的。否定之否定规律揭示的是事物自我运动的全过程。这一过程是由事物内部矛盾经过反复两次解决，即经过两次质变而完成的。
太极拳技击求功就是否定之否定规律的表现，其序为先排除人们的共性特点的僵劲。即自身的掘力刚劲。因此，要求学者从松入手，这是一个否定过程，但是放松练习不是目的而是求技击刚劲的方法途径。积柔成刚是前人的经验，由柔练成太极技击的刚劲，又是一个否定过程。每位学者都是按照由僵到柔、由柔到刚、刚柔相济的规律求功的。
任何事物的发展变化都存在着错对两项矛盾，经过否定错误、肯定正确、总结经验、逐渐完善才能成功。练太极拳者要能知错即改进步就快。改错也不是容易的事，要按否定之否定规律求功，病架错姿才能消除。
常见的拳架病姿有：
例如：违犯“虚领顶劲”要求，用力实顶，前俯后仰，左右摇摆，百会穴顶偏。
违犯“沉肩垂肘”原则，有耸肩，左右肩高低不平，或过沉，过浮。两肩锁骨不能对应内合，肘不下垂，有扬肘或夹肘，臂膊过屈或挺直。
还有心身不松，圆转僵滞，缠丝不明，连接丢劲，腰跨不灵，步法虚实不分，上下不随，左右不合，内气上浮，沉气不荡等现象。
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四、一般规律的运用。
（1）力学中杠杆、惯性、摩擦力、合力、力的三要素等规律的运用。
例如：力的三要素，力的大小，为了技击需要，劲力应懂得重、轻、空三种表现及变化，为了进攻有效，要求增大力度。拳谚讲：“手到身亦到破敌如推草”，“打人如亲嘴，手到身要拥”，这两个形象逼真的比喻强调增力度的威力和作用。
打手歌曰：“引进落空合即出”。此理中强调了技击的合力要素，前辈经验所得，总结成理告诫后人。陈式四杰朱天才大师讲：“推手时，谁能合，谁能赢”。实践证明用好合力，技击就能取胜。因此，学者在练拳中要求六合劲，推手时要研究自身合力、擒拿与巧用杠杆，与彼合力顺手牵羊，顺手推舟。巧用合力规律，推手做到“仰之弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促”的要求。
力的方向问题，不走五行，劲出八方，根据向心力和离心力的目的，要求进击对方背空方向，“直来横取，顺手推舟，顺手牵羊”等都强调技击方向的作用。方向的确定，以突破对方的心身平衡为目的。
力的作用点，除了作用点面积要小外，还要抓住一个“准”字，要进攻对方的要害部位。如眼睛、咽喉、耳门、心窝、两肋、裆部、臁骨关节、穴位等。
（2）利用人体的生理结构规律。
根据规律的内涵，它有相对稳定性，即重复性。技击要知人们生理结构规律，使人体结构逆规律，就能制于对方。
例如：人体咽喉、眼睛、耳门这些部位。只要击打准确，就能治伤于人。这是武术技击的共同部位，擒拿法是利用杠杆规律和生理规律的结合作用。擒拿时一定要把支点固定在关节的背向上。利用杠杆的作用，迫使对方四肢不能活变，或者使对方关节脱位、折断，不能活动。然后趁背空之机而击之。解脱擒拿法想方设法符合人的生理规律，被拿部位要先掤接然后放松缠丝旋转而改变受力方向。若对方用左手缠绕拿住我右手时，我应逆缠丝用指尖领劲向前上方穿掌。即小擒打之势，或向对方身后穿掌，决不能把被拿之手停留在对方体前。因为，这样对方有利，而我不利。如果穿掌让到对方身后，形成对方擒拿之手也不能旋转。对方进攻与防御，都只能用另一只手。这样可以变被动为主动。
总之，练太极拳要认真发现和利用客观规律，这样才能收到事半功倍的之效。否则，违背客观规律，盲目夏瞎练，只见辛苦，不见功，到老还是老童生。
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