常见几位老人，定点定时仿佛约定了一般，摆下棋盘，斗智斗勇，看年龄在七十左右，对弈两三个钟头才罢手。
人人都想长寿，长寿需要综合治理，包括饮食、习惯、劳动、锻炼、心胸、志趣等方面。其实下棋也是长寿的手段之一。
自古以来，善弈者多长寿。东汉史学家班固指出：下棋能使人修身养性、乐以忘忧，是高寿者的长生之术。宋代棋圣刘仲甫，明代棋坛之宗过百龄，都活到八十多岁，在那个年代是高寿的。现代的“百岁棋王”谢侠逊，在期颐之年，童颜鹤发，步履矫健，挥毫自如，吟诗贴切，棋路清晰。他回答人们养生之道时说：“养兼明聪能增寿，对弈敲吟更健身。”
下棋可忘忧、忘怒、解郁，一些棋谚，也很有意思。“落子无悔”，指既然下了决心，就不要后悔：“输棋不输品，赢棋不赢人”，告诉人们应该有高尚的品行和气质；“一着走错，全盘皆输”，是说凡事必须谨慎，一招一式都须深思熟虑。还有两副对联，让“棋”和现实生活紧密相连，“世事如棋，让一着不为亏我；心田似海，纳百川方见容人”。“不关我事眉常皱，阅尽人间眼更宽”。棋如人生，只有阅尽人间事的人，眼界才能更宽，而棋的境界也就更加高远了。棋盘上风云变幻，高深莫测，比智力、比体力、比毅力、比意志、比气度的弈棋活动，堪称一门艺术。休闲之际，一杯清茶，两人对弈，老友相逢，乐在“棋”中，“棋”乐无穷。
静中有动的弈棋，气象万千。元代大儒上虞集曾眼里的围棋：“有天地方圆之象，有阴阳动静之理，有星辰分布之序，有风雷变化之机，有春秋生杀之权，有山河表里之势，世道之升降，人事之盛衰，莫不寓是。”南北朝的《述异记》中有个美丽的传说：晋时樵者王质伐木入山，见二童子下棋，与质一物，如枣核，食之不觉饥。以所持斧置坐而观，局未终，童子指谓之日：“汝斧烂柯矣！”质归故里，已及百岁，却没有见着当时之人。这段故事是说王质在仙界看了一盘未下完的棋，就活到了百岁，斧烂回乡发现自己同时代的人都早已做古了。观看下棋都尚且长寿，更不用说那些自己参与下棋的人了，不知不觉中超脱了意境，其寿命当然会更长。
下棋是一种高强度的脑力劳动，大脑始终处于活跃状态，能启发思维的积极活动，锻炼神经系统，培养顽强意志，促进新陈代谢，增体质，缓衰老，对健脑益寿有良好的作用。