品尝情绪里的酸甜苦辣

　　人们爱用“五味杂陈”来形容自己某种复杂的心情。的确，这味道里有酸甜苦辣，人也有喜怒哀乐。说起我们的情绪，就该像味道一样，做到搭配合宜，才能变得有滋有味起来。现在，我就来充当一回“大厨”，带您一同品味一下生活里我们可能会尝到的各种情绪滋味。 　　嫉妒：酸的双刃剑 　　酸。提到这跟“酸”沾边的情绪，您最先想到的一定是妒忌或是吃醋吧？遇到心仪、如愿的东西，人们通常先会羡慕不已，在求而不得之后，心里难免会感到酸溜溜的，发展到最后，这滋味一再难以自控，便可能因妒而生恨了。 　　其实，适量吃一点酸可使我们健脾开胃，益寿延年。平日里，若是饭桌上没了那点儿酸味勾起的食欲，很多美食对我们的诱惑力都会减色不少。说起嫉妒之心，也同样如此。若是失去了对成功的向往，对美好事物的占有欲，失去了那种带着“酸味”的渴望，我们也就失去了追求的驱动力。试想，在家里头，如果没有妈妈对成绩优异的姐姐的偏爱，你的日记本里又哪会有那么多 “不服气”和“不服输”呢？稍微吃点“醋”，喝点“酸”，不仅有助于增添我们生活的情趣，还会激发我们自身的潜力。 　　有些人不喜欢“吃酸”的缘故，往往是由于不会把握其“火候”。这酸味儿一过量，来得太猛，轻则刺牙，重则反酸，搞不好还会给你闹一回胃溃疡。三国时期，周瑜发出“既生瑜，何生亮”的感慨后，不久便吐血而亡，还不是因这股酸醋味害了自己？而古希腊神话中的神后赫拉，仅是因为特洛伊人将那只“献给最美之人”的金苹果判给了美神阿佛洛狄忒，就发起了特洛伊战争，也是因嫉妒毁人害己的典型。 　　可见，做人不可能没有一点嫉妒之心。适当的嫉妒，可激发我们的斗志。只是，千万不要发展到由妒生恨的地步，否则，这酸就会变成一把双刃剑，不仅毁自己，更伤害他人了哦。 　　快乐：甜的定心丸 　　只要一遇到开心之事，人们经常会不由自主地用“甜”来形容自己这种积极的情绪体验，“心里甜滋滋的”“就跟喝了蜜一样”……就是对这种愉快情绪的生动写照。 　　把甜与快乐联系在一起，有着充分的科学依据。比如，大多数人心情不好时喜欢找些甜食来吃，那是因为甜品中含有丰富的苯乙胺，对调节人的情绪非常有帮助，为此，很多医生甚至把巧克力作为对抗轻微抑郁的天然药物。美国科学家在最新一期《心理学》杂志上发表的一项研究发现，较高的血糖水平有助于稳定情绪。因此，在接受挑战前，不妨喝杯甜饮料或者蜜糖水。 　　你要是想对生活、学习保持一份乐观的心态，最简单且有效的方法就是进行积极的自我暗示。心理学家艾克曼的实验表明，如果你经常想象自己进入某一种情境，体验到某一种情绪，这种情境、情绪十之八九就会真的到来。因此，每当你心情失落时，尝试回忆一些愉快的经历，或是畅想美好的未来，又或者用一些好玩、有趣的动作来刺激自己，心情很快也会随之变好的，这也就是心理学家所说的“心临美境”。 　　没错，“甜”能给你带来愉快的体验，就像吃了定心丸一样，为你的学习、工作和生活带来更高效率，创造更好效果。 　　悲伤：苦口的良药 　　在各种各样的味道中，人们一般会把“苦”与各种负面性的情绪直接挂钩。郁闷、痛苦、苦恼、苦闷……凡事似乎一跟“苦”字搭上了关系，就都避之唯恐不及。 　　其实，细细想来，难道“苦”就真的如此一无是处吗？你看，菜市里卖的苦瓜，虽苦，却能起到清心去火的作用；咖啡虽苦，却能帮助我们镇静提神；还有纯巧克力，也带着一丝苦味儿吧？可据说适当吃些黑巧克力还可预防老年痴呆呢。吃“苦”虽不好受，却有益身心。 　　俗话说：快乐使人创造，痛苦使人思考。人，只有经历过了伤痛，学会思考，所承受的挫折和错误才能转化为一份珍贵的财富――教训。曾经，有心理学者对经历过重大灾难的人们进行调查，结果发现：体验过痛苦的人，在再遇到伤痛时，情绪不久均能逐渐平复；反倒是那些生活一帆风顺、从未体验过痛苦的人，可能长时间无法走出阴影。这样看来，既然创伤、挫折在我们的生命中不可避免，痛苦的存在也就理所当然。它不仅是一种无法回避的情绪体验，更是人们整合不幸经历、修复创伤体验、保持正常情感所必经的一个阶段。 　　不过，人对痛苦的承受能力毕竟有限。在勇于接纳痛苦的同时，也要学会有意识地进行自我调整，比如用运动、倾诉、冥想等方法使之得以舒缓、解脱。当然，一个最有效且最根本的办法，还是要在平时多锻炼自己“吃苦”的能耐，正如魏巍在《壮行集》中写到的，“懂得了生活就是斗争，就不会因一点小小的挫折而痛苦”。 　　愤怒：辣的出气筒 　　说起“辣”的味道，人们褒贬不一。这世上，有人无辣不欢，有人却闻不得一丁点辣的味儿，就更别说吃了。研究表明，辣味的本质其实是口腔黏膜在受到刺激后所产生的“痛”和“苦”味交加起来的混合体。难怪，在热气腾腾的火锅台上，有人食辣后大呼“痛快不已”，你可知道，这种感觉可是名副其实的“痛并快乐着”! 　　可惜，嗜辣的人多，懂得品辣的人却很少。 　　提到“辣”，你是否第一时间就联想到冲动、愤怒、暴躁？《红楼梦》中火爆泼辣的凤姐，遇事不顺动辄“怒上心头”，最后落得个众叛亲离、草席裹尸的凄凉下场；还有那吴三桂，“冲冠一怒为红颜”，到头来不仅失去了事业和亲情，更沦为了民族罪人……这样看来，爱动怒、肝火盛的人，遇事时最容易丧失理智了。其实不然，愤怒的情绪有时也能成事。苏联领导人斯大林就是个众所周知的“暴脾气”，但前英国首相丘吉尔却评价他说：“斯大林懂得什么时候放任脾气，帮他争取到最大的利益。”可见，适时适地地冲冠、发怒，也是一门艺术。 　　如今，很多人都讲究“修身养性”，苛求自己待人待物和声细语、永不发怒。其实，过度压抑自己的情绪反而容易出现心理问题。任何时候，该生气时就别憋着，尽情地发泄出去，比如找个空旷的地方吼几声、打沙袋等，才能保持心理上的平衡。如果这对你还不管用，不妨挑战吃一次“变态辣”吧，一旦被呛得泪流满面、伸舌鼓腮之际，大概什么委屈、烦恼都烟消云散了吧!