做好疾病的预防是健康的关键
健康大堤的崩溃，往往起于细微小病的积累，所以在日常生活中，我们应将预防作为一种自觉行为，来加以实施。万不可以自恃年轻而毫不在意，万万不可因疾病的微小而掉以轻心。
一个人生活在世，稍不留意就会生病，比如着凉、遇热伤风，病毒流行等，稍有疏忽便会感染上疾病。所以要想不生病，一定要处处小心，时时留意。健康作为实现人生抱负的基本条件和工作、学习的重要基础，只靠生病后求医是远远不够的。当你求医时，也许疾病已严重损害了身体，可能危及到你的生命了。也就是说，我们的身体可能已千疮百孔，大不如昔了。所以要保持健康，应该在生病前防患于未然，或者是避免一切可能诱发疾病的因素，这就是预防。
疾病的出现是有其发生、发展过程的。在它发展过程中，任何一个环节被扼制住，都可以消灭它。因此，对于疾病，越早发现越好。其实这并不困难，只要我们了解预防疾病的一些基本常识，有了预防的意识，把预防疾病变成一种自觉的行动，那么就可以更有效地保持健康，远离疾病。
自古以来，中国人就有这样一句话：“年轻时人压病，老来时病压人”。这句话的意思是说，年轻气盛，身体强壮，疾病不会把人压垮，但年轻时所患的疾病对身体的伤害都会一次次累积起来。
年轻人一些不健康的生活方式，则很容易使身体受到伤害，他们酗酒、吸烟，工作非常紧张，生活压力大，都会造成血压升高，加重心脏缺血、缺氧，尤其是香烟产生的一氧化碳与血液中的血红蛋白的
结合能力比氧气高250—300倍，这样一来血红蛋白就不能很好地携氧进入心、肝、脑、肾等组织器官，人体的新陈代谢受到破坏。另外，长期应酬喝酒会加重肝脏负担，使其解毒能力下降，这样人体劳累时产生的大量乳酸等毒素就得不到及时清除，而随血液循环到人体各部位，引起多种不适，再加上工作环境空气流通不畅，加重人体缺氧状况，降低人体免疫力。
长期这样，到年老时，他们的身体再也不能承受了，就会被疾病压垮。随着年龄的增加，一方面人体中胆汁酸分泌减少，参加脂肪分解的脂肪酶活性降低，导致他们脂肪合成多，分解少，脂肪容易堆积，最后导致心脑血管疾病。另外，他们体内自由基增多，使低密度脂蛋白遭受氧化，形成“泡沫细胞”聚集在动脉壁上，形成黄色蜡质斑块，随着斑块越来越大，最终阻碍全身的血液循环。所以老年朋友容易出现胸闷、气短、心慌、头晕、头疼、疲劳体虚等缺血缺氧状况，严重的还会出现心肌梗塞、脑溢血、脑血栓，危及生命。
因此，疾病的防治要从年轻时开始，反之，别说到老了，就是年轻时有的人也难以挺过去，尤其是刚步入鼎盛时期的知识分子，对工作抱有狂热的拼搏精神，更容易忽视自己的身体健康。
人在患小病时往往不在意，因为人体本身有一定的抗病能力，若不严重，单靠自身的能力也可消除病痛。但是，每次生病都会对人体造成不同程度的伤害，每一次的伤害虽然很轻微，但如果受伤的机体没有得到恢复，那么，一次次的损伤就会逐渐累积起来，最终导致一
场大病。这就好象水滴石穿一样，一滴水虽然小，但长年累月也能穿石。
所以，人们应该重视对小病的预防和治疗。尤其是中年人更要注意，因为人过中年万事忙，既要大展鸿图，追求事业的成功，更要培养子女，赡养老人，他们在社会和家庭中扮演着无比繁重的角色。压力、急躁、烦闷、焦虑积蓄起来的紧张和疲劳，使他们极易患上慢性疲劳综合征，出现健康危机：
年纪轻轻就大腹便便，血压、血脂高，出现脱发、早秃、斑秃； 小跑一阵就喘不过气来，爬几层楼就胸闷、头晕、经常头疼、耳鸣、目眩；一大清早就两腿发沉，四肢懒动，上班时总是注意力不集中，丢三落四，工作效率低；
经常睡不好，易醒，胃口差……
很多中年人对此不以为然，以为熬一熬或者休息一下就过去了。殊不知，这种慢性疲劳与剧烈运动后的疲劳不同，是不能通过休息恢复的。倘若长期处于慢性疲劳状态，人体各组织器官功能就会急剧下降，各种疾病就会接踵而至，甚至出现“过劳死”英年早逝的悲剧。像做教师的就要十分注意慢性咽喉炎等职业病的侵袭。教师说话多，用嗓过度，声带得不到休息，喝水又少，容易造成声带慢性疲劳，出现充血、声带小结和声带息肉。应注意科学用嗓，讲课中注意音量，不要太大声或急切地说话。安排好讲课内容，在学生回答问题的时候让喉咙适当休息；饮食要多加小心，不吃刺激的食品；感冒时一定要及时治疗，因为感冒治疗不彻底很有可能发展成慢性喉炎。