济南读者王女士问:糖尿病患者是否可以吃蜂蜜、海鲜、甜食,吃苦荞面和无糖食品是否比较好?
第二炮兵总医院内分泌科主任李全民:可以吃蜂蜜。蜂蜜的升糖指数并不高,它的升糖作用并没有馒头、大米等主食的升糖作用强。荞麦、燕麦等许多食品的升糖指数是比较低的,服用等量的食品升糖作用比较弱。现在很多的权威的指南并不建议糖尿病患者吃无糖食品,因为等量的无糖食品和有糖食品和普通食品,它的升糖作用是一样的。可以吃海鲜,但是如果有痛风的话,就会增加他痛风发作的机会。甜食也可以吃,实际上甜食和主食的升糖作用是一样的,只不过每天的饮食量要控制总量就行了。
总的来说就是一句:低盐,低油,低升糖指数的饮食,单靠一种食品来预防是不靠谱的。
糖尿病的血糖控制日常最需要注意的就是饮食控制和多运动。一般我们建议糖尿病患者每周活动5次以上,每次30分钟以上,每次活动的时候心率要达到170减年龄这样的水平,这样的话对你的血糖控制会有一个好的帮助。
如果是肥胖患者,则建议减肥。因为,糖尿病肥胖常常是血糖增高、血脂增高、血压增高的一个原因,减肥以后对于血糖、血脂、血压的控制都有一个好的作用,对于肥胖有血脂异常的,减肥以后对于糖尿病并发症的预防和控制是有好的作用,特别是糖尿病肥胖有血脂异常的人群。
绝大部分糖友都需要长期吃药,它不能治愈,但是可以控制的很好,和正常人一样去工作去生活。