春天养好"小太阳"等

　　春天养好“小太阳” 　　中医养生常说“春夏养阳”，这个“阳”，就像身体里的小太阳，为身体各脏器正常运行提供能量。而如果“阳光”不足，就容易出现鼻炎、手脚凉、月经不调、肾虚等问题。所以，趁着春天养好“小太阳”，会为一年的健康打牢基础。 　　阳光行动一：灸关元。对于胃寒、经常腹泻，以及女性宫寒引起的痛经、闭经、不孕等情况，可以隔日一次用艾灸熏烤关元穴，能使身体的不适得到很大的改善。 　　阳光行动二：韭菜、乌鸡、肉桂。春天的韭菜，有很好的温补阳气作用。对于阳虚的人，特别是男性，建议常吃韭菜炒虾仁，有强肾的作用。 　　乌鸡对于体形瘦弱者、容易宫寒痛经、闭经、不孕的女性，可以适量喝些枸杞乌鸡汤，可以温补下元阳气。 　　肉桂性热，有大补元阳的作用，可用于人体阳气不足诸症，如男性肾阳虚所导致的小便频数、腰膝酸冷，女性肾阳虚所导致的宫寒，表现为痛经、闭经、不孕等，以及手足冰凉、虚寒吐泻等。肉桂可以加到粥里，比如大米粥煮好后加入肉桂粉6克，再煮2～8分钟，然后冲入米酒，搅拌服食。也可以用肉桂泡牛奶，将牛奶加热后加入肉桂粉3克，搅拌后饮用。肉桂入汤药要后下，煮7分钟左右即可，时间长了，就失去疗效了。最好的方法是研粉冲服，每日3～6克。 　　阳光行动三：户外动一动。运动之后均会有发热、出汗的现象，这是因为运动可以产生阳气，所以，对于阳虚体质者，通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天，晨起的运动对人体阳气的增强最为关键。 　　阳光行动四：四种小药丸。有过敏性鼻炎的人，可以用通宣理肺丸；脾胃虚寒，经常胃寒、腹泻的人，可以选用附子理中丸；肾阳虚的人，男性表现为小便频数、腰膝酸冷，可以用金匮肾气丸；女性宫寒的人，可以用乌鸡白凤丸。 　　 　　胃不好喝洋槐蜜 　　蜂蜜有很多种，每种蜂蜜的养生作用也不同。比如，如果你肠胃不适，可以试试洋槐蜜；如果解毒润燥，可以试试椴树蜜；如果想生津理气，可以试试荔枝蜜；而如果想清热祛湿、泻火解毒，还有那些抽烟喝酒较多的人，可以试试黄连蜜。 　　 　　收纳羽绒服放块活性炭 　　羽绒服洗净、晾晒后，将羽绒服悬挂放入衣柜，在上面盖层布，可以防衣服掉色和沾染灰尘。如果衣柜有两层，要将羽绒服悬挂在最高的一层，以防出现霉斑。也可以准备一个真空整理袋，用专用气筒把空气抽干，羽绒服就收成了一个薄片，这样既能防潮又干净卫生。不过，羽绒服里不能放樟脑丸，这是因为樟脑丸里的成分会与衣服里的天然纤维起反应，破坏衣服材质，引起变色，可以在羽绒服兜里放几块用布包着的活性炭，也能起到防潮、消除异味的作用。 　　羊绒和羊毛大衣在收纳前，最好用软毛刷和吸尘器除掉灰尘，并晾晒1小时，然后悬挂放入衣柜。羊绒和羊毛大衣容易沾染灰尘，建议将其挂在衣柜的最里面。值得提醒的是，将保鲜膜包上旧报纸，卷成筒状固定在衣架上，然后再挂上羊绒和羊毛大衣，能有效除潮。 　　 　　初戴假牙吃樱桃 　　佩戴假牙后不适，可能是缺乏维C引起的口腔组织对假牙的耐力不足而造成的。维C是形成胶原纤维的元素。装假牙后，应多吃些富含维C的樱桃、猕猴桃等。 　　 　　春天多吃点带鱼 　　春天是吃鱼的好时机。海鱼里首推带鱼，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。带鱼还含有丰富的镁，对心血管系统有很好的保护作用。 　　 　　防污染壁纸只贴一面墙 　　居室环保专家介绍，壁纸的污染主要来自以下两个方面：一是壁纸本身释放出具有挥发性的有机化合物，如甲苯、二甲苯、甲醛等有害物质。二是壁纸胶黏剂产生的污染。胶黏剂在固化期内会释放甲醛、苯、氯乙烯等，粘贴面积越大，危害越严重。所以，应尽量避免在整个房间粘贴壁纸，尤其是通风不良的房间。在客厅用壁纸装点墙面时，只贴一面墙，用在电视墙等视觉点上，既能起到美化房间的作用，还能减轻和避免污染。 　　在选择壁纸时，最好选择自然纤维壁纸或全纸壁纸，还应考虑壁纸胶黏剂的环保性能。以下3种方法可判断壁纸的质量。 　　1.火烧法判断材质。天然材质（棉、麻、竹、纸）的壁纸燃烧后基本无烟，没有刺鼻的气味，灰烬是灰色的粉末状；如果燃烧后非常刺鼻，灰烬是黑的焦状物，说明材料含有污染物质。 　　2．泡水法判断质量。泡水12小时后，壁纸没出现分层，没出现退色；而不耐水的壁纸，受潮后会起鼓，并且脱胶。 　　3.擦抹法判断是否耐擦洗。壁纸应比乳胶漆要耐擦洗，如果能把铅笔痕迹擦掉，说明该壁纸较耐擦洗。 　　 　　葵花子吃多了骨头松 　　葵花子中磷含量较高。人体中钙和磷的比例应当在2∶1。钙使人体的体液呈碱性，而磷使体液呈酸性，如果膳食中磷的含量过高，那么骨骼中的钙将被“动员”出来，本来应沉积在骨骼中的钙被游离出来进入血液，导致骨质疏松发生的危险。 　　 　　添加辅食过早 　　婴儿肥胖风险高 　　美国的一份研究报告显示，过早给用奶粉喂养的婴儿添加辅食，将显著增加他们日后肥胖的风险，但对于母乳喂养的婴儿来说，添加辅食的时间早晚却与其日后肥胖的风险无明显关联。美国儿科学会指出，在出生后４到６个月时为孩子添加辅食是明智选择。 　　 　　“庆三八”千色花联合 　　中国移动中国邮政举办活动 　　 　　3月8日下午，千色花公司厂区内，千色花公司、中国移动广东新会分公司、中国邮政新会区邮政局三家单位联合举办了“庆三八美女运动联谊赛”活动。 　　活动设立了跳绳比赛、呼啦圈比赛、定点投篮比赛等趣味活动，三家单位的选手们个个精神抖擞，互不相让，比赛精彩纷呈，气氛热烈，现场不时传来掌声、笑声。精彩的比赛不仅展示了选手们的动人风采，同时使大家放松了心情，享受了比赛的乐趣，增强了体质，提高了凝聚力，丰富了女职工的文化生活，增进了三家单位女职工间的相互了解。 　　千色花公司董事长黄达昌、中国移动广东新会分公司总经理吴升、中国邮政储蓄银行有限公司新会支行行长李锦源、广东邮政速递物流有限公司新会分公司经理孔焕钦等领导亲临活动现场为女职工们加油助威。