论互联网时代加强大学生体育锻炼的重要意义

　　摘 要：随着我国互联网时代的不断发展，对学生的身体健康产生了巨大的影响，尤其是对于大学生来说，除了上课，其余的时间大多数都在上网，玩游戏。本文通过对大学生进行体育锻炼的研究，分析得出体育锻炼对学生的心理以及身体上的重要影响，希望对于还当前的大学生起到一定的改善影响，通过适当的体育锻炼来改正不好的习惯，从而在一定程度上促进自身的发展。 　　关键词：互联网；大学生；体育锻炼 　　前 言： 　　由于互联网的高速发展，我国大学生的身体素质也越来越差。对于体育锻炼对自身影响的认知水平不高，以及院校对于大学生的体育锻炼没有起到一定的重视作用，导致很多的大学生的身体素质普遍降低。不仅影响着自身的身心健康，而且在今后的就业竞争方面也带来了巨大的负面影响。积极地体育锻炼不仅可以增强体能还在一定的程度上可以减少来自于社会的压力。 　　一、当前大学生体育锻炼存在的问题 　　由于我国正处于信息比较发达的互联网时代，由于大学生的课程相对比较轻松，所以很多的时间都在玩游戏或者是看电视，很少参加学校组织的社团活动，另外由于学校没有对大学生的体育锻炼高度的重视起来，以致于一周仅有的一节体育课由于没有丰富的课程安排，使一部分的人失去对体育锻炼的兴趣，不来甚至即使是来了也只是在旁边呆着，没有参与到体育的锻炼中去，没有达到增强学生体质的目的。无论是吃完饭还是上完课，马上就会回到寝室，由于寝室处于一个相对密闭的环境再加上电脑对人体的辐射，使很多的学生在长时间游戏之后出现头晕眼花的现象，严重危害了大学生的身体健康。但是随着社会竞争压力的加大，没有一个很好的体魄以及强壮的身体还有良好的心理素质是很难在这个社会上立足的，所以无论是学校还是学生个人都需要对体育锻炼重视起来。下面我将简单介绍一下大学生的体育锻炼对大学生有哪些重要的意义。 　　二、体育锻炼对身体素质提升的意义 　　所谓的身体素质指的是人体的肌肉的基本的能力。身体素质主要包括力量、速度、耐力以及柔韧性等等很多的方面。虽然身体素质的好坏与遗传有很多大的关系，但是完全可以通过良好的饮食习惯以及适当的锻炼来提升自身的身体素质。适当的体育锻炼可以增加大脑皮层的兴奋性，在一定的程度上提高大脑分析的综合能力。而且在体育锻炼的过程中可以通过心脏的收缩在一定的程度上增加血容量，从而减少心脏每天承受的过重的负担。由于活动的过程中对呼吸的适当调整，使肺部中的更多的肺泡可以参与到呼吸中去，可以大大地提高肺部的肺活量。初中或者是高中正是身体发展的阶段，有人说打篮球可以促进身体的快速生长，其实任何一种体育活动都可以对人体的生长起到一定的促进作用。适当的体育锻炼可以为骨骼和肌肉提供足够的养分，增强肌肉的组织力，从而促进骨骼的生长，由于骨骼的密质的增加，使骨骼具有更好的抗压以及抗折能力。在体育锻炼的过程中，由于可以进行跑跳等一系列的动作，所以可以增强关节之间的弹性以及灵活性，由于肌肉对骨骼的牵拉的作用，使得运动的人的关节比一般人的关节的承受力更强，可见体育锻炼对于大学生身体健康的重要意义。 　　三、体育锻炼对心理素质提高的意义 　　由于社会的压力过大或者是自身经济的特点，使得一些大学生在心理上存在一定的心理缺陷，虽然相关的学校开设了一些心理咨询课或者是心理咨询室对其进行过相关的心理干预，但是效果不是很明显。下面将重点说明一下体育锻炼对于大学生心理素质的重要影响。由于大学生的故意杀人事件层出不穷，对于大学生心理素质的健康问题也逐渐被重视起来。逐渐成为运动以及心理健康学研究的主题。前文已经说了体育锻炼对大学生身体素质的影响，其实适当的体育锻炼还可以改善大学生的心理健康，大学生可以积极地参加到活动中去，在一定的程度上可以增加大学生与外界相处的能力，而且在相处的过程中还可以培养大学生团队意识。对于心理是否健康存在着如下几个评价标准：其一、是否可以调节自身的情绪；其二、是否有正常的人际交往能力；其三、是否可以保证人格的完整以及统一性。据相关的研究表明，适当的体育锻炼可以促进大学的交往能力，由于体育锻炼是一个积极主动的过程，所以在活动的过程中可以增强与他人的接触，在一定的程度上可以促进与他人交往以及合作的能力。而且据相关专家研究表明，体育锻练还可以在一定的上治疗心理疾病，由于大学生承受即将工作的巨大压力，所以很容易产生焦虑、抑郁等心理疾病，通过适当的体育锻炼以及相应的拓展训练活动可以适当地增加大学生的忍耐力，而且在活动的过程中还可以忘记所承受的烦恼以及痛苦，增强自己的抗压能力，使其在今后的生活中即使是遇到再大的困难都可以很好地克服过去。 　　四、体育锻炼对提升就业竞争力的意义 　　由于社会的快速发展，导致我国的市场需求量小，而产生大量的人才过剩的不平横现象，由于高端行业的需求量小，所以就业门槛比较高，而相反一些小的企业的需求量较高，但是却不符合大学生们的择业标准。面对高端企业的一次又一次的失败，很多的大学生都对就业失去了信心，一心想着创业或者是通过考研来躲避就业压力，这种情况很不利于大学生今后的发展。但是如果在大学的时候学到了过硬的专业知识还有一个健康的体魄的话，那么事情就好办多了。在进入大学的时候很多的学生都经历了这辈子都无法忘记的魔鬼训练――军训，在军训的过程中，面对一站就是一天的军姿，相信让很多学生为之抓狂，但是军训结束之后又觉得是个不错的收获，因为再也没有那样刻苦地进行锻炼过了，可以说它是一种比较大型的体育锻炼，在锻炼的过程中，大学生不仅对耐力有了一个很好的提高，而且在训练的过程中逐渐形成的人际关系也是不能忽视的，体育锻炼可以在很大的程度上磨合自己性格，改善耐力不足以及焦虑的心情。通过人与人之间的合作，在大学校园这个小社会了不但扩大了交往，还提高了适应社会的能力。在今后就业的过程中不但可以增强一定的抗打击能力还可以更好地处理好人际关系。 　　总 结： 　　相信很多人对于体育锻炼对大学生的影响已经有了一个很好的掌握。适当的体育锻炼不仅可以在一定的程度上增强学生的身体素质，还对学生的心理健康有一定积极的影响，通过在活动的交往，不仅可以锻炼学生的耐力以及学会控制自己的情绪，还可以在一定的程度上提高适应社会的能力。希望通过对本文的研究，对大学生的体育锻炼起到重视的作用。 　　参考文献： 　　[1] 张建伟，康倩.大学生健身锻炼行为习惯调查[J].教育与职业.2015（01）. 　　[2] 梁森.福建省大学生社会支持感知与体育锻炼、身体健康的关系研究[D].福建师范大学.2012. 　　[3] 张文仙.体育锻炼对大学生理想自我与现实自我差异影响的研究[D].江西师范大学.2009.