《轻松培养受欢迎的个性》读书笔记
本书总结了作者透过工作、与朋友及其他人的交往所琢磨出的为人处世之理论及原则，而且以自己的亲身体验，就如何培养良好人际关系、如何处理麻烦，以及如何进一步展开人际关系等方面深入剖析。
人生之路不可能永远平坦无阻、一帆风顺，总忽悠遭遇厄运之时，所以平时便应该进行“性格改造”，努力创造理想的性格，培养受欢迎的性格。
第一章“踏出蜕变的第一步”告诉我们要认识自己，揭示我们渴望改变的原因，以及如何让自己脱胎换骨，自己更有魅力，并提出了对我们深有启发的四点建议
1、 常与人接触，并加强心灵的交流；
2、 经常留意自己的心态，方能了解别人的感受；
3、 不吝于付出；
4、 保持宽阔的心胸；
这四点对我们培养受欢迎的个性极有帮助，因为如果我们能够很好的遵循它们，将使我们更好地与他人相处。
除了要培养良好的习惯，我们还要积极改掉恶习，卸掉自我伪装，那使我们身心疲累，大胆对别人说不，敢于拒绝别人，但对自己的事情尽心尽力，积极承担责任，摆脱任性的幼儿性格，自由发挥创造力。
在生活中，我们要善于为自己补充睡眠，在睡觉前扔掉烦恼和不安。培养正确的时间观念，依事情的轻重缓急作为衡量基准规划好自己的时间，从而可以平心静气，从容处事，于心于身，受益匪浅。
生活中难免有压力，压力本身是好是坏，很难断定。正如书中所言，压力既会带来失眠、不安、情绪低落、胃痛等身体或心理上不良的影响，但另一方面，压力也能成为我们产生行为动力和挑战精神的源泉。关键在于我们要正确处理压力，将压力转化为动力，以确保身心健康的生活。面对压力，我们要坚持乐观主义，对凡事抱有希望。
生活中也难免有挫折。有时我们会有固执心理，但我们也不能妄下结论，否定自己。其实只要我们好好利用这样的个性，还可以从中获得新的活力。面对不安，我们不能慌乱，而要及时停止行动，仔细观察自身的处境，找到造成不安的原因和关键所在，从而寻找解决方案。此外，我们还要杜绝优柔寡断，戒掉自己自卑心理，增强自信心。
激发潜能，是我们走向成功人生的必要条件。而我认为集中注意力是激发潜能的基础，正如“鸡尾酒会效应”一样，只要能集中注意力，就能排除外来干扰，静心提高自己。我们可以通过坐禅等方法去培养集中注意力。就像当年毛泽东在集市上读书一样，我们可以刻意通过这种训练自己的抗干扰能力。
人生在世，自然想活得轻松，通过椅子手法，进行自我的心灵对话，成功的感觉自我。当身心疲累时，我们可以学会午睡和经常入浴，让自己的全身获得松弛。人的自我调节能力也是有限度的，一个人再怎麽会将压力转化为动力，再怎麽拥有不容易产生压力的健全心态，也难免会遇到让你身体僵硬、冷汗直冒、整个心脏快跳出来的紧张场面，这时我们可以学会肌肉放松运动，缓和不安与紧张，我认为很有帮助。
我们要活出真我，勇敢地表达自己，为自己的努力喝彩，表里如一的表达自己，对自己充满信心，这些都是相辅相成的，如果连自己的真实想法都不敢表露，何谈充满自信。虽然我们每个人活着主要的诉求，无非是希望自己能得到他人的认可，并成为一个符合期待的人。然而，在此之前，我们要能自我认可，为自己点赞，才能是他人信服。
最后，书中告诉我们，改变要从现在开始鄙弃强烈的自我显示欲。书中给了以下几种方
法：
1、 脚踏实地的努力；
2、 说话切忌夸大不实；
3、 凡事不可操之过急；
4、 学会自我认知，不要被别人的言语和反应所左右；
此外，我们要与他人保持融洽的关系，还要改善暴躁易怒的性格
1、 加强控制情绪的能力；
2、 提高工作的持久力；
3、 提升共鸣的能力；
该书非常好理解，通篇都非常有道理。看过这么多心灵鸡汤式的书籍，我觉得自己的相关理论储备已经足够，关键是接下来应该花更多努力去实践这些完善个性的理论，成为一个越来越受欢迎的人。