随着社会发展的越来越快，人们生活工作压力的越来越大，导致越来越多的人都有不同程度的抑郁症，此时可要十分注意，稍不注意就会加重病情发展到严重的抑郁症，这对患者的身心健康都极为不利。从生活角度来说，抑郁症的食疗对于患者有一定的帮助，下面我们就来给大家介绍几种食疗的方法。
一、维生素b6、铁和钙是人体健康必不可少的几种元素，当然在生活中多吃一些含这些元素丰富的食物，对抑郁症的治疗方法也会有一些帮助。常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于这些食物中含有的丰厚维生素b6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助人体维持旺盛精神和消弭焦虑。
二、红色食物也是抑郁症的食疗中所提到的食物，这类红色食物是指在这些食物中会含有较为丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素，由于这些缘由有助于减轻疲 倦，并且有驱寒作用，能够令人肉体振作，加强自信及意志力，使人充溢力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对抑郁症患 者的病情康复有协助。
三、甘麦大枣汤：准备甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚，放入两碗清水中煎至一碗，去渣饮汤，连服5~7天，适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等患者。
以上这些就是抑郁症的食疗方法，大家在平时有意识的多吃一些上文所讲到的食物，对大家预防和治疗抑郁症是有一定的帮助的。
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