"百岁国医"干祖望倡导养生八字法

　　 　　我国中医耳鼻喉科学创始人、全国著名中医药学家、国医大师、江苏省中医院终身杰出专家干祖望教授于2015年7月2日21时36分在南京逝世，享年104岁。 　　干祖望对于养生有着独到的见解。其一生从未抽过烟，55岁开始戒酒，72岁后，每年冬季进补30克高丽参，90岁后饮少量鹿茸酒，此外从不进补药。 　　保持童心 　　干老是一个保持童心的健康长寿男人。干老说，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。 　　童心，即赤子之心，像孩童一样无邪开朗没有烦恼;蚁食，即像蚂蚁一样什么都能吃，像蚂蚁一样什么都吃得少;龟欲，龟无欲望，一贯不争不闹，遇事不意气，以退为进，以柔克刚;猴行，即思想方面反应敏捷，行动方面活泼轻快，保持精神饱满。 　　遇事随和 　　随和就是凡事宽容大度，古语说“六十耳顺”，这个年纪就是把一切事物看得很淡，甚至别人的曲解、误解都能够心情愉悦地对待，学会控制自己的情绪，不是三缄其口也不是夸夸其谈，而是看清事物本质，找到最佳的解决方案，这确实是养生的“法宝”。从中医角度讲，七情伤内，“怒则气上，恐则气下，忧则气聚”，情志过激，能引起脏腑气机逆乱而产生种种病变。 　　如何随和？干祖望提出用“恕”字来养神，时常宽恕别人的过失，不较真，不比较，才不会抱怨，烦恼自然少，就会达到“恕”的含义：“如心所愿”。 　　（摘自《健康时报》）