冬季养生饮食小常识有哪些?

冬季养生饮食小常识有哪些？

冬季饮食养生小常识，冬天的天气风很大，总是让人觉得无精打采，身体免疫力还会下降，出门经常都有很多人戴着口罩。

　　冬季饮食养生小常识

　　香菇作为我们身边最常见的食物，不仅具有味道鲜美，同时多吃还能够有效的预防流感的作用，对于血管硬化也具有不错的防御效果。

　　冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维

持水代谢平衡，防止皮肤干裂。

　　冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪。

　　在冬天寒冷的季节里，就应该多吃含有蛋氨酸多的食物，比如说常见的芝麻、葵花籽、乳制品以及叶类蔬菜。

　　在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解