班级心理健康活动策划书
一、 活动主题：
二、 活动目的：1、增强同学之间的团队合作精神，放松自我，放正心态，放飞理想，营造和谐友爱的班级集体。
2、使学生能认识自我，接纳自我，帮助学生形成向上、乐观等健康心理，以良好健康的心理去学习和生活，正确面对压力、挫折、爱情。 三、 活动地点：待定
四、 活动时间：周三
五、 活动流程：
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活动准备：纸条问题40条，3张悄悄话，测试卷若干张，白醋1-2瓶，白酒1-2瓶，气球若干（装饰），彩纸（装饰）。
活动预算：******
主持人宣布活动开始。 班委讲话。 进行心理游戏环节。 活动总结。
附录1：1、口传悄悄话：把班级同学分成组，每组十人，每组按前后顺序排成一排。给每组的第一个同学各看一张纸条内容。第一位同学记下自己看到的话，耳传给后面同组的同学，如此依次传下去，直到最后一位同学。然后每组的最后一位同学说出自己听到的内容。（1、我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天。2、吴刚对嫦娥说：我身旁有棵树，树上结了个大南瓜，你是我心中的牵挂，我爱你爱到从天宫来到月亮。3、）
2、心理测试：每人发一张测试卷，自己测试自己的性格心理，以便更加了解自己。
3、词语接龙：由第一位同学说出一个词，按学号顺序由下一位同学接上(比如：成功-功夫-夫人。) 接不上或者错了的选择真心话或者大冒险。
4、解开千千结：（1） 全组人围圈手牵手站着，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动。
（2） 当领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手。
（3） 拉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。（每组人越多越好玩。）
5、姓名互换：一组5到10人，围成一圈互相交换姓名，（交换以后自己以前的名字自己不能再用，要用自己现有的名字。）由主持人或者圈外人提问题，再喊一个圈内人回答，（注意名字已经换了。）若有弄错的，则进行真心话或者大冒险。
备注：
真心话：（可班会前写出几十张问题，反面贴在黑板上，输的学生自己选择问题。纸条上也可写出喝半杯醋，或者半杯白酒，或者半杯醋加白酒，用以惩罚。
大冒险：纸条上也可写出一些高难度动作，以便输的同学做。
写真心话的纸条和写大冒险的纸条要分别反面贴在黑板的左右两侧，并用不同颜色的便条纸写，以便区分。
附 2：问卷
个性测试——你属敏感型、感情型、思考型还是想象型？
1、 对我来说，最满意的情况是
A、比原计划做得多
B、对别人有帮助
C、通过思考解决问题
D、把一个想法和另一个想法联系起来
2、 当我按计划工作时，我希望这个计划能够
A、 取得预期效果，不要浪费时间和精力
B、 有趣，并能和有关人一起进行
C、 计划性强
D、 能产生有价值的新成果
3、 当别人对我无礼时，我往往
A、 立即表现出不快
B、 心情不快，但能很快消除
C、 谴责对方
D、 不去理他，考虑自己的事
4、 我给别人留下的深刻印象可能是
A、 经验丰富
B、 热情
C、 灵敏
D、 知识丰富
5、 我喜欢别人把我看成是个
A、 能完成工作任务的人
B、 充满热情和活力的人
C、 办事胸有成竹的人
D、 有远见卓识的人
6、 我的时间很宝贵，所以总是要确定要做的事情
A、 有无价值
B、 能否使别人感到有趣
C、 是否安排得当
D、 是否考虑好了下一步计划
评分和分析
填好后，把六个问题中A 、B、C、D四项的分数分别相加，得出四个总分数。分数最高的一项，就是你的性格的基本类型。有以下四种类型：
A——敏感型 B——感情型 C——思考型 D——想象型
解析
敏感型 这类人精神饱满，好动不好静，办事爱速战速决。但是行为常有盲目性。与人交往时，往往会拿出全部热情，但受挫折时又容易消沉失望。这类人最多，约占40%。
感情型 这类人感情丰富，喜怒哀乐溢于言表。别人容易了解其经历和困难。不喜欢单调的生活，爱刺激，爱感情用事。讲话写信热情洋溢。在生活中喜欢鲜明的色彩，对新事物很有兴趣。在与人交往时容易冲动，有时易反复无常，傲慢无理，所以于其他类型的人不易相处。活动家、护理人员较多。
思考型 这类人善于思考，逻辑思维发达，有较成熟的观点，一切以事实为依据，一经做出决定，能够持之以恒。生活、工作有规律，爱整洁，时间观念强。但这类人有时思想僵化，墨守教条，纠缠细节，缺乏灵活性。教师、财务人员和数据处理员中较多。
想象型 这类人想象力丰富，经常憧憬未来，喜欢思考问题。在生活中不太注重小节。对那些不能立即了解其想法价值的人往往很不耐烦。有时行为刻板、不易合群，难以相处。在科学家、研究人员和艺术家、作家中居多。
你的自信程度如何？
你有了伟大的目标，那么你对自己有信心吗?要成就一番事业，自己有信心，那么你就已经成功一半了。下面的测验将使你更好地了解自己的自信心。请用“√”或“×”回答下面的问题。
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33、 你的自我感觉良好吗？ 你有幽默感吗？ 一旦下定了决心，即使没有人赞同，你仍会坚持做到底吗？ 你认为自己是位很好的教师吗（如果你现在不是教师，可以假定自己是）？ 如果售货员的服务态度不好，你会告诉他们的经理吗？ 你经常欣赏自己的照片吗？ 你对自己的外表满意吗？ 你认为自己的能力比别人强吗？ 你是个受欢迎的人吗？ 你懂得搭配衣服吗？ 突发事件时，你很冷静吗？ 你与别人合作愉快吗？ 你认为你的优点比缺点多吗？ 你每天照镜子超过三次吗？ 你觉得自己是个有个性的人吗？ 你觉得自己是个优秀的领导吗？ 你的记忆能力很强吗？ 你对异性有吸引力吗？ 你懂得理财（即合理使用钱财）吗？ 参加集体活动时，即使你很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？ 别人批评你，你会觉得难过吗？ 你很少对人说出自己的真正意见吗？ 对别人的赞美你持怀疑态度吗？ 你总是觉得自己比别人差吗？ 如果是参加聚会，只有你一人穿得不是正式场合的服装，你会感到不自在吗？ 你认为自己只是个寻常人吗？ 你经常希望自己长得像某某人吗？ 你经常羡慕别人的成就吗？ 你会为了不使别人难过，而放弃自己喜欢的事吗？ 你会为了讨好别人而打扮吗？ 你勉强自己做许多不愿意做的事吗？ 你对生活中的事件没有主见吗？ 你经常跟人说抱歉，即使在不是你错的情况下？
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38、 如果在无意的情况下伤了别人的心，你会难过吗？ 你希望自己智商较高吗？ 你经常听取别人的意见吗？ 在参加集体活动时，你经常等别人先跟你打招呼吗？ 买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？
评分和分析：
1—19题，答“√”号得1分，答“×”号得0分；20—38题，答“√”得0分，答“×”的1分。计算出您的总分。
总分≧24分，说明你对自己信心很足，你大胆、自信、明白自己的优点和缺点，但如果你的分数接近38分，则你可能过于自信，甚至有些自大和骄傲，使人感觉不舒服。为此，你要有所注意才好，否则你的自信会成为你发展的障碍。
总分在11-23分之间，说明你颇有自信，但也偶尔有些自信不足，这有时使你显得较为谦逊、温和，有时则显得有些缺少安全感，易对自己产生怀疑。你的分数越接近11分，自信心越显得不足。
总分〈11分，你对自己不太有信心，你过于谦虚、自我压抑或太在乎外界的关注，你容易受他人支配和暗示。你需要学会自我欣赏，看重自己，多看到自己的优势和光明面，多多行动。
你的人际交往能力如何？
你若想了解自己的交际能力，首先做一下下面的试题，请结合实际情况考虑下面的问题，回答“是”或“否”。
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18、 你喜欢参加社交活动吗？ 你喜欢结交各方面的朋友吗？ 你常常主动向陌生人作自我介绍吗？ 你喜欢发现别人的个性吗？ 你在回答有关自己的背景与兴趣的问题时感到为难吗？ 你喜欢做大型公共活动的组织者吗？ 你愿意做会议主持人吗？ 你与有地方口音的人交流有困难吗？ 你喜欢与陌生人谈话吗？ 你喜欢在孩子们的联欢晚会上扮演圣诞老人吗？ 你在班级组织的集体活动中介意扮演逗人发笑的丑角吗？ 你喜欢成为班级联欢晚会上的核心人物吗？ 你曾否为自己的演讲水平不佳和苦恼吗？ 你与有共同语言的人交往感到乏味吗？ 你与人谈话时喜欢掌握话题的主动权吗？ 你与能力低于自己的人谈话时是否轻松自然? 你希望他们对你毕恭毕敬吗？ 你喜欢倡议共同做一件事吗？
评分和分析：
本测验的答案并无正误之分。只是一般情况下，擅长于社交的人会倾向于以下答案。
1、是 2、是 3、是 4、是 5、否 6、是 7、是
8、否 9、是 10、是 11、否 12、是 13、否 14、否
15、是 16、是 17、否 18、是
检测你的每一题答案，若与上述相应答案符合得1分，否则得0分。计算你的总分。 14-18分：你在各种各样的社交场合都表现得大方得体，从不拒绝广交朋友的机会。你待人真诚友善，不狂妄虚伪，是社交活动中备受欢迎的人物，也是公共事业的好使者。
9-13分:你在大多数社交活动中表现出色，只是有时尚缺乏自信心，今后要特别注意主动结交朋友。
4-8分：也许是由于羞怯或少言寡语的性格，你没有表现出足够的自信。当你应该以轻松、热情的面貌出现时，你却常常显得过于局促不安。
3分或以下：你是一位孤独的人，不喜欢任何形式的社交活动。你难免被视为古怪之人。
你的社会适应性怎么样？
适应能力是指一个人的心理状态，工作环境和人际交往等方面，能较快地熟悉外部环境，并使主体与客体协调一致。所以先了解自己的适应能力，对自己今后的生活、工作会有很大作用。将每一题用“是”或“否”表现你的态度。
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18、 当一位朋友介绍自己的名字，别人未听清楚时，我们应该请他将名字重述一遍。 我们应该不让别人捉弄我们和取笑我们。 保持庄严是件很重要的事，即使有强烈的诱惑时也应如此。 我们应当时时注意周围朋友们的神情。 当遇到陌生人时，我们应当作出聪明机智的样子，给他一个好印象。 我们应该注意，几乎周围的人随时都在对别人详审细察。 我们应当时常注意：我们应是受尊敬者而绝不是让别人当成说笑的靶子。 不管朋友们的兴趣怎样，我们可以将自己的嗜好或事情尽情地讲给他们听。 当和机智敏锐的人谈话时，我们应当使用聪明伶俐的语言。 当我们在与人交谈中发现他的错误时，我们应当负责设法指出并纠正它。 我们应当互相帮助，因为有时我们急需对方的帮助。 每逢有人发表与我们的信仰相异的意见时，我们不应勇敢地、有力地维护自己的信仰。 当我们想去看电影时，朋友邀请我们去他家，应以其它托辞辞谢，不应将实际情况说出以免伤感情。 我们应当随时有意识地表现自己的优点以博得人家的赞美与欣赏。 在聚会中，如有人讲述我们已听过的笑话或故事时，应阻止之。 在聚会中，如有人讲述我们已经听过的笑话时，我们仍应哈哈大笑以示礼貌。 宁可别人来依靠我们，不可我们去依靠别人。 我们不必给别人太多的恩惠和帮助，因为，老实说，到底有多少人欣赏这些呢？又
到底有多少人会涌泉相报呢？
评分与分析：
计算出你的总分。
总分在65分以上，说明你的社会适应性很强，能够很快投入社会的怀抱，被别人认可，并很快找到自己的自我实现感，受到别人青睐；在55-65分之间，你的社会适应性还可以，但有时你总感觉不被别人认可，缺少成就感；在45-55分之间，你的社会适应性尚可，现在你的状态一般，应多找找自己的原因；在45分以下，你应调整自己的观念，做事风格，人格魅力亟待完善，以更好适应社会。 1题和17题答“是”得5分，否则得0分；余下的题答“否”得5分，否则得0分。