第六课 做情绪的主人
1、最常见的四大基本情绪：_______、______、______、______。
2、情绪是丰富多样的，也是复杂多样的。
3、遭遇____________、处于_____________，自然也会产生_____________。
4、为什么要调控情绪？
答：情绪影响着____________，影响着____________。情绪犹如_________。
（1） ①情绪会带给我们_____、______和_______，②情绪可以____________ ___________，提高___________________，③促使我们_____________。这是情绪对人的_______影响。
（2）①情绪会使我们________________，甚至做出一些________________,②情绪也会使人感到难受，_________________________，③不利于我们_______________。这是情绪对人的_______影响。
5、我们不是情绪的奴隶，不能任它支配自己的行为，我们要做情绪的主人，善于调控自己的情绪。在生活中，我们可以通过改变自己的_______来调控自己的情绪。
6、调节情绪的方法：_____________、____________、_____________等。
7、人的情绪具有_______性和_______性。我们应该学会在__________、用 ____________表达情绪。
8、自我解嘲，自我安慰；自我______；自我_______；心理换位；_______都属于调节情绪中的___________法。