心理驿站Ｉ
蔽黄■
开栏 的话 ： 从本期 开始 ， 我们邀请河 南天翼健康 咨询有限公 司的 宋金娥老师 开设 专栏 。宋老师是 国家二级心理咨询师 、 家 庭治疗师 、 国 内首届心理剧导演 ， 在《 大河报》 《 东方今报》 的心理健康栏 目担任特 邀专 家， 同时也是郑 州广播 电台《 月亮船》 节目 特邀嘉宾 ， 被 业 内誉为心理 咨询培 训的“ 中原第一女 杰” 。希望通过 宋老 师的分析 ， 为广大职业 院校 学生心理健康教 育工作提 供 有益借鉴 。
“
窳谢 室友 不亲之 恩＂
关注 学 生心 理健 康 成 长
●宋金娥
近来 网络上有 句流行语 “ 感谢 室友 不杀 之恩 ” ． 貌似 有几分 调侃 ． 但这 背后 又有 怎样 的惊 心动 魄 ！出于职业 习惯 ，
我 试 着 去 探 寻 这 调侃 背 后 的心 理 痕 迹 心 理 学 研 究 发 现 ．孩 子 很 小 的 时
在 日记里写 道 ： “ 在各种孤 独 中 ， 人最 怕 精 神上 的孤 独 ” 有些 大学 生天天与 无
就要求我 们在人校后 尽快补种 ． 以保 护 孩子的心灵不受外界侵害 学校 不但要教会 学生关 注 、珍惜 、
生命 的 电脑 为伴 ． 有的则整 日与各种 试
剂 打交 道 ．缺乏 人 与人 之 间的情 感 分 享 在实验室里 。 一切都可 以重新再来 ； 在 网络世界 里 ． 生生 死死似乎 也是很 正 常 的事 亦真亦 幻 中． 就难 以分 清物 理
世 界与 心理 世 界 ． 久 而久之 ． 他 可 能 会
热爱 自己的生命 ． 更要帮 助他们学会 尊
重、 热爱、 敬畏 他人 的生命 ； 让 学生体 会 生命 的无 常 ， 珍惜 自己， 关 怀别 人 ； 同时 还应 该让 学生 了解生 命的本相 ． 感恩 惜 福． 爱护 大 自然 ． 让 人类 的生 命 和其 他 物种能和谐存在于 同一片蓝天下 。 二、 学会管 理 自己的情 绪
１ ． 要 关 注 自 己的 负性 情 绪
候． 遇到激 怒他 的人或物 ． 就会说 “ 让 他 死 ！杀 了他 ！” 家长也会配合孩子 ： “ 好， 好， 打死它 ！” 再 装模作 样一 番 ， 孩 子便
会破涕 为笑 ． 就此罢休 。其实 ， 孩子 内心
并 不 是 真 的要 对 方 死 ． 他 也 许 还 不 能 真
无 视生 命 的尊严 ， 随 意践 踏生命 ， 这 不
能不被认为是教 育之殇 这些年来 ． 我 除了在临床上 做个案 治疗外 ． 在 大 中专 院校 内也做 了一些学
正理解 死是什 么 ． 他 只是希望 对方在 他 的世 界 里 消失 ． 这叫“ 婴 儿 式 的愿 望 ” 成人 如 果对 谁恨 得 咬牙 切齿 ．就 会想 “ 我要 整死他 ” ． 但 一个 心智健 全的成 人 通常不 会这 么干 ．他
的理智 不允 许 ． 他
只 是 在 心 理 上 过 把 瘾 而 已
负面情 绪包括愤怒 、 悲伤、 焦虑、 嫉 妒等 中国有句 古话 “ 男儿 有 泪不 轻
生心理健康教育工作 我发现个别学生
确实 存 在较 为严 重 的心 理问题 或 人格 缺陷． 他们 生 理上 虽然 已经 成人 ， 但 心 理的某些方面还停滞在儿 童状 态 残酷 的 现实要 求 我们 去关 注学 生 的心 理 成 熟程度 ． 对个 别学生严 重的心理 问题进 行一对一 的心理 干预 但大部分学生 在 心理成 长的道路 上需要 的是积极 引导 。
弹” ．说 明我们 东方文 化 中对 表达负 性
情 绪 有羞耻 感 ． 所 以． 国人 普 遍存 在 压 抑 负性情绪 的现象 ． 压抑 的结 果就是 负 性 情 绪积少 成 多 ． 最终 一触 即发 ． 引爆
情绪 “ 炸药包” 。
从 发 生在 大学 生 身上 的恶性 事件
中． 我们不难 发现 ， 当事人 被激怒 后 ， 会
充斥 着 复杂 的情 绪 ． 这 容易 激发 他 “ 婴 儿式 的愿望 ” 当事人 如果理 智感发展 不足． 被 自己的情绪 所 淹没 ． 就无 法 控 制 自己 的行 为 ． 真 的把对 方 杀死 ． 就 是
其实． 当我 们情 绪 不好 时 ． 可 以试
着 告诉 自己 ： “ 我知道此刻 我很 生气 、 伤 心、 委屈 。 我允许 自己难过 ， 我 做些什 么 能让 自己感 觉好一些 …… ” 你 要允许 自 己有 情绪 ． 接 纳 自己的情绪 ． 并学 会 安 抚 它 ．不要 试 图与 自己的负 性情 绪 为 敌． 它跟 我们 的身体 一样 ， 易疏不易 堵 。 ２ ． 要 学会表达 自己的情绪 有人 说 ． 人 在愤 怒 那一 刻 ， 智 商 就 降为零 了 我们在 智商为零 的情况下做 的很 多事情都 是愚蠢 的 、不负 责任 的。 我们 要教会学 生用既不 伤害 自己 ， 也 不 伤 害他人 的方 式来表达 它 。如撕 报纸 、 在 没人 的地方 大声呼 喊 、 到咨 询室里 击
学生 的可塑性非 常强 ． 做好心理 健康 教 育． 就 像在 他 们心 中装 了个 “ 导 航仪 ” ，
不 但 可 以 预 防 心 理 问题 的 发 生 ． 而 且 能
把“ 婴儿式 的愿望 ” 付诸行 动 。其 实 ， 他
的心里 并不一定 要对方死 掉 ． 只是希望 让 对方 在 自己的世界里 消失 ． 但 他缺乏
一
促进他 们人格 的成熟 与完 善 ． 当然也 可 以最大 限度地避免恶性事件 的发生 以
种“ 离开 的能 力 ” 。 他会 幼稚 地 认 为 ：
下是 我对 大 中专学 生 心理 健康 教 育 的
几点思考 ：
一
如果对方死 了． 自己就永 远离开 这个讨 厌 的人 了 正是有些人不知道 自己如何 离开 ． 就
用毁 灭 的方 式 让对 方 “ 离开 ” 。 这 是何其的幼稚与无 知 ！ 心 理成 熟 意味 着我 们 逐 步学 会处 理与万事 万物 的关 系 ， 能做到 “ 改变 、 接 受、 离 开” ， 先 改变 能 改变 的 ， 再 接 受不 能 改变 的 ． 最后 离开 无法 接受 的 ． 离开 之后 ， 你会 发现世界依 然明亮 、 开 阔。 云南 大学 连杀 四位 同学 的 马加 爵
、
“ 生命教 育” 必不可少
很 多恶 性事 件 中轻 易 剥夺 别 人 的 生命 ． 其实也缘 于他 自己对生命 的不敬
畏 生命教 育既是 一切教育 的前提 ， 同 时也是 教育 的本 质及最高 追求 。“ 生命 教育 ” 应从 娃娃 抓起 ． 就像 国家 下 发 的
“ 基础 疫苗 ” 一样要普 及 ． 孩 子在 儿童 时 期就要 注射 但基 于我们 的教育现状 ， 很多学 生的“ 基 础疫苗 ” 是缺 失的 ． 那 么
打“ 出气人 ” 等。 这 叫宣泄 。 当然 ， 我们更
鼓 励用 高级 的方 式去 表 达情 绪 。如音
乐、 舞蹈等 艺术 的方式 ， 写诗 、 创作 等文 学 的形式 ． 幽默 、 开放真诚的言语表达方
２
河 南 教 育 ・ 成 教 一
河南 精
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