想要变美，首先就要拥有一个良好的胃。胃像是一台不停工作的机器，每天吸收消化食物，以提供身体各器官与细胞所需要的养分。如果胃不好，我们的身体也就变得虚弱，美丽也就不保。真正的美女都有圆润的肌肉形状，润泽光洁的皮肤，只有良好的胃口保证，才能造就真正的美人。
人体的生长发育、维持身体正常运行所需要的一切营养物质都靠脾胃供给。胃是后天之本，也是气血生化之源，是制造精血的源头。我们身上的精血全是通过胃消化饮食而来的。如果胃不够好，营养物质无法吸收，身体虚弱，气色也不会好到哪里去。另外，胃在人体中具有肃降的功能，胃气应该是下行下降的，如果胃气不往下降，就会影响睡眠，严重时，会导致失眠，睡眠不好，我们的容颜自然受到很大的打击。
胃出现问题时，对肌肤的直接反应就是长痘痘。许多脸上长痘痘的人，往往都伴有便秘的毛病，这就是脾胃之毒导致的，需要通过清泻肺热、滋阴润肠的治疗，不仅可以帮助排出体内毒素，还能治疗痘痘。
胃的好坏与我们的精神状况、情绪变化也有很大关系。思虑伤脾，如果经常精神紧张，压力过大，而又无处发泄，长时间的不良情绪堆积不仅伤肝脏，而且也会波及到我们的脾胃。若经常郁闷生气，肠和胃都不好好工作，那么就容易便秘或腹泻。所以，我们平时要做到心胸豁达，待人和善，不斤斤计较，经常保持平和的心境和乐观的心态。
瑜伽攻略之最佳体式
燕子飞式
真正的美女一定有一个好胃，胃好才能吸收营养物质，才能让脸蛋、身材得到食物的滋养。这个体式利用腰腹部的力量支撑身体，不仅强韧了腰肌和腹肌，更能按摩腹部器官，护养我们的脾胃，提高消化功能。
练习步骤
1、俯卧，下巴点地，双手放在身体两侧，掌心向下，双腿伸直并拢。
2、双臂向外侧平移与身体呈45度角，双腿也向外打开，与肩同宽。
3、吸气，双臂带动上半身尽量向后方拉伸，抬头，尽量让胸部离地，同时抬起下肢，让身体头部和脚部翘起，就像燕子在飞。然后呼气放松还原。
导师提示
身体支撑点在腹部，经期女性不宜做此体位。膀胱炎患者可减少坚持的时长，增多练习次数；也可以四肢离开地面后，身体前后微微摇摆，更好地按摩肠胃器官。