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在头部沿着督脉分五条线上神游气爽精油循督脉神庭经，百会只后顶一 公分一公分的按摩（或刮或刷） 。 再按摩左侧膀胱经，胆经，分三条经脉按摩（或刮或刷） 。 换右侧膀胱经，胆经轻刷按摩。 用大拇指按摩督脉。 再以拇指按摩左右侧膀胱经，在按摩两侧胆经。 沿督脉均分五条线从前额发际向后脑按摩，舒缓头部压力。 沿督脉从头顶向后发际，一寸一寸按摩（或刷或刮） 。 按摩（或刷或刮）左侧膀胱经，胆经。 按摩（或刷或刮）右侧膀胱经，胆经。 一拇指轻按督脉膀胱经，四指按胆经。 沿着督脉分五条线，分别放松左右膀胱经及胆经。 用四拇指指尖和掌根敲打全头，帮助睡眠。
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