时间是很奇怪的东西。人说时间是最好的药物，随着时间的过去，各种情绪可以淡忘。其实呢，有些情绪却是随着时间的流逝积少成多，以几何级数增加的。
在一个有关处理压力的课程上，讲师对学生做了一个示范，提出了一个问题。他举起手中的玻璃杯，问台下学生：“你们估量一下玻璃杯内的水有多重?”
学生议论纷纷，答案不一，范围由20克到500克不等。
讲师说：“那些水的实际重量并不重要，重要的是你拿着水杯的时间。”
如果拿着一分钟，OK，一点感觉也没有。
如果拿着一小时，手臂会疼痛。
如果拿着一整日，可能要电召救护车处理。
步入正题，老师要大家作一些联想。其实，人的情绪和玻璃杯里的水差不多。
如果时常背着很多重担，重担的重量不变，担子也会变得愈来愈重，最后重到负担不起来。要减压就应放下玻璃杯休息一下，然后再拿起。长时间来说，最好可以定期把担子放下，好等自己松一口气，又可再背起担子。一个人下班回家，最好迅速放下各种担子。千万不要带着重担踏入家门，这样你可以明天再背起担子上班。
其实，不良的情绪也可用这个方法处理。愤懑、埋怨、低落的念头一起，就要马上处理。这类情绪无论有多少，积存时间愈长，对人对己的伤害愈大。只要像放下担子歇一口气一样，经常处理就会健康快乐。放下，自然会自在。