人人都了解吸烟有害健康，但是往往是人们杜绝不了的事实，看着很多戒友，在文章的评论，各种戒烟方法都在尝试，但是最终以失败而结束！
戒烟难！戒烟难！万事开头难，首要条件主要有说一不二的意志；从自身的根本问题去解决吸烟，香烟上瘾，犹如鸦片腐蚀自己的身体，每年都有上万人，肺癌、支气管炎等疾病，严重者致死！就算烟民意识到吸烟的危害，但是还忍不住，躲在一个角落偷偷的来两口！
戒烟，不仅是对自己负责，更是为家庭负责。俗话说：抽一支烟，少活5分钟！戒烟也是为的珍爱生活，从6月份的禁烟条例，各大城市陆续开始的戒烟宣传活动，大街小巷、互联网平台都是戒烟广告，
“有多少生命可以燃烧”
杜绝二手烟危害，珍爱生活
合理的安排戒烟计划，也是完成戒烟过程的一大要点！避免在戒烟过，发生突发事件等，及时的处理！小编整理的一下，建议有如下几条：
1、不适症状：肥胖、黑痰、头昏、肚子疼、心情烦躁等不良反应，戒烟过程中，突然禁止吸入有害物质，会导致身体机能的不良反应，如果严重者，建议去医疗机构检测辅助治疗为宜！
2、复吸：主要是针对烟瘾大的人群，一下子杜绝吸烟，实在有点难度，建议逐渐降低香烟的用量，给自己一段相对适应的缓和期，一个阶段一个阶段的减少用量！
3、饮食：合理的饮食，也是有助于戒烟者，改良体制有效的办法，快速恢复机体的新陈代谢功能，可以多摄入一些水果、蔬菜等！
4、心情：控制自我情绪，保持正确的戒烟态度！
戒烟，不在于迅速，在于根本，很多人常问我，戒烟需要多长时间？什么样的情况下，才算戒烟成功？有什么快速戒烟的方法吗？
戒烟没有捷径，在于坚持，不是多长时间就能戒除的，每个人的身体素质、烟年长短不同都各异，想戒烟，就请从拒绝第一支烟开始！
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