下雪天注意事项
头、胸、脚要注意保暖
寒从脚下起，脚部皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。此外，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作，也可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。再有，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发疾病。由此可见，头部保暖也非常重要。
中医认为，头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，因此在大冷天保暖应讲究三“点”。在寒气逼人的天气里，首先要根据气候的变化适当增减衣服;其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，身体不舒服应该主动到医院检查。最后，戴顶帽子，配条围巾，穿双保暖鞋，不失为防寒的最佳选择。
雪天需防摔倒骨折
雪天路面湿滑加上人们衣着比较臃肿，行动不便。尤其是中老年人，动作更为迟缓，反应能力下降，因而容易摔跤，造成骨折。因此，雪天应尽量减少外出，如若外出最好穿雪地防滑棉鞋，还要尽量避过大理石路面，行走时要缓慢防止摔跤。感到自己要摔跤时应双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地而造成骨折。同时臀部着地，向左侧或右侧摔倒。如若摔倒应到医院照个X光片判断有无骨折。
此外，饮食上，应多吃富含蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，为身体补充充足的钙质，防治骨质疏松，以减少骨折风险。 雪后空气好转开窗通风
雪后空气清新，对于预防感冒等呼吸道感染有益。而湿润的空气也有利于缓解一些心脑血管病人的病情。大雪防止扬尘污染，有利于保持空气的好质量。所以下雪后空气质量明显好转，应开窗流通空气，才能起到预防疾病的作用。 天冷勤泡脚多搓手
保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。雪天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉。
此外，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。 适量增加辛辣御寒食物
补充富含钙和铁的食物。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。再有，要多吃主食及适量温热食物。产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等。防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。