原诗:口中言少,心中事少;
腹里食少,自然睡少;
依此事少,神仙可了。
注释:1 自然睡少:不必睡很长时间,但需要高质量的睡眠,以“自然”就寝和醒来为好。
2 了:达到。
赏析:这是唐代著名医学家孙思藐的作品,他的这首诗流传很广,成为历代养生家学的座右铭。头两句,“少说话,少相事”,古人非常讲究养神,他们认为少说话和少想事对养神也即养生有益。现在这话当然要分析着看,对老人而言,必要的交流和思考对延衰老也是有益的。当然,对那些会引起是非的话要少说,对那些没有意义的事少想是应该的。第三句是指吃饭要有节制,不要过量,以不吃太饱为好。这个观点是古代不少养生学家都提倡的,直到现在也很有意义。第四句说睡少,意思是不必睡很长的时间,但要睡好,用现在的语言说就是要提高睡眠的质量,这样睡的时间虽短,但休息得却很充分。诗的最后两句是说如果能做到以上“四少”,就自然是神仙,不需要再向渺茫虚无之处苦苦追求了。
( 摘自《长寿》刘健春/文 )