田径体育选项课上课进度表及目录
衡水市职教中心体育选项课教案
周次 课次 1 日期 任课教师 王勇 教学内容 1、讲解上课内容、考试标准及有关注意事项；2、学习摆动腿技术；3、学习起跨腿技术；4、身体素质：跨栏坐转体练习
课的任务 1、通过讲解使学生了解田径课的内容、考核方法等基本情况 ；2、让学生基本掌握摆动腿和起跨腿技术；3、增强学生柔韧性
场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度
心
率 时间
衡水市职教中心体育选项课教案
周次 2 课次 2 日期 任课教师 王勇
教学内容 1.学习摆动腿技术 2.学习起跨腿技术 3 .学习栏侧过栏技术
课的任务 通过教学，使学生初步了解跨栏跑中摆动腿和起跨腿技术，并学会栏侧过栏。
场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度
心
率 时间
衡水市职教中心体育选项课教案
周次 课次 3 日期 任课教师 王勇
教学内容 1.跨栏跑：复习栏侧过栏技术；学习栏中过栏技术 课的任务 通过教学，初步体会栏中跨栏步技术，通过素质提高髋关节的柔韧性和灵活性等跨栏跑基本素质
场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心
率 时间
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衡水市职教中心体育选项课教案
周次 课次 4 日期 任课教师 王勇 教学内容 1.跨栏跑：复习栏中过栏技术；学习起跑过第一栏技术 课的任务 通过教学，基本掌握栏中过栏技术，初步体会起跑过第一栏技术，通过身体素质 练习提高身体素质水平
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场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心
率 时间
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周次 课次 5 日期 任课教师 王勇 教学内容 1.跨栏跑：复习起跑过第一栏技术；学习过二至三个栏；学习终点冲刺跑技术 课的任务 通过本课教学，逐步掌握起跑过第一栏技术，为过栏打下一定基础，并初步体会栏间三步节奏，通过身体素质练习提高身体素质水平
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场地器材 田径场 栏架若干
课后小结 练习密度 心
率 时间
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衡水市职教中心体育选项课教案
周次 课次 6 日期 任课教师 王勇
教学内容 1.跨栏跑：完整技术复习 2.跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术 课的任务 通过本课教学，掌握完整过栏技术，初步掌握跳远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平
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场地器材
田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心
率 时间
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周次 课次 7 日期 任课教师 王勇 教学内容 1.跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术
课的任务 通过本课教学，掌握完整过栏技术，初步掌握跳远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平
场地器材 田径场 栏架若干
课后小结 练习密度 心
率 时间
衡水市职教中心体育课理论教案王勇
周次 8 课次 8 日期 任课教师 教学内容： 1、生活方式与健康； 2、倡导良好的生活方式 教学任务：1、使学生了解健康与生活方式的基本内涵
教学重点：1、健康与生活方式的概念分析 2、倡导良好的生活方式
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衡水市职教中心体育理论课教案
周次 课次 8 日期 任课教师
教学内容： 1、田径概述 2、田径项目的简述3、田径比赛的规则与方法 课的任务： 1. 使学生了解田径的概念、产生及发展；
2、使学生掌握田径有关项目的运动技术；
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衡水市职教中心体育选项课教案
周次 课次 9 日期 任课教师
教学内容 1.跳远：复习跳远助跑与起跳技术，学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术） 课的任务 通过本课教学，逐步掌握跳远的助跑起跳技术，初步体会腾空和落地技术
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场地器材 田径场 栏架若干
课后小结 练习密度 心
率 时间
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衡水市职教中心体育选项课教案
周次 课次 10 日期 任课教师 教学内容 1.跨栏跑：技术评定（考核） 2.跳远：复习跳远的助跑技术； 课的任务 通过本课教学，进一步掌握跳远的助跑起跳技术和腾空和落地技术
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场地器材 田径场 栏架若干
课后小结 练习密度 心
率 时间
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衡水市职教中心体育选项课教案
周次 课次 11 日期 任课教师
教学内容 跳远：1、复习腾空与落地技术；。 2、学习蹲踞式跳远的完整技术（丈量步点）
课的任务 通过本课教学，进一步掌握蹲踞式跳远技术，改进跑和侧向滑步推铅球技术，使学生建立起自信心和做好适合自己特点的最佳选择。
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场地器材 田径场 起跑器、铁锹、耙子、铅球若干 课后小结 练习密度 心
率 时间
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周次 课次 12 日期 任课教师 王勇 教学内容 1.跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术 2.短跑：复习100米技术 课的任务 通过不断复习，改进跳远、短跑、铅球的技术，提高学生的能力，为选项练习和考试打基础；通过变速跑提高跑的能力
场地器材 田径场 起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球若干 课后小结 练习密度 心
率 时间
衡水市职教中心体育选项课教案
周次 课次 13 日期 任课教师 王勇 教学内容 跳远： 复习蹲踞式跳远的完整技术 短跑： 复习100米跑技术 课的任务 通过本课教学，进一步改进所选项目的技术，加强和提高学生的所选项目的运动
场地器材 田径场 起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球若干 课后小结 练习密度 心
率 时间
周次 课次 14 日期 任课教师 王勇 教学内容 身体素质考核
场地器材 田径场 秒表 课后小结 练习密度 心
率 时间
周次 课次 15 日期 任课教师 王勇 教学内容 跳远、100米、铅球三选一的复习 课的任务 通过本课练习，进一步改进所选项目的技术，巩固和提高所选项目的运动技术，
场地器材 田径场 起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球若干 课后小结 练习密度 心
率 时间
衡水市职教中心体育选项课教案
周次 课次 16 日期 任课教师 王勇
教学内容 跳远、100米、铅球三选一的考核