家长培训活动记录材料
如何控制孩子的不良情绪？
一、目的：初中孩子正处在叛逆期，帮助家长了解孩子，学会控制孩子的不良情绪。
二、过程：
情绪是一种防御本能，是人类进化过程中获得的一种生存竞争能力，遭遇危险是“战”或“逃”，关乎生死存亡，这在远古时期是人类赖以生存的关键，但在当今文明社会，该防御本能的过分运用会导致人际关系紧张甚至冲突。情绪是一种本能的能量，情绪作为一种能量是有积蓄效应的，积蓄到一定程度就需要发泄。
（一）孩子情绪不稳定的常见成因：
1. 父母感情不和，得不到关爱。常得到爱的抚慰的人，会较具有同情心。缺乏爱的人会更具暴力倾向。
2.缺乏安全感，感觉被忽略的人会通过情绪暴发来引起他人的注意。
3.受约束过严，学习压力太大。
4.过分溺爱，过分迁就形成特定的行为模式。
5.过分自卑，极爱面子者易发脾气。
6.怕被欺负，过分戒备，过分敏感。
7.有时愤怒或暴力是达到控制事态的捷径。
8.大多的体罚和责备易转移到同伴。
9.父母本身情绪不稳定。
10.体息时间不足。
11.娱乐游戏不够。
12.模仿卡通片、电子游戏的攻击行为。
13.仇恨嫉妒。
14.自己的期望值过高，想要但得不到时。
15.我意识太强、自我澎胀者。
16. 品行障碍。
17.精神发育迟缓。
18.多动症。
（二）如何控制孩子的不良情绪
1.针对成因，有的放矢。
2.角色扮演，扮演冲突中的另一方。
3.将骂别人的话用在自己身上（心理游戏）
4.交互抑制原理，一个人不能在同一时间产生二种不同的情绪，喜与怒不能共存，引导出欢喜的情绪，愤怒自然就平息。
5.深呼吸，放松训练。
6.想像某个你钦佩和尊敬的人面对与你相同的困境时会有什么反应。
7.寻求他人支持，向人倾诉。
8.将愤怒的情绪改道渲泄。
9.转移注意力。
10.千万别教孩子在受欺负后打自己反击战。
11.迅速带离冲突现场。
三、孩子心情好，才能学习好
孩子要先热爱生活，才能热爱学习；孩子首先整体上要有一个良好的精神状态，才可能有良好的学习心理。这个道理显而易见，恐怕很少有家长会反对，然而在实际行动中，却有不少家长经常把孩子的心情与学习割裂，他们对孩子的情绪变化极不敏感，满脑子都是“学习，学习”，甚至认为孩子“小小年纪，什么心情不心情的”。这实际上是把孩子看成了没有七情六欲的“学习机器”，必然导致孩子的逆反心理、厌学心理，家长适得其反。 如果一个孩子到学校看见老师就
怕得要命，他能学习好吗？如果一个孩子每天担心班上大个子同学会欺负他、劫他的钱，他能静下心来学习吗 如果一个女孩收到了男同学写给她的小条，不敢对老师家长说，又不知如何处理，这能不影响学习吗？如果一个孩子因为自己个子矮，或者眼睛小，或者皮肤黑，或者长得不漂亮而忧心忡忡，他能专心学习吗？如果一个孩子被母亲每天的唠叨和批评搞得心烦意乱，放学都不愿意回家，宁可在外面闲逛，您能希望他踏踏实实学习吗？ 如果一个孩子发现同学手里都有零花钱，出手大方，而自己囊中羞涩，因此不敢和同学一块逛街，他不能正确认识此事，很自卑，腰杆挺不起来，会不会影响他学习？ 如果一个孩子请同学到家里玩，被家长像审问犯罪嫌疑人一样盘问个没完，搞得孩子很没面子，从此失掉了朋友，他痛苦万分，成绩能不下降吗？ 即使是成人，当我们因为什么事情情绪正低落的时候，也难免影响工作。何况孩子！我们不能目中无“人”，不能要求孩子的情绪像直线一样无波动，不能要求他们“心如古井”，“一心只读圣贤书”。那是无理要求，不近人情。孩子既然是人，就必定有人的喜怒哀乐，而且因为是孩子，不成熟，情绪变化会来得节奏更快，变化更剧烈。有些孩子会因为芝麻大点的小事痛不欲生，甚至索性自杀，成人会觉得十分荒谬，于是责备这种孩子“抗挫折能力差”。这种责备有道理，但是我们更应该理解：有些在我们成年人看来很小的事情，在孩子眼里是天大的事情！可见，作为家长，我们的首要任务并不是盯着孩子的分数，而是注意孩子的情绪，注意他的性格。我建议家长在孩子放学归来之时先别忙着问孩子考了多少分，应留心一下孩子的表情。如果他情绪不好，就应该询问一下：“你是不是有什么不高兴的事情？”“你是不是遇到了什么麻烦？需要我帮助吗？”孩子说明了情况，家长应该尽可能帮助他，而不是简单地批评他。所谓“帮助”，应该是教会孩子具体的思路和操作方式，而不是像官僚一样做原则指示。比如女儿收到男生的小条，就应该告诉孩子：如果你没有什么不恰当的行为，那你没有什么错误，这只是证明你有吸引力。你也不能轻易认为这个男孩子是流氓，他喜欢你，也是人之常情。但是此事总要有个了结，你可以明天私下告诉他，以后不要写这种条子，你也没有和他交“那种朋友“的意思。此事不必告诉老师。这样，孩子的情绪就会稳定下来。经验告诉我们，许多孩子情绪波动，都是因为他们遇事不知怎样想、怎样做，只有给他们出可接受的、可操作的主意，他们才能安定下来，空讲道理没有用处，批评指责更是不行。孩子只有心情好，才能学习好。希望家长都注意这个问题。
四、作为家长应该了解的几条新教育观点
1．孩子的期望值不要太高。许多孩子幻想成为伟人名人，许多家长望子成龙、盼女成凤，可是这些幻想常常成为孩子沉重的包袱，使其失去童年的快乐。 2 ．应该鼓励的不是分数，而应该是孩子勤奋好学的精神和基本素质的提高。 ３．跟孩子讲话应多用短语，并力求用语准确恰当。
４．奖罚不宜太多。罚得多，会使孩子心灰意懒；奖得勤，孩子会觉得平淡无味。 ５．多与孩子交流，了解孩子，理解孩子，平等地对待孩子，不要强迫孩子去圆自己的梦。
６．世界上没有完人，不要期望孩子成为十全十美的人，少一些苛刻，多一些宽容。
７．孩子放学后或节假日，不要把家庭变成孩子的第二课堂。
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九 年 七 班