若将人的能力粗略的划分成─身体、知识及精神等二大领域。我们可以藉由训练来增加自己在该领域的适应范围。比如，人是生活在陆地上的，但可因学会游泳，而在水里有更多自由活动的空间；在知识方面，一个懂英文的人到国外旅行就比不懂的人方便多了。
一般人大多懂得培养身体及知识领域方面的能力，有人早上晨跑、中午跳有氧无蹈、晚上则是游泳，并且到处上课，听演讲忙得不亦乐乎。可是由于缺乏精神力方面的训练，使得知识及身体不能获得充分的发挥。
换言之，精神力是基础，有多大的基础才能发挥多大的能力。许多运动选手在体能及技巧上，都经过严格的训练，却往往因怯场而无法发挥正常的水平；同样的，一位平常很用功的学生也常因过度焦虑紧张，而惨遭滑铁卢。这种「怯场」、「焦虑紧张」都是精神力训练不够的现象，而影响到其它领域的正常表现，实在是非常可惜。
因此，许多先进国家在训练运动选手时，都加上许多精神力的训练：如静坐、瞑想、瑜伽呼吸、太极拳、气功等，目的就在于藉由精神力的提升，而使其它领域的能力有更扎实的基础。