蓝天下，迎着初生的晨曦，我们举行这庄严而又隆重的升国旗仪式。我们为这一庄严的队礼而自豪，作为一名少先队员，我们自豪的同时还应该做很多很多，比如珍惜粮食，文明就餐。
作为好习惯监督岗，我仔细观察了同学们在就餐时的情况。我发现我们学校有的同学存在着浪费粮食的现象。餐盘里，有的的同学会剩下小半盒的米饭，有的同学剩下连动都未动一勺子的青菜，还有的同学盘子里剩下许多的肉块……这样的现象，让我看了很心疼，你们知道吗？一盒的饭菜从在地里到摆在桌上，需要挥洒多少人的汗水呀！就拿我们熟悉的“一锄一禾园”来说，我们每个班都有自己的责任田，在播种节时，我们辛苦了一中午，才刚刚种好了一小块地，有的同学已经累的满头大汗，想回教室喝水，想到风扇下吹风凉快了！可是，大家想，如果让你一个人把一块地种完，而且盯着烈日，流着汗水，从早晨一直饿着肚子忙到晚上，将会是什么样的滋味？这样的苦，我们尝不到，可是种地的人们，在农忙时每天都会过着这样的生活。种子从种下地到长成收获，至少需要三个月，然后农民们又要从早忙到晚，将成熟的果实收获。可是有时这样辛苦忙活了一年，赚到的钱还抵不上我们买几身名牌衣服！同学们，种地是多么的不易呀，你知道了这些，还忍心浪费粮食吗？
如果你仔细观察，你会发现，我们的午餐是由两份素菜，一份荤菜，一份米饭和一份汤构成。这样的搭配是经过学校经过营养专家为我们鉴定的，是最有营养的搭配！如果你只吃几样，甚至是只吃一样，就会营养不均衡，时间长了，就会产生可怕的后果，比如身高会比同班的孩子矮、掉了的牙齿会很长时间才能长出来、头发会枯燥变黄、眼睛会近视，甚至是经常生病，还会得多动症，导致上课注意力不集中等等。所以，亲爱的同学们，听老师的劝告，也听我一句劝告，为了你自己的健康，请你不要挑食，不要浪费。
那怎样才能做到不浪费，不挑食呢？我觉得应该这样做：你可以把食物想象成你自己最喜欢吃的美食，带着开心的心情吃；把食物当成是敌人，一定要打倒他们；和同学比赛吃，看谁又安静，又不浪费；不要受其他同学的干扰，他们越是挑食，你就越要做出榜样来给他看；不要一味的喝汤，汤喝多了会胀肚子，胀了肚子就会吃不下饭了；加饭时如果吃不了那么多，可以告诉餐厅阿姨“少加一点”……有了这些方法，还愁对不起农民们，对不起自己的身体，对不起那些渴望你吃掉的饭菜吗？
同学们，如果你以前有浪费粮食，不文明就餐的现象，那从今天起，就珍惜粮食，文明就餐吧，因为，从现在开始还不晚！今天、明天、以后在校的每天中午，我们好习惯监督岗和老师们会看同学们的表现哦，加油吧同学们！
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