一吐字归音练习
1篮和镰
有个同学叫李兰南，手里拿着篮和镰。镰打猪草放进篮，猪草满篮放下镰。镰和篮、篮和镰，篮镰成了李兰南的小伙伴。
2六十六岁刘老六
六十六岁刘老六，修了六十六座走马楼，楼上摆了六十六瓶苏合油，门前栽了六十六棵垂杨柳，柳上拴了六十六只大马猴。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六座走马楼，打翻了六十六瓶苏合油，压倒了六十六棵垂杨柳，吓跑了六十六大马猴，气死了六十六刘老六。
3白家伯伯
北岔坡上白家有个伯伯，家里养着一百一十八只白鹅，门口种着一百一十八棵白果，树上住着一百一十八只八哥。白鹅在白果树上吃白果，八哥气得直叫：我饿！我饿！
4倒草
倒草倒掉稻，草倒稻也倒。倒草别倒稻，倒稻别倒草。
5蓝布棉门帘
出前门，往正南，有个面铺面冲南，门口挂着棉布棉门帘，摘了他的棉布棉门帘，面铺面冲南，给他挂上棉布棉门帘，面铺还是面冲南。
6扇扇子
有风时不扇扇子，没风时要扇扇子，不扇扇子是有风，扇扇子时是没风，不扇扇子是没风，扇扇子时是有风。
7顾老五
村里有个顾老五，穿上新裤去卖谷，卖了谷，买来布，外加一瓶老陈醋。背着布，手提醋，老五急忙拉赶路，走了一里路，看见一只兔，老五放下布和醋，糊里糊涂去追兔，划破了裤，没追上兔，回来不见布和醋。
8照葫芦画瓢
照葫芦画瓢，照老虎画猫，老虎不像老虎，猫不像猫，葫芦不像葫芦，瓢不像瓢；还是照虎画虎，照猫画猫，照葫芦画葫芦，照瓢画瓢。
9四十四只石狮子四十四个石匠，凿了四十四只石狮子，四十四个石匠凿完四十四个石狮子，已经到了四四年四月十四日。
10数花又数瓜
花花种丝瓜，天天数花又数瓜，花花问华华，为啥有的开花又结瓜，有的开花不结瓜。11绵羊白
东山上有个白鼻梁骨的绵羊，西山上有个不白鼻梁骨的绵羊，不知是那东山上的白鼻梁骨绵羊的身上白呢，还是那西山上的不白鼻梁骨绵羊的身上白呢？
12狼和羊
西山有只狼，东山有只羊。西山的狼要吃东山的羊，东山的羊去撞西山的狼，吓得西山的狼，不敢吃东山的羊。
13屋里点个灯
屋里点个灯，灯底下是个坑。坑边上长棵葱，葱头上钉个钉，钉上挂只鹰，鹰脖子里挂张弓，忽然刮了一阵风，刮灭了灯，刮平了坑，刮倒了葱，刮掉了钉，刮飞了鹰，带走了弓。14石狮子涩柿子
山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
二用气发声练习（练习长气，要求连续快读，一气呵成。）
1数葫芦
南园一堆葫芦，结得嘀里嘟噜，甜葫芦，苦葫芦，红葫芦，鼓葫芦，好汉说不出二十四个葫芦。一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，五个葫芦，六个葫芦，七个葫芦„„二十四个葫芦。
2我骑驴
一个驴，我骑驴，两个驴，驴骑我，三个驴，我骑驴，四个驴，驴骑我，五个驴，我骑驴，六个驴，驴骑我„„
3荷花和蛤蟆
两朵粉红大荷花，趴着两只活蛤蟆；四朵粉红大荷花，趴着四只活蛤蟆；六朵粉红大荷花，趴着六只活蛤蟆；八朵粉红大荷花，趴着八只活蛤蟆；„„
4一个葫芦一个把一个蔓
蹲蹲葫芦，轧轧葫芦，好汉一口气数不了二十四个葫芦，一个葫芦一个把一个蔓，两个葫芦两个把两个蔓，三个葫芦三个把三个蔓，四个葫芦四个把四个蔓，五个葫芦五个把五个蔓，六个葫芦六个把六个蔓，七个葫芦七个把七个蔓，八个葫芦八个把八个蔓，„„二十四个葫芦二十四个把二十四个蔓。
5骆驼驮磨
一个骆驼驮两个磨，两个磨一个骆驼驮。两个骆驼驮四个磨，四个磨两个骆驼驮。四个骆驼驮八个磨，八个磨四个骆驼驮。„„
6荷花与蛤蟆两朵粉红大荷花，趴着两只活蛤蟆；四朵粉红大荷花，趴着四只活蛤蟆；六朵粉红大荷花，趴着六只活蛤蟆；八朵粉红大荷花，趴着八只活蛤蟆；„„
三节奏练习
1东方：肩负史诗的攀登
如飞峙在海天之间惊涛拍岸的帆阵樯林，思想，从所有的心灵上决然奋起。旗帜展开了道路，展开了古老山河的青春和求索百年血汗涔涔的强国宏图。这是震撼着时间之谷的东方的长旅，纷纷扬扬，叠印着矫健的步伐。中国团队，在世人瞩目和先人的祝福里，正在攀登一座座崇伟的高峰。
2家住地球村
太阳从东方升起，日落西方红霞醉。我是中国人，家住地球村。天上的北斗星光千古闪烁，人间灯火顾盼生辉。不同的肤色语言，肝胆相照相呼。五大洲兄弟姐妹，走向和平走向优秀。我的村庄在开拓，新纪元的新路轨。没有劳动就没有文明，古老的文明，扶摇飞天的翅膀。现代风流在网上旅行漫游。
3反哺的燕子
天意怜幽草，人间重晚情。这古诗竟在秦大华身是上应验了。他四十二岁时，考上了师范学校。夙愿得偿，秦大华自然是喜出望外。然而，夜深人静时，他却耿耿难眠。几千元的学费从何而来？仅凭民办教师那少得可怜的工资，既要养家糊口，又要读书求学，不是“蜀道难，难于上青天”吗？
借钱吧，远亲近戚，左邻右舍，也并不宽裕。放弃吧，过了这个村，就没了这个店。或许一辈子就这一次难得的机遇了。思来想去，万般无奈。他想到了女儿。于是，给女儿写了一封信。他后来回忆起那个万籁俱寂的山乡之夜，夜凉如水。有几颗星星，在被群山挤出的一线天上忧郁地闪烁，竟有几分凄清和伤感的美丽。
4男子汉的眼泪
决不是由于软弱，也不曾有过后悔，但我时时都想掉泪，思索，再思索，只因为品尝得太多。那苦涩而又辛酸的滋味，每一次沉默后的崛起，每一次久别后的欢会，饥渴时，朋友分我半
杯粥；寒冷时，亲人送我一张被。得意时，那谆谆的教诲，受伤时，那柔情的抚慰，所以，我总在体会：才知道什么是我一生的珍贵。所以，我总在准备——去潇潇洒洒的哭一回！于是，我仰天大笑，我热血鼎沸；我长歌当哭，我撕心裂肺。人生能有几回搏，人生能有几回醉？男子汉就要辛辛苦苦地拼搏，男子汉就要痛痛快快地掉泪。
5快乐就在身边
“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其它的时候突然来访”。苏格拉底如是说。一群年青人到处寻找快乐，却遇到许多烦恼，于是他们向苏格拉底请教：快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这群年青人开始不太理解，既然是来请教苏格拉底的话又不好不听，或许船造好了就可以得到苏格拉底的正面回答。就这样，他们暂时把寻找快乐的事放到一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，造出了一条独木船。船下水的那一天，他们把苏格拉底请上船，一边合力摇浆，一边高声歌唱。这时，苏格拉底问他们“孩子们，你们快乐吗？”年轻人齐声回答：“快乐极了！”
这个小故事至少给了我们两点启示：第一，快乐是一种感受，一种体验，它就存在于我们的工作和生活中，不必刻意去寻找；第二，我们的快乐是有自己创造的，别人的赐予是对我们付出的回报。
四节奏、语调、声音弹性综合练习
1遇不怀才的时候
（自报出演讲题目后，以庄重、平缓的语调开始）青年朋友们：
在我们青年人当中，最容易见到怀才不遇的人，最容易听到怀才不遇的话。不少人冷眼看世界，撇嘴论英雄。（音调略扬）我不禁想问，我们真的怀才不遇吗？
（转为叙事性语调）鲁迅笔下有一种（突出重音）“恨恨而死”的人，他们一面说些怀才不遇的话，一面有钱的便狂嫖烂赌，没钱的便喝几十碗酒。先生质问他们“四斤的担，您能挑吗？三里的道，您能走吗？”我们也不妨自问（突出重音）我能干什么？我又做了些什么？（有力地）怀才不遇是时代的不幸，遇不怀才是个人的悲哀（语顿，转为低抑），然而，孔子不遇，一位宗师的名位无人敢替；屈原不遇，五月端午的怀念亘古不变；李白不遇，斗酒百篇的才气穿透历史„„（略顿，音调加升）遗憾归遗憾，成绩依然是沉甸甸的。看来，本事二三两，傲气四五斤，装出一副怀才不遇的模样并不高雅，也不时髦。
（稍停顿，下转为论述性语句）遇不怀才的时候，要老老实实地承认自己不是怀才不遇，而是遇不怀才（稍突出）。现在是经济战国时代，无须“士恨不生战国”（语气加重）的虚叹。（转为陈述语调）人们常说，当今世界面临三大危机，即生态危机，人口危机，能源危机，其实世界上还有一个同样应当引人注意的危机，这就是（突出）人才危机。难怪有人把人才危机称之为世界第四大危机。（语速略快）广州今日集团花一千万元，购买马俊仁教练一个滋补健身饮料配方。深圳三九集团创业时只要五个人和一个小棚，他们依靠科技，不断开发新产品，几年间就发展成为闻名遐迩的企业集团。（略顿，音色明亮）市场经济的实践证明，（加重）谁拥有人才，谁就拥有发展优势，拥有质量效益。（中速，明亮）君不见，招聘广告铺天盖地，招聘特使有如穿梭，交流盛会此起彼伏人才，越炒越热，条件非常优惠：给房子、给职称、给待遇、给条件。市场是天生的平等派，知识越多越有用，能力越强越挣钱。（上扬，反问）问题是，你敢应聘吗？你能应聘吗？（谈心式）也许你无心去应聘，在本职岗位也不是没有证明自己的机会，著书立说，发明创造，改革创新，增收节支，你都可以干。（稍顿，设问）什么是人才？凡是以自己在某个领域的特长对社会的进步做出了一定贡献的人，都是人才。同时，那些空有文凭并无真才是实学的人，能吹牛不能做事的人，自认有才却无法证明的人，就不能称之为人才。孔子云：（语气加重）不患无位，患所立立，不患不愚，而患不才。这话说得多好呀！
遇不怀才时，不能凑凑合合地做点事，无聊之极的混日子。不少青年朋友生活比上不足，比
下有余，称不上饱汉，可也不是饿鬼。口里说：“活是不干的钱是要拿的„„”其实心理回答挺复杂，向往锅里的，又使不得碗里的；不满意碗里的，又没勇气去挣锅里的，在优越感和失落感的夹缝里干瞪眼、咽吐沫（整句语速较快）我看这些朋友，要么安下心来，做好本职工作，力争有所成就，要么“壮士一去不复返”，“难酬蹈海亦英雄”，反正不能凑凑合合，不能混日子。„„
还有，遇不怀才的时候不要用“人过三十不学艺”的借口来麻醉自己。（发自内心，谈心式的）是的，随着经济的发展，有些知识生值了，有些知识贬值了。我是学历史的，我曾以为，人不能不懂历史，但作为一门专业是可悲的。很巧，我一位同事是北大哲学系毕业的，他对我说：人不能不懂哲学，但作为一门专业是可悲的。于是我想，我们已懂了不能不懂的，再根据需要学一些实用的东西，不就如虎添翼了吗？更何况，那些没有专业的人还不照样干成大事业？（语速略快）克林顿并非总统专业毕业，专业只为人的发展提供了一个基础，但社会的发展一日千里，以不变应万变（突出强调）就不会被淘汰，被冷落。（音调渐扬）把僵化的教条和陈腐的知识当成只涨不跌的股票，在市场经济的今天，仍以权威行家的身份自居，幻想不费半点力气就能大把大把地分享经济发展的红利，这只能是可笑可悲的白日梦。（结尾语势加重）
（小停顿，真诚，音色明朗）朋友们，成功者之所以看起来光芒耀眼，是因为你自己蜷缩在阴暗之中。（充满希望，向往地）青年朋友，大步向前走。在市场经济的大舞台上显露身手。（略顿）不过，有一种烦人的感觉将与你相伴——你，（有力地）永远怀才不够！（真诚，伴以动作结束）谢谢大家