第一句：结交“两个朋友”：一个是运动场，一个是图书馆。不断 地“充电”、“蓄电”、“放电”。
第二句，培养“两种功夫”：一个是本分，一个是本事。做人靠本分，做 事靠本事，靠“两本”起家靠得住。
第三句，乐于吃“两样东西”：一个是吃亏，一个是吃苦。做人不怕吃亏， 做事不怕吃苦。吃亏是福，吃苦是福。
第四句，具备“两种力量”：一种是思想的力量，一种是利剑的力量。思想的力量往往战胜利剑的力量。
第五句，追求“两个一致”：一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致。
第六句，插上“两个翅膀”：一个叫理想，一个叫毅力。如果一个人有了 这“两个翅膀”，他就能飞得高，飞得远。
第七句，构建“两个支柱”：一个是科学，一个是人文。
第八句，配备两个“保健医生”：一个叫运动，一个叫乐观。运动使你生理健康，乐观使你心理健康：日行万步路，夜读十页书。
第九句，记住“两个秘诀”：一个是健康的秘诀在早上，一个是成功的秘诀在晚上。爱因斯坦说过：人的差异产生于业余时间。业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人。
第十句，追求“两个极致”：一个是把自身的潜力发挥到极致，一个是把自己的寿命健康延长到极致。