有两位老朋友，他们都有健康的身体，不同的是一位生活充满着快乐和激情，一位却是和尚撞钟般挨着日子。
眼见着，一位越活越年轻，一位则尽显老态。可见退休后，不仅要注重健康，更要注重生活。
所以，中老年朋友们一定要记住，退休后要“两手抓”：左右抓健康，右手抓生活，这样才能拥有一个完整且幸福的老年生活！
退休后，左手健康
现在已经不是追求温饱的时代了，是追求健康，注重养生的时代。毕竟，身体健康才是养老的本钱，没有了健康什么都是空谈。
退休后怎么保养身体最好呢？记住老年专家的4点建议，并且真的去做了，身体就一定会好。
1每年体检防疾病
平时自学疾病预防知识，如果身体不舒服要及早就医。尽量每年检查一次身体，以防微杜渐。
2适当运动强筋骨
退休后切记不要做剧烈运动，也不需要运动太多。每天运动一点就行（比如散步、打太极），关键在于坚持，坚持下来效果就会好。
3平衡膳食多吃素
大鱼大肉天天吃，也吃得厌，还容易诱发“三高”。不如多吃点素，多吃粗粮，“吃出”健康来。
4自我放松养气血
退休后要保持积极乐观的心态，要学会自我放松。国内外不少养生家说，自我放松具有调和气血、恢复体能的作用，坚持做下去还有治疗慢性疾病的效果。
退休后，右手生活
退休后，身体健康固然重要，但不要期望身体健康就可以快快乐乐了。因为，如果你的生活除了养生就没有别的了，那你仅仅只是活着而已。
穷尽全力健康活着的意义，也仿佛讽刺地变成了等死。所以，退休后，还要保养生活，这样你的生活才不会变得辛苦、无趣，你才不会被迅速衰老！
1关注自己的生活
退休后要最先关注自己的生活，而不是子女的生活、孙子的生活。只有你足够重视自己，才能去保养生活，否则一切都是空谈。
2用爱好点燃生活
兴趣爱好是退休老人保养生活最通用的方法，也是很有效的方法。兴趣爱好可以根据自己的实际情况来定，可以说，各有各的精彩，各有各的快乐。
3舍得花钱买快乐
不要总说自己这也没钱，那也没钱。一是保养生活也花不了几个钱；二是花钱能买到快乐真不亏。所以，退休后与其把钱都存起来，还不如拿出一部分花掉好。
4再老也要追逐梦想
追梦的过程可能有点辛苦，但能让你充满激情与活力，还能让你的生活截然不同！所以退休了的你不要害怕拥有梦想。
你不一定要有一个很大很大的梦想才去追，小的愿望也是梦想。比如，退休去旅游看世界，是很多老人的梦想。既然想去，那就努力创造条件去吧！
左手健康，右手生活。保养你的身体，也保养你的生活。这样的退休日子过得才有劲！
来源：开心老人