我记得很多专家都说过，女人想要美一辈子，最好少吃甜的，不吃冰的，保持温暖。所以对于冰的和甜的东西，除非特别好吃，我才会吃，可吃可不吃，就不吃了。
你们都知道的，我是千年极寒的体质，到了阿布扎比快50度了，我也不出汗。这和我的生活习惯和饮食习惯有关，冬天在家我喜欢套件大毛衣，光腿光脚，很讨厌下身穿东西。我喜欢温暖、干爽的环境，灯我也喜欢暖光的灯。年轻时死要好看，一年四季光腿穿缎裙，冬天外面套个皮草，脱下来里面还是夏装。忽然有一天，一觉睡醒，所有的病都找上门来了。
女人过了25岁，胶原蛋白就哗哗哗地流失。如果你和我一样，不打算依靠高科技的话，最好从日常饮食养护做起。涂涂抹抹再有功效，也无法从根本上解决问题。
你的身体沉积了太多寒气，会容易面黄、长斑、妇科不好、容易过敏、皮肤粗糙......关节炎、宫寒、腰酸、脱发、消化不好各种毛病都找上门来。那会儿你再想死要好看，拼都没资本拼。95后、00后都出来了，你再不好好保养，就别怪别人逼得你无路可走。
饮食上，我常年以大量海鲜+小量蔬菜+少量肉类+大量主食+大量汤。医生说我的身体已经不能再吃海鲜了。我是那种去任何一个国家一个城市都点海鲜吃的人，骨灰级日料爱好者，生食控。前一阵带我的女孩儿们去台湾，胆固醇爆表之旅，顿顿全桌都是海鲜大菜，当日往返台南吃红蟳米糕，在东北角吃全海鲜宴，吃到孩子们被蟹膏蟹黄噎住，话也说不出来。回来以后个个都甘油三酯、胆固醇爆表。
阿弥陀佛，今年开始要戒了。死吃不胖的年纪，已经一去不返。海鲜吃多了，还容易过敏，重金属超标。我是典型那种一边吃毒药，一边吃解药的人。所谓久病成良医大概就是这个意思。
每天早上起来，空腹先喝三杯水，柠檬水里加纯露（我喝的是阿南西、紫苏、王者。别跟着瞎学，每个人身体不一样，要找芳疗师开方。）
这样咕咚咕咚温水来3杯，空腹圣油一勺，血橙精华一瓶盖
我爷爷糖尿病喝的是肉桂纯露
吃早餐了！
图有点恶心，忍耐一下啊
红糖姜片桂圆水波蛋
这个方子是粉丝告诉我的，说特别怕冷的人，按照此方，从立冬吃到立春就好了，就会面色红润不怕冷。
我喜欢吃流黄的蛋 鸡蛋买的是籣皇的蛋 红心蛋黄
自从我发现日本人开的日料店里寿喜锅的鸡蛋都用籣皇的 此后我就无耻地跟风了
我其实很讨厌吃鸡蛋
但是为了补充蛋白质也没办法 因为胶原蛋白粥里没有蛋白质
每次在酒店吃早餐要煎蛋，都说要双面流黄，厨师说双面怎么流黄
我说可以的，相信你，我都能煎出来，你就更没问题了，加油
后来，果然是都煎出来了，就是丑点。我喜欢表皮金黄薄脆起泡，一口咬下去红心蛋黄爆浆的那种煎蛋
说到红糖，你们很多人问我红毯吃什么牌子，请看下面：
左边是 台北 信明黑糖姜茶
右边是 我的加拿大助理给我买的C&H黑糖
信明的黑糖口味太甜，但好处是姜味很重，热滚滚的喝下去，浑身冷气散出来。小包好携带，我去国外都带着，飞机上，酒店早上我都喝。酒店的冷气都很足，我又不爱穿袜子，每天吃早饭都冻得嗖嗖的。
信明很浓，一包可以分两次喝，我会加柠檬进去。
右边的除了好看，我也没觉出啥。反正我那个加拿大姑娘，就是个视觉动物，一切都要好看。
正安医馆的红糖，特别甜！！！！！但是蔗糖味儿特别浓！！！很香，甜味很纯正
我下水波蛋就用这个 口感是我吃过最好的红糖
但是不能放多了
注意：姜晚上不能喝。我吃了海鲜的话，一定是红糖+紫苏解毒 紫苏是排海鲜毒的 并且要赶紧去做岩盘，岩盘是驱寒+排体内重金属的
然后就进入胶原蛋白粥环节了
这碗放糊了 因为莲子已经炖得发粉了 用舌头一捻就碎了
里面有桃胶、莲子、雪莲子、红枣、魔芋米、枸杞、银耳
我是懒货，买的是Tanya的独角兽餐厅做的方便包装，都是配好的，拿出来洗一下扔进锅里焖就好了
热量非常非常低 很有饱腹感 没有脂肪 缺点是没有蛋白质所以我加一个蛋
很适合减肥的人吃
注意：银耳最好不要隔夜。我也不知道为什么，我妈跟我说的，我妈说银耳隔夜吃对身体不好。所以一般我都是早上一大早炖，当天吃完。我还会加一点黄冰糖，营养比白糖好。
睡前和在家工作的时候我都会热黄豆包焐着，肩啊肚子啊后腰啊脚啊膝盖啊
没想到自从我上次讲了黄豆包的做法，后台掀起了一股黄豆包制作大赛
我被这位妹妹的好手艺震惊了！
堪称年度最佳暖手环保神器！最有爱冬季手信
搞得我也很想要一个
相比我的那个简直就是不上档次到家了。。。
冬日暖体美容大作战：
红糖+姜片+胶原粥+黄豆包+岩盘+运动
你都学会了吗？
把自己喂得暖暖的，瘦瘦的，美美的，再也不用靠别人啦！
（ps：如果你对其他的暖体美容方式感兴趣，可以试着 回复 关键词：桃花肌 暖体 黄豆 ）
再深的倦容也会苏醒，因为心中有光芒
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