摘 要： 本文在阅读了相关文献的基础上，利用不利于开展室外课的阴雨天，对广州某中学八年级女生进行有氧知识教学，目的在于探讨八年级女生有氧运动知识的增加，对其中长跑项目800米运动能力的影响。研究结果显示利用阴雨天气的室内课程对学生进行有氧运动知识的教授，有利于提高中学生的运动兴趣，提高中学生的耐力水平。因此，中学体育教师应利用阴雨天气，开展室内的有氧运动知识教学，以提高学生参加运动的积极性，进而提高学生的身体素质，为阴雨天气的中学体育教学提供参考。
关键词： 800米 初二女生 有氧运动知识 室内教学
1.研究目的
如何培养学生运动锻炼的习惯，调动学生运动的积极性是摆在教育一线教师，特别是体育教育工作者面前的一个重要课题。本研究利用不利于开展室外课的雨雪天气，在室内开展有氧运动知识理论课程的教学，提高学生的理论水平，增强学生的运动兴趣，进而探讨其对学生800米运动能力的影响，为工作在一线岗位的中学体育教育工作者提供教学参考。
2.研究方法
2.1文献研究
查阅2000年以来相关的文献资料，并对其整理分析。
2.2实验法
本研究选取某中学初二女生作为实验对象，分为实验组及对照组。实验前进行一次800米成绩测定，有氧运动知识传授一个月后再次进行800米成绩测定，并对收集的数据进行整理分析。
2.3统计工具
应用SPSS13.0统计软件对问卷调查结果和测试数据进行统计分析。
3.实验对象
本研究选取某中学8年级4个班女学生，实验人数84人，实验组42人，对照组42人。
4.结果分析
中学生的体质健康，是近几年来教育界乃至整个社会所关注的重要问题。相关的研究已经表明，长期有氧运动可有效增强人体呼吸系统、心血管系统、运动系统的功能，促进组织新陈代谢，培养坚韧的品格，减少心理疾病的发生等。科学地进行有氧运动不但能提高学生的身体素质，而且能改善中学生不良的心理状况。我们通过有氧运动的理论教学让学生了解有氧运动的相关知识，提高他们经过吸收、消化、理解后运动的积极性，改善身体素质、提高运动能力。这些知识还可以指导学生运动健身，让他们不仅了解到有氧运动知识对身体的重要性，而且学会科学的运动方法。我们所做的这个工作目的是不仅要让学生每天坚持运动，而且要让学生知道为什么运动，怎样运动。从思想上引起学生重视，养成良好的运动习惯，进而促使学生参加运动，达到提高学生的身体素质、建立终身体育意识的目的。
本研究选取8年纪学生4个班女生作为实验对象，其中2个班女生作为实验班42人，2个女生班作为对照班42人。实验开始前对所选学生进行800米成绩测定后利用不利于开展室外活动的阴雨天气对实验班进行有氧知识教学，共分为4个课时。第一次课：有氧运动基础理论（强度、时间、方法等）；第二次课：有氧运动对心血管功能的作用；第三次课：有氧运动对呼吸系统的作用；第四次课：有氧运动对大脑血液循环及身体发育作用。对照班按照正常的课程安排。
对于课程设计主要体现为有氧运动的运动方法，如运动强度如何控制，怎样根据自身的情况控制运动强度，如何根据身体状况选择运动持续时间。如果身体不适勉强运动对身体又有哪些不利因素。适当的有氧运动对青春发育期的学生有哪些作用，对心血管系统、呼吸系统有哪些良好的促进，以便让学生了解运动的必须性，刺激主观需要，进而转化为主体的行动，提高学生参加运动的积极性，以达到运动健身的目的。
实验结果显示，通过有氧知识的教学，让学生意识到锻炼对自身的作用，在一定程度上可以促进学生锻炼的积极性，提高学生的运动兴趣。实验前，实验组与对照组两组女生800米成绩相比较没有显著性差异（P>0.05）。表一和表二分别列出了实验组和对照组在实验前及实验后800米成绩提升的范围，各范围人数及所占各组总人数的百分比。
分析两组数据可知，实验组和对照组在通过一个月的常规训练后800米成绩均有明显的提高，对照组提高10秒以上的人数有59.5%，实验组800米成绩提高10秒以上的人数占近79%。显示经过有氧知识理论教学的实验组800米成绩提高幅度较大且提高幅度与对照组比较有显著性差异（P 5.结论与建议
5.1通过对学生进行有氧理论知识的教学，在增加学生运动知识的同时有助于提高学生参与运动的主观能动性，激发学生的主动学习意识，培养学生的运动兴趣，进而提高学生的运动能力。
5.2在体育教学中，遇到阴雨天气时可改变传统的教学方法，在室内开展运动知识的课程，对学生进行运动知识的宣传教育，让学生认识运动与自身的联系，培养学生自觉、科学锻炼的意识，使学生学会科学锻炼身体的方法，终身受益。
参考文献：
［1］徐晓阳.有氧运动的健身价值研究进展［J］.体育学刊，2004，11（5）：52-54.
［2］张飞鹏，李四清.有氧运动与健康［J］.西安教育学院学报，2003，18（9）：65-67.
［3］Dimeo F.Benefits from aerobic exercise in patients with major depression: A pilot study［J］.British J Sport Med，2001，35(2)：114-117.
本文为全文原貌 未安装PDF浏览器用户请先下载安装 原版全文