浅析中专生的耐力跑教学

　　摘要：现在国家要求学生要进行体质健康测试，并把成绩上报。而耐力跑是其中必考项目，耐力跑成绩不及格体育成绩就不及格。但现在的学生耐力跑缺乏兴趣，有畏难情绪，因此，耐力跑的成绩很不理想。本文通过传统组、兴趣组、考核组的教学方法进去对比，找出一个更加符合的教学方法。　　关键词：耐力跑 教学方法 耐力素质　　田径运动对人体健康发育具有很好的促进作用。应该用怎么样的教学方法，才能提高中专学生的及格率呢？　　1.文献资料　　1.1耐力跑的教学特点　　耐力跑的特点是，既要求跑出一定的速度，持续时间较长，也是一项身体锻炼效果明显的运动，又是增强学生耐力素质的练习。经常进行耐久跑的练习，发展持久奔跑能力。使心脏收缩力增强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中胆固醇含量。能磨炼人们勇敢顽强的意志。耐久跑能力的提高，首先必须具备较好的一般奔跑能力水平。为此，耐久跑教材的安排，应特别重视和加强一般耐力的内容。以改善呼吸系统和心血管系统的功能。　　1.2中专生对耐力跑训练的心态　　学生每到上耐力课时，有三分之二的学生在那里唉声叹气，手脚发软，特别害怕耐力跑.产生这现象的原因有以下几种：一、身体素质较差。现在的学生体育锻炼时间减少，运动强度降低，在练习中怕苦、怕累的思想严重；目前大部分学生过着较舒适的生活.特别是现在的学生独生子女偏多，娇生惯养，意志和毅力欠坚强，克服困难，战胜困难信心不足。二、认为太辛苦、体能不支。三、随意性大。在中专里没有升学的压力，自觉性相对于高中生来说也是比较差的，因此有的学生在学校上课成绩好与坏都无所谓，只是按自己的喜好去进行与参与。这样就更加难提高学生耐力跑的及格率了。　　2.研究对象与方法　　2.1研究对象　　以我校报关11401班、报关11402班、报关11403班为研究对象，并随机分组。报关11401班为传统组；报关11402班为兴趣组；报关11403班为考核组。传统组男生12人、女生28人；兴趣组男生10人，女生29人；考核组男生8人，女生31人。对他们进行体质健康状况调查，均为健康无疾病。　　2.2研究时间　　2011年9月与12月　　2.3研究方法　　文献资料法，数理统计法，实验对比法，综合分析法　　3.结果与分析　　将传统组、兴趣组、考核给进行比较。　　3.1三种分组的组织形式　　传统组既是耐力课时，多采用中长跑这一单一形式来进行练习的方法。比如完成800米、1000米、1500米等各种中长跑。完成次数为每个月4次，要进行三个月的练习，最后一次课进行女生800米、男生1000米考核。　　兴趣组既是学生通过参加各种兴趣爱好的体育活动来达到提高耐力素质的训练方法。比如通过跳绳、健美操、运球跑、耐力性游戏、自然地形跑等各种兴趣活动来提高耐力的方法。完成次数为每个月4次，要进行三个月的练习，最后一次课进行女生800米、男生1000米考核。　　考核组既是学生每一次完成800米或1000米练习都算一次考核，只要成绩合格两次以后就不用再跑。完成次数为三个月中只要跑两次及格就可以了　　3.2三种形式的课堂效果　　3.2.1传统组的课堂效果　　传统组可以有针对性地进行练习，有利与纠正错误动作，对中长跑可以进行反复的练习，使学生能够熟练地掌握和巩固中长跑中的各种技术动作。达到锻炼的目的。但是教学过程中内容单一往往会使学生觉得枯燥无味、练习过程太辛苦，产生厌烦的感觉，甚至使部分耐力素质较差的学生产生恐惧心理，从而影响学生的主动参与，练习的过程中速度很慢或是在走路，因此达不到练习的效果。　　3.2.2兴趣组的课堂效果　　兴趣组根据学生的兴趣爱好来进行练习，大大地提高了学生的参与的积极性，对上课过程没有传统组一样的厌烦心理，上课过程中都能认真积极地去参加所要练习的内容。从而达到了提高耐力的作用及锻炼身体的作用。但是他们对中长跑的技术动作比较生疏，错误动作得不到改正。　　3.2.3考核组的课堂效果　　考核组的教学方法学生都比较喜欢，因为这种方法的练习周期比较短。如果跑的好的话，只要跑两次就可以了。所以，学生为了少跑几次，他们都喜欢这种方式，而且他们为了达到两次练习就通过考核，他们都会尽全力去跑，参与的积极性也比较高。同时，他们的精神也比较集中，教师所教的技术动作极其要求都能够记住，并尽力地去完成。但是因为练习周期比较短，所以它达到不到锻炼身体的作用。　　3.3传统组、兴趣组、考核组三组成绩进行对比　　通过了三个月的时间的练习，三个小组进去女生800米及男生1000米的考试，考试成绩的合格率如下表：　　实验证明，从上表可以看出利用考核组的教学方法更能提高中专生的及格率。　　4.结论与建议　　4.1结论　　4.1.1利用考核组的教学方法更适合中专生耐力跑的及格率。　　4.1.2充分调动学生参与的积极性。　　4.2建议　　利用考核组的教学方法来提高耐力跑的及格率，利用兴趣组的教学方法来提高学生的身体素质及耐力素质。只有两者合一，才能更好地发展学生的身体机能。　　参考文献：　　[1]万华.新课标下的耐力教学探究[J].文理导航（中旬），2011，（9）：73　　[2]黄香利.浅析高中女生耐久跑教学[J].希望月报（上半月），2007，（2）：124-125