图解高尔夫挥杆各阶段动作要领(简) (2008-11-06 22:06:07)
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分步骤
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连贯的动作图片：
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分解开：（这样对比更强烈）
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接下来，分阶段讲解
一。准备阶段
确定身体的站姿（回头补正面照片）包括球的位置、握杆指向、脊椎角度、重心的分布 确定目标线与两脚、膝盖、跨、肩膀、肘平行精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
确定头部的位置（重中之重！确保整个挥杆过程的基本点）
要求：
手臂自然下垂，两臂与杆成“Y”字型精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
二。起杆阶段精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
1.头部保持不变
2.双臂与球杆依然保持“Y”字型不变
3.球杆与地面水平，切与目标线平行，精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
4.由肩膀转动带动胳膊以及杆的摆动
5.
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此过程重心微微向右转移，跨尽量减少移动
三。上杆阶段
1.头部始终保持不动精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2.肩膀沿线指向球
3.左臂保持笔直，球杆与左臂成90°角，右臂成90°角
4.重心转移在右脚上精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
5.注意此过程左腿微微弯曲，但不能有内扣现象
四。顶点阶段
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1.球杆与地面再次平行，位于肩膀上方
2.左臂依然保持伸直精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3.右前臂与球杆，左前臂与球杆，右臂，右臂与身体成90°角
五。下杆阶段
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1.重心向左脚转移，跨部开始转动带动肩膀转动
2.身体恢复到上杆阶段姿势精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
六。释放阶段
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1.重心转移到左脚（停止），左腿伸直后重心停止转移，跨部继续旋转
2.手腕开始翻转
3.右腿向左倾斜，此过程右腿和右脚为倾斜过程，而不是右脚抬起过程精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
4.此过程中杆面第三次与地面和目标线平行，并与起杆阶段位置重叠
七。击球阶段
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1.球杆，球面，手，回归到准备阶段位置
2.关键在于手恢复至初始位置即左腿内侧精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
八。送杆阶段
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1.顾名思义，杆面向前送出
2.两臂保持伸直与杆面再次成“Y”型
3.此过程结束后杆面第四次与地面以及目标线平行，并与第一及第二次平行位置对称精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
九。前挥阶段
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十。收杆阶段
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