随着生活条件的改善，人们对身心健康的要求越来越高，一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。
武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没，除去本身具有独特的民族文化色彩外，主要依靠了其养生健身这一古老而又最具现实意义的实用价值功能。在其发展沿续的过程中逐渐形成了以“自我内练”为主要特征的养生体系。
上海养道国术馆馆长程天骥老师演练武术
桃红聚友会为更好的帮助会员们了解养生，开展此次养生课程讲座，与会员们一起探索学习简单易操作的居家养生锻炼手法，充分展示着形与神的完美结合，意与气的统一，以及内心世界对自然的体悟与合谐。
【授课时间】
2015年4月25日上午9：00—下午3：00
【授课地址】
无锡滨湖区环太湖公路梅园往马山方向华藏寺内华藏阁
【课程内容】
导引功法：易筋经、八段锦、五禽戏
传统拳术：太极拳、形意拳、八卦掌
【联系方式】
手机：[1**********] 微信号：hx7958
本次活动为桃红中医聚友会内部课程，外部学员参与单次报名费200元。
【活动简介】
易筋者，谓人身之筋骨由胎禀而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者，筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎禀。如筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。
中华武术博大精深，门派繁多。为推动武术运动全面发展，将武术分为五大类：拳术类、器械类、对练类、集体项目、攻防技术。目前流传广泛适合大家练习的有太极、站桩、八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、八卦掌、推手等等。
这些运动动作缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老；所以适合各类人群，特别是儿童、老人以及体弱多病者练习。
从这个意义上来讲武术养生的最终目的是超越招式的束缚，达到精神和形体的双重冶化，全面改善生理、心理的机能，这正是武术养生别于一般体育锻练的重要所在。
武术健体养生
【武术养生：程天骥】
六岁随父习武，至今三十余年，精通太极、形意、八卦等各类拳术以及各类传统功法，1998年荣获上海太极拳比赛冠军。在上海斯波特大酒店、艾美国际酒店等知名机构担任特聘功法教师。一九九九年至今长期担任各大知名企业家私人养生导师，长期教授日本、香港、台湾、挪威、美国、英国、西班牙、瑞士等外籍人士传统拳术及功法。
授课教师、上海养道国术馆馆长程天骥老师
多哈亚运会花样游泳集体冠军、伦敦奥运会花样游泳集体项目银牌成员吴怡文是程天骥的忠实粉丝
【武术名家：程杰锋】
原上海中医药大学推拿功法教研室功法教师。自幼酷爱武术，十五岁起跟随杨澄甫学生汤绍琪先生学习杨式太极拳，后拜于沪上名家姜容樵弟子宦大海门下学习陈式太极拳和八卦掌、形意拳；后又随王守先学习气功，王守先曾师从于西藏贡嘎活佛学习密宗武术气功。同时又受裴锡荣、张长信、何秀春、李道立等武术名家言传身教，至今已五十余年。精习各派太极拳，曾代表学校武术队参加高校武术比赛，多次获得第一名。平时广阅各派武术书籍，为理论研究打下一定的基础；曾整理过“形意门”《内功经》一篇，发表在一九八四年《武林精粹》第一辑之上。历年来在培养世界各地的学生中探索出了一套易学易用的教学方法。
上海中医药大学针灸推拿系副教授、武术名家程杰峰老师
先生浸淫太极、八卦、形意、少林诸派武学五十余载，兼及养生导引、静坐吐纳功夫。自幼酷爱武术，十五岁起跟随一代太极宗师杨澄甫弟子汤绍琪先生学习杨式太极拳，后拜于武术大家姜容樵弟子、陈氏太极宗师宦大海门下学习陈式太极拳和八卦掌、形意拳；后又跟随太极名师、心意拳宗师王守先学习气功，王守先曾师从于西藏贡嘎活佛学习密宗武术气功。
同时又受裴锡荣、张长信、何秀春、李道立等武术名家言传身教，精习各派太极拳，曾多次参加全国武术比赛，多次获得第一名。后长期担任上海中医药大学针推系讲师，传授太极拳、少林内功、易筋经推拿导引功法多年。 平时广阅各派武术书籍，为理论研究打下一定的基础；曾整理过“形意门”《内功经》，发表在一九八四年《武林精粹》第一辑之上。