１４０７６８１
学校代码：１０２００研究生学号：１０２００６５０３６
分类号：￡§Ｑ！．密级：无
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硕士学位论文
初中体育与健康课程开展拓展－／Ｊ［Ｉ练研究ＲｅｓｅａｒｃｈｏｎｏｕｔｗａｒｄＢｏｕｎｄＴｒａｉｎｉｎｇｉｎＰＥａｎｄＨｅａｌｔｈ
ｐｒｏｇｒａｍｓｆｏｒＪｕｎｉｏｒＨｉｇｈＳｃｈｏｏｌＳｔｕｄｅｎｔｓ
作者：田海涛
指导教师吴海宽教授‘
学科专业体育硕士
研究方向体育教育教学训练原理与方法
学位类型专业学位
东北师范大学学位评定委员会２００８年１０月Ｙ
摘要
拓展训练是由二战期间的一种军事训练转化而来的一种现代人全新的学习方式，是通过专门设计具有针对性和挑战性的课程，利用种种典型的场景和活动方式，让团队和个人经历一系列的考验，磨练克服困难的毅力、培养健康的心理素质和积极进取的人生态度、增强团队意识的一种体验式学习方式拓展训练对中学生的身心健康、意志品质、团队协作能力等综合素质的提高有很好的锻炼价值拓展训练以其全新的教学理念和教学手段进入中学体育课，为中学体育课注入了新的血液，同时也为今后体育课程内容和方法的改革开阔了视野拓展训练有助于提高学生的身心素质，可以增强体能，塑造冷静果断、坚韧不拔、勇于探索、克服困难的意志品质有助于增强学生的社会适应能力和团队协作精神有助于培养学生的良好的思维习惯和严谨认真的做事态度。
本文立足于提高初中学生体育课程基础上，结合新一轮基础教育课程改革中提出的素质教育要求，为了衡量拓展训练是否符合并达到预定的教学目标，分析和介绍了一些基本理论和做法。拓展训练是体育课教学中一种重要教学方法，它不仅可以及时对教师的教学与学生状况做出判断和评估，而且对体育课堂教学起着直接的导向作用。体育教学开展拓展训练是体育与健康新课程提高素质教育的需要，正确地开展拓展训练课程对提高体育课堂教学起着至关重要的作用。关键词：拓展训练中学体育课程素质教育
Ａｂｓｔｒａｃｔ
ＯｕｔｗａｒｄＢｏｕｎｄｉｓａｎｅｗｍｏｄｅｍｗａｙｂｙａＷｏ订ｄＷａｒＩＩｍｉｌｉｔａｒｙｔｒａｉｎｉｎｇ，ｔｈｒｏｕｇｈｓｐｅｃｉａｌｌｙｄｅｓｉｇｎｅｄａｎｄｔａｒｇｅｔｅｄｃｈａｌｌｅｎｇｉｎｇｃｏｕｒｓｅｓ，ｔａｋｉｎｇａｄｖａｎｔａｇｅｏｆｔｈｅｍａｎｙｃｌａｓｓｉｃｓｃｅｎｅｓａｎｄａｃｔｉｖｉｔｉｅｓｔｏｌｅｔｔｅａｍｓａｎｄｉｎｄｉｖｉｄｕａｌｓｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅａｓｅｒｉｅｓｏｆｔｅｓｔｓａｎｄｔｒａｉｎｉｎｇｔｏｏｖｅｒｃｏｍｅｔｈｅｄｉｆｆｉｃｕｌｔｉｅｓｏｆｐｅｒｓｅｖｅｒａｎｃｅ，ａｎｄｄｅｖｅｌｏｐｉｎｇａｈｅａｌｔｈｙｍｅｎｔａｌｑｕａｌｉｔｙａｓｗｅｌｌａｓａｐｏｓｉｔｉｖｅａｔｔｉｔｕｄｅｔｏｗａｒｄｌｉｆｅａｎｄｅｎｈａｎｃｅａｗａｒｅｎｅｓｓｏｆｔｈｅｔｅａｍａｓａｌｅａｒｎｉｎｇｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅｍｏｄｅ．ＯｕｔｗａｒｄＢｏｕｎｄｉｍｐｒｏｖｅｄｔｈｅｏｖｅｒａｌｌｑｕａｌｉｔｙｏｆａｇｏｏｄｔｒａｉｎｉｎｇｖａｌｕｅｆｏｒｓｅｃｏｎｄａｒｙｓｃｈｏｏｌｓｔｕｄｅｎｔｓ，ｗｉｌｌ，ｔｅａｍｗｏｒｋ，ｓｕｃｈａｓｔｈｅａｂｉｌｉｔｉｅｓ．Ｔｏｅｘｐａｎｄｉｔｓｔｒａｉｎｉｎｇｏｆｎｅｗｔｅａｃｈｉｎｇｉｄｅａｓａｎｄｔｅａｃｈｉｎｇｍｅｔｈｏｄｓｉｎｔｏｔｈｅｓｅｃｏｎｄａｒｙｓｃｈｏｏｌｐｈｙｓｉｃａｌｅｄｕｃａｔｉｏｎｆｏｒｓｅｃｏｎｄａｒｙｓｃｈｏｏｌ，ｐｈｙｓｉｃａｌｅｄｕｃａｔｉｏｎｈａｓｉｎｊｅｃｔｅｄｎｅｗｂｌｏｏｄ，ｂｕｔｉｔａｌｓｏｒｅｆｏｒｉｌｌｔｈｅｖｉｓｉｏｎｔｏｅｘｐａｎｄｔｈｅｔｒａｉｎｉｎｇｆｏｒｔｈｅｆｕｔｕｒｅｏｆｓｐｏｒｔｓｃｕｒｒｉｃｕｌｕｍａｎｄｍｅｔｈｏｄｓｗｉｌｌｈｅｌｐｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅｉｒｐｈｙｓｉｃａｌａｎｄｍｅｎｔａｌＱｕａｌｉｔｙ，ｅｎｈａｎｃｅｐｈｙｓｉｃａｌｓｈａｐｅｃａｌｍａｎｄｄｅｃｉｓｉｖｅ，ｆｉｒｍａｎｄｉｎｄｏｍｉｔａｂｌｅｃｏｕｒａｇｅｔｏｅｘｐｌｏｒｅａｎｄｏｖｅｒｃｏｍｅｔｈｅｄｉｆｆｉｃｕｌｔｉｅｓｗｉｌｌｈｅｌｐｓｔｕｄｅｎｔｓｔｏｅｎｈａｎｃｅｓｏｃｉａｌａｎｄｃｏｎｔｒｉｂｕｔｅｔｏｔｈｅｓｐｉｒｉｔｏｆｔｅａｍｗｏｒｋ，ｔｏｈｅｌｐｐｕｐｉｌｓｄｅｖｅｌｏｐｇｏｏｄｈａｂｉｔｓｏｆｔｈｉｎｋｉｎｇｃａｒｅｆｕｌｌｙａｎｄｔｈｅａｔｔｉｔｕｄｅｗａｙｏｆｄｏｉｎｇｔｈｉｎｇｓ．
Ｉｎｔｈｉｓｐａｐｅｒ，ｂａｓｅｄｏｎｔｈｅｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙｔｏｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅｂａｓｉｓｏｆｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｔｎｅｓｓｏｆＪｕｎｉｏｒｈｉｇｈｓｃｈｏｏｌｓｔｕｄｅｎｔｓ，ｉｔｃｏｍｂｉｎｅｄｗｉｔｈａｎｅｗｒｏｕｎｄｏｆｂａｓｉｃｅｄｕｃａｔｉｏｎａｌｃｕｒｒｉｃｕｌｕｍｒｅｆｏｒｍｔｏｐｕｔｆｏｒｗａｒｄｉｎｔｈｅｑｕａｌｉｔｙｏｆｅｄｕｃａｔｉｏｎａｌｒｅｑｕｉｒｅｍｅｎｔｓ，ｓｏｍｅｏｆｔｈｅｂａｓｉｃｔｈｅｏｒｙａｎｄｐｒａｃｔｉｃｅｏｆｔｈｅａｎａｌｙｓｉｓａｎｄｐｒｅｓｅｎｔａｔｉｏｎｏｆｔｈｅｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔｊｕｓｔｉｎｏｒｄｅｒｔｏｍｅａｓｕｒｅ母ｅｅｘｐａｎｓｉｏｎｏｆｔｒａｉｎｉｎｇａｎｄｔｅａｃｈｉｎｇｍｅｔｈｏｄｓｉｎｌｉｎｅｗｉｔｈｔｈｅｔａｒｇｅｔｔｏａｃｈｉｅｖｅｔｈｅｇｏａｌｏｆｔｅａｃｈｉｎｇ．Ｅｘｐａｎｄｔｒａｉｎｉｎｇｉｎｓｔｒｕｃｔｉｏｎｉｎｐｈｙｓｉｃａｌｅｄｕｃａｔｉｏｎｉｓａｎｉｍｐｏｒｔａｎｔｔｅａｃｈｉｎｇｍｅｔｈｏｄ，ｎｏｔｏｎｌｙｉｎｔｉｍｅｆｏｒｔｅａｃｈｅｒｓａｎｄｓｔｕｄｅｎｔｓｔｏｊｕｄｇｅｔｈｅｓｔａｔｅｏｆｔｒａｉｎｉｎｇａｎｄａｓｓｅｓｓｍｅｎｔ，ｂｕｔａｌｓｏｐｌａｙａｄｉｒｅｃｔｒｏｌｅｆｏｒｔｅａｃｈｉｎｇｐｈｙｓｉｃａｌｅｄｕｃａｔｉｏｎｉｎｇｕｉｄｉｎｇ．Ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃｔｒａｉｎｉｎｇｍｅｔｈｏｄｉｓｔｈｅｎｅｅｄｆｏｒｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃｅｄｕｃａｔｉｏｎ，ｔｈｅｒｉｇｈｔｔｏｅｘｐａｎｄｔｈｅｕｓｅｏｆｔｈｅｔｒａｉｎｉｎｇｍｅｔｈｏｄｔｏｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅｑｕａｌｉｔｙｏｆｔｅａｃｈｉｎｇｐｈｙｓｉｃａｌｅｄｕｃｍｉｏｎｐｌａｙｓａｖｉｔａｌｒｏｌｅ．
Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ＯｕｔｗａｒｄＢｏｕｎｄ；Ｊｕｎｉｏｒｈｉｇｈｓｃｈｏｏｌ；ＰｈｙｓｉｃａｌＥｄｕｃａｔｉｏｎ；Ｑｕａｌｉｔｙ
ＥｄｕｃａｔｉｏｎＩｌ
独创性声明
本人郑重声明：所提交的学位论文是本人在导师指导下独立进行研究工作所取得的成果。据我所知，除了特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果。对本人的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中作了明确的说明。本声明的法律结果由本人承担。
学位论文作者躲Ｉｇ盗！！至：日期．
学位论文使用授权书
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指导教师签村
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东北师范大学硕士学位论文
１引言
新世纪的来临，科学进步，全球经济和文化交流的不断扩大，人们的价值观念、生活方式、交往范围、行为规范等都发生了巨大的变化。体育事业的兴旺发达是国家繁荣昌盛的重要标志，当今世界以综合国力为基础的国际竞争日趋激烈，我们要在激烈的国际竞争中始终立于不败之地，就必须不断增强经济实力、科技实力、国防实力和民族凝聚力，而这些实力的增强都离不开国民体质的增强，离不开国民身体素质的提高。
为了适应新时期社会发展对高素质人才的需要，教育部针对大中小学分别颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和中小学的《体育与健康》课程标准，无论是指导纲要还是课程标准都强调了对学生社会适应性的发展，以及增加学生心理健康的重要性，学校体育课程功能和价值发生了极大的变化，通过体育课程的学习，增强学生的责任感、使命感，形成现代社会所必须的合作、竞争意识与能力；提高克服运动中的障碍和经历挫折，提高学生的抗挫折能力和情绪调节能力，培养积极进取的精神成为学校体育课程的主要功能和目■一・
杯。
拓展训练是一项以培养人们的团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，相对于传统的教育概念，这是一种全新的学习方法和训练方式，通过系列精心设计的室内外活动和游戏等不同风格的拓展训练课程，并在专业导师的指引下，进行问题的分析与探讨，激发个人潜能、建立相互信任、塑造高绩效团队。在应对挑战、解决问题的过程中，最终达到磨练意志，超越自我，陶冶情操，完善人格，培养组织，熔炼团队的训练目的。拓展训练在国际上被广泛地运用在企业、团队的高绩效团队建设上。纵观国外的文献资料，发达国家在学校中开展拓展训练活动较为普遍，如新西兰健康与体育课程提出：户外教育给学生发展个人和社会技能，使学生在户外变得充满活力，安全地进行活动，以及保护和关注环境等提供了初．会。
１．１问题的提出
随着新课标的贯彻和落实，体育课堂教学目标发生了实质性的改变。新课程强调体育教学必须贯彻以人为本的教育理念，承认学生的个体差异性，重视学生个性的全面发展。课程目标的转变，必然要求体育教学方法的改变。现行中学体育课程，主要存在以下问题：
东北９币范大学硕士学位论文
１．１．１体育观念相对滞后，竞技体育观、体质教育观还比较盛行，已不适应时代与教育发展的要求；
１．１．２体育课程内容不适应学生的身心发展特征和需要，远离学生的生活经验，忽视学生学习的兴趣和体育能力的培养；
１．１．３体育课程的实施过程以教师为中心、以竞技运动为中心、以发展身体素质为中心，学生的主体性、创造性难以发挥。
由此可见，拓展中学体育课程，改革和丰富体育课程的内容，使课程内容满足学生的需要和兴趣爱好，以提高学生学习体育的兴趣和身心健康水平，已成为基础教育体育课程改革中一个重大课题。
１．２国内外拓展训练研究的现状
９０年代拓展训练引入中国，并相继成立各种各样的拓展训练基地，为企业和社会各种团队进行大量的培训，在提升员工对企业的认同及归属感，树立相互配合、支持、协作的团队精神和整体意识，提高组织的环境适应能力以及可持续性发展能力，使组织面对各种变革与挑战时更为从容有序，加强组织的凝聚力，改善人际关系，形成积极向上的集体气氛等方面做出了积极的影响。随着拓展训练在各个领域的不断深入，部分高校已经意识到学校不仅需要从知识和技能等方面提升学生的有形资本，而且还需要培养学生强烈进取心、顽强的意志和良好的沟通与合作精神。因此，在借鉴国外先进的教学实践经验和ＭＢＡ教学方法的基础上，在本科教学中引进拓展训练这种现代型教学方式和培养方式，从而实现具有领导能力、创新意识、创业精神和团队精神的复合型、应用型人才的培养目标。实践证明，该方法非常受大学生的欢迎。
当前我国高校是教育部体卫司组织进行的全国教育科学“十五“规划国家级研究课题，于２００２年７月“大学生开展野外生存生活训练实验研究’’课题组，在东北帽儿山、浙江大明山和湖北神龙架三个实验基地成功地组织了我国首次“大学生野外生存生活训练实验研究＂。取得了丰富的经验和成果，这一新型的体育课程模式已进入高校。那么，同样的拓展训练内容是否适合不同年龄段的中学生呢？
现今，发达国家在中学学校开展户外生存生活活动较为普遍，如澳大利亚维多利亚州中小学健康和体育课程中强调：要满足人的成就和知识基础的需要及体验新的挑战需要，重视挑战、冒险意识对个人成长的作用。要求学生学会在不同的环境预防危险，降低伤害的安全措施，参加富有挑战性的活动，提高参加户外活动的知识和技能。
新西兰健康和体育课程提出：户外教育给学生发展个人和社会技能、关注环境等提供了机会，户外教育包括户外冒险活动和户外专业活动，如野营、攀岩、２
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远足等等，学生通过安全的，挑战性的和愉快的学习体验，使整体的健康水平得到提高。
而我国新颁布的中小学《体育与健康课程标准》中，五个学习领域目标之一的运动技能目标也强调学生要掌握在野外条件下的基本技能，参加野外生存生活活动。２００３年７月，浙江省绍兴市青少年活动中心推出青少年拓展训练营。１１月下旬，北京石景山区永乐二中开展心理健康拓展训练活动，仅北京市今年就有１２１所中小学接受了一家著名的饮料公司所提供的心理健康拓展训练器材，我国著名学校体育健康研究专家曲宗湖教授也专门指出：“拓展运动对于学校体育所倡导的‘到阳光下，到大自然中去活动’的理念是一致的，它符合健康教育的理念，但是在内容的选择上一定要从学生对象特点出发，因校制宜，因学生制宜”。由此可见，拓展运动从成人培训走向青少年也是具有可行性的。但对这一课程尚未有进行较为系统的研究。
１．３研究的意义
青少年是国家的未来、民族的希望，１９９９年６月，中共中央、国务院《关于深化教育改革、全面推进素质教育的决定》明确指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯，落实到实就是促进学生的身心健康发展。……举办多种多样的群众性体育活动，培养学生的竞争意识、合作精神、坚强毅力。’’
拓展训练作为中学体育课程的应用，把原先体育课上竞技性很强的走、跑、跳、投等基本内容扩展到社会和大自然，这不仅符合现代课程改革的理念，而且可以丰富体育课程的内容，对于促进学生身心发展具有重要意义。
我校（长春市１０８中学）是一所城市中学，也是一所体艺特色学校，长期以来，我们就强烈地感受到在城市学生中开展户外体验活动的必要性，我们在这方面也积累了一定的经验，在这一课题的探索和实验中走在前列。我认为：中学体育课程开展拓展训练研究有以下方面的意义。
１．３．１中学生可以在互相合作中增强社会适应能力
在目前中考、高考模式下，学生用于看书、听课的时间长，与外界交流的机会很少。这使学生适应社会的能力较差。在拓展训练中，学生能够在面对困难时，相互合作，增强社会适应能力。
１．３．２中学生可以在克服各种困难的过程中提高身心素质
研究证明，目前我国有相当一部分学生身心素质较差。在身体方面，肥胖型、豆芽型的青少年不在少数。除了营养因素以外，与缺乏锻炼，特别是户外锻炼有很大关系；而在心理方面，畏难情绪，怕受挫折思想普遍存在。这一切，直接导３
致了青少年身心素质的低下，不利于我国未来的发展。开展户外体验式训练，能有效改变这～状况。
１．３．３中学生可以在与大自然亲密接触中，体会所学的地理、生物等其它学科知识，并学会基本生活技能
大自然资源是最经济、最简便的体育课程绿色资源，因地制宜，通过户外体验式训练学生可以掌握搭建帐篷宿营，分辨可食植物，如何看地图等基本生活技能；学会如何处理简单运动损伤、迷路等紧急情况。
１．３．４中学生可以在活动中陶冶情操，培养环保意识
投入大自然，可以领略青山绿水，可以感受明媚的阳光，可以呼吸清新空气……作为一所城市中学，把学生带到户外锻炼，不仅能开阔学生眼界，更重要的是能让学生认识自然，崇尚自然，进而在活动中陶冶情操，培养环保意识。１．３．５、开发了课外体育资源，拓展了中学体育课程的内容
目前，中学体育课受条件限制，往往局限在校园内的狭小场地里，内容比较单一，学生兴趣也不浓。而户外体验式训练，则把体育课的场地由校内转到校外，这无疑开发了体育资源，拓展了中学体育课的内容，是一项值得肯定的创新举措。１．３．６形成新的体验式教学模式
让学生在体验教学中感知自己、认识自己、反思自己、提升自己，在体验中完成教学目标达到育人、育体功效，把拓展训练的内容、形式、组织、评价融于现有的学校实际教学中，形成新的体验式教学模式：尝试一学习一反思一提升，并能较好在普通中学中开展推广。
１．３．７促进学生学业效能的有效提高
建立户外体验式教学、拓展训练，让学生不仅在身、心素质上，运动技能上，社会适应能力等方面达到一定的效度，还应在学业成绩、智能培养方面有效的提高，并为实施素质教育寻找到一个新的重点和突破口，凸现出体育的应有价值和内涵。４
２拓展训练的概述
２．１拓展训练的介绍
拓展训练（Ｏｕｔｗａｒｄｂｏｕｎｄ），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。后来成为户外体验式训练（拓展训练，又称外展训练）的代名词。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了”阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。
训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。
水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。如下：信任背摔，穿越电网，盲人方阵／同心圆，同心木／跨越断桥，海难逃生。
拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，是一项以培养人们的团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，相对于传统的教育概念，这是一种全新的学习方法和训练方式，通过系列精心设计的室内外活动和游戏等不同风格的拓展训练课程，并在专业导师的指引下，迸行问题的分析与探讨，激发个人潜能、建立相互信任、塑造高绩效团队。在应对挑战、解决问题的过程中，最终达到磨练意志，超越自我，陶冶情操，完善人格，培养组织，熔炼团队的训练目的。拓展训练在国际上被广泛地运用在企业、团队的高绩效团队建设上。纵观国外的文献资料，发达国家在学校中开展拓展训练活动较为普遍，如新西兰健康与体育课程提出：户外教育给学生发展个人和社会技能，使学生在户外变得充满活力，安全地进行活动，以及保护和关注环境等提供了机会。
２．２拓展训练的特点５
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２．２．１综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
２．２．２挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越”极限”。
２．２．３集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
２．２．４高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
２．２．５自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
２．２．６通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。，２．３拓展训练理论基础
２．３．１拓展训练方法目标设计要具有发展性与合作性，拓展训练方法目标设计要以学生为中心。处处体现了以学生为中心，以学生发展为中心的人文主义教育观。骂体现人文性和民主性，学生是主体，是课堂上的主人，承认学生在发展水平上的个体差异，制定符合他们发展的训练计划，培养他们的团队精神和合作意识，提高其自信心。
２．３．２拓展训练方法的训练内容要具有广泛性和全面性，由于学生要全面的掌握各项技术技能，因此教师要充分发挥学生的主体作用，调动学生自主参与训练的积极性和创造性。
２．３．３拓展训练方法的手段要具有多样性与灵活性，运用拓展训练方法，根据学生的实际情况（身体状态、素质等），可采取调整负荷的办法：增减训练的次数，增减的数量或强度，增减每次的间歇，增减每一次循环的间歇等。
２．４拓展训练基本理念６
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整合凝聚力，唤起工作激情，提升班集体的内力。
训练改变态度，态度改变行为，行为改变命运。
没有完美的个人，只有完美的团队。
没有哭过长夜的人，不可与之语人生；没有经过拓展的人，不可与之论成败。２．４．１以学生发展为本
课程改革的核心理念是“以学生发展为本”，从学生全面发展的需要出发，注重学生的训练状态、过程和情感体验，充分体现学生在训练过程中的主体地位，最大限度地发挥其主体作用，在训练过程中强调学生的人格，关注个体差异，培养他们的创新精神和能力，力求使每个学生在训练过程中都能够得到充分的发展。
２．４．２体现素质教育课堂训练特征的基本要求
训练计划是一个复杂的动态生成系统，是一个准备一实施一目标达成的完整过程，训练计划指标体系的确定，即要着眼于课堂训练的全过程，又不可能面面俱到，要突出体现课堂训练系统中不可缺少的基本要素，以便进行有针对性的训练，把握正确的导向。
２．４．３体现开放性原则
训练具有及其丰富的内涵，学生、教师、训练条件等方面的不同，课堂训练情况千变万化，拓展训练法的应用，既要体现课堂训练的一般特征，又要提倡训练过程中的创新，形成自己个性化训练风格，体现价值多元，尊重差异。
２．４．４拓展训练的适应性原则
”拓展训练对社会各界具有广泛的适应性，无论高级官员、经理人员、白领职员，还是普通蓝领及青少年学生，都有相应的课程来满足他们的需要。同时，每类课程还可根据受训对象的具体需要进行开发、设计、组合，便每次培训活动更为切合实际，团队达到“增强凝聚力，提升执行力，激发创造力，强化战斗力”的目的；个体达到“挑战极限、超越自我、融入团队，完善人格”的目的。’
２．４．５拓展训练的优点
拓展训练法有助于学生意志品质的培养，意志品质是在克服各种困难和障碍的过程中逐步得到培养的。从广义的角度而言，只要训练中包含着征服困难的因素，意志品质都可不同程度的获得发展。然而，体育比赛对学生意志品质的要求不仅在于克服一般性困难，更重要的是克服那些特定的比赛情况下可能出现的各种特殊困难和障碍。如两个队队员在防守和进攻过程中的主要动作就是项抢、挤靠、掏打、摆脱，所有这些都不可避免地要与对方发生激烈的对抗，如果不具备这种能力，或具备这种能力而缺乏必要的意志品质，就不可能进行有效的进攻及防守。在这方面，拓展对抗训练具有特殊的意义。拓展对抗训练再现了比赛中各种特定困难，迫使学生完成每一动作都必须付出巨大的努力，这对培养学生的意志品质和７
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实战能力，无疑都极其有益。实践证明，各种运动项目体育意识的改善，随机应变能力的提高，拓展对抗训练是最值得借重的手段。因为，拓展对抗性训练使学生随机应变能力得以培养提高的良好条件，而且也提供了认识、理解和及时纠错扶正的良机，将会收到事半功倍的效果。拓展训练法有助于提高学生的技术和身体素质，技术与身体素质是学生运动的基本，没有精湛的技术和充沛的体力，就谈不上随机应变和集体配合。拓展训练法有助于集体配合能力的提高，在竞技运动的集体项目中，取胜的最重要的条件之一是良好的集体配合，充分调动和发挥全体队员的才能。集体配合的意义，如同场上两队人数是否等值一样地影响着双方的实力。那么，如此重要的集体配合怎样才能得以实战性的发展呢？回答是进行“循环对抗”训练。没有对抗或是进行假“对抗”的集体配合训练，固然也能收到一定效果，但却绝对经不起比赛，特别是高水平比赛的检验。因此，若想集体配合的威力并期望在实践中显示出来，平时就必须强化战术训练的对抗性。”参加拓展训练的团队：进一步明确和认同团队的目标，增强团队的凝聚力；树立相互配合，互相支持的团队精神；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；改进组织内部的沟通与信息交流：在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才‘能。～参加拓展训练的个人：认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调整身心状态，更乐观地面对工作和生活的挑战，领悟人生的真谛；增进主动融入团队的意识与责任心；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；改善人际关系，学会关心和感恩，更融洽地与群体合作等。”８
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３研究对象与方法
３．１研究对象
本文主要以长春市第一外国语中学（１０８中学）上体育课堂教学的学生为研究对象。主要包括是教学上采用拓展训练平地项目和游戏项目上课为主的学生，及对采用传统体育教学的教师和学生。
３．２研究方法
３．２．１文献资料法
根据课题研究需要，；分别在东北师范大学图书馆、长春市图书馆等单位查阅、收集整理了一百余篇与拓展训练相关学科文献资料，研读专著三十余部。查阅了１９９６年至２００７年的各大体育院校的学报和《体育科学》、《体育学刊》、《中国体育科技》等多种刊物中关于拓展训练方面的文章二十余篇；浏览关于拓展训练机构网站；从而为本课题的研究提供了大量的有用资料和强有力的理论依据。
３．２．２访谈法
走访了吉林省龙桥拓展训练中心，龙桥拓展训练长春净月潭旅游风景区基地被吉林省学联指定为吉林省青少年拓展训练基地；问卷设计的过程中针对问卷的效度咨询与负责人和培训师进行多次沟通。同时与长春市的高校的体育教研室、教育专家、教练员、教学人员和科研人员进行了深入细致的访问调查；就初中生体育教学等问题，广泛听取建议和意见，经过修改，确定问卷的设计对本课题研究有较高的效度。
３．２．３问卷调查法
３．２．３．１问卷的设计与评定
根据本课题研究的内容和目的，遵循体育科研方法中的关于调查问卷设计的基本要求，并结合有关专家的意见和建议，设计制定了“教师问卷”和“学生问卷”。经多次修改后，通过电话征询，有１２名教育专家对问卷进行了效度评价见表１。
表１专家咨询问卷调查回收情况统计表９
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第三轮１２１２１００％
为了确保调查结果的科学性，在第三轮次专家咨询时分别对三种问卷进行了效度检验。从回收的问卷来看，专家对调查问卷表示满意并予以肯定，认为调查问卷效度较高，从而为有效调查提供了保证，最后确定为正式调查问卷。
表２专家问卷调查表
调查结果１００％表示对问卷予以肯定，说明此问卷有效。
３．２．３．２问卷的发放与回收
作者对长春市内一些教师进行了问卷，发放问卷３５份，回收３５份，回收率１００％，其中有效问卷３５份，有效率１００％；对长春市１０８中学的学生进行了随机抽样调查问卷，发放问卷１２０份。将实验前两个班级问卷调查所得数据作为前测，将实验后两个班级问卷调查所得数据作为后测，前测回收１２０份，回收率１００％，其中有效问卷１１４份，有效率９５％。后测回收１２０份，回收率１００％，其中有效问卷１１６份，有效率９７％。（具体情况见表３～表４）。
表３教师问卷发放及回收情况统计表
３．２．４数理统计法
作者对回收的问卷进行了科学整理，统计分析获得了真实有效的数据，并使数据结果得到量化，保证研究的客观性和科学性。
３．２．５实验法
３．２．５．１实验对象、时间
长春市１０８中学七年级实验班与对照班各六个班级总共６８０名学生，２００８年３月一２００８年６月共４个月一学期时间。１０
３．２．５．２确定开展拓展训练内容上课
实验对象实验班与对照班人数完全相同，作者本人对实验班用拓展训练内容为主进行教学，与对照班采用传统的进行教学。
３．２．５．３体育与健康课程开展拓展训练平地项目举例：
３．２．５．３．１详细介绍：连环手（不需要器材的项目）
场地：一块平整的场地。人数：１０人一组为宜。时间：２０分钟。
目标：明白“聆听”在沟通中的重要性；找到解决团队问题的方法；体会团队合作、永不放弃的精神的含义。
１．讲解项目规则及方法
（１）每组成员站成一个面向圆心的圆圈。
（２）每人先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手。要求：不能抓自己身边队员的手，自己的两只手不能同时抓住另外一个人的两只手，整个过程不能松手。
（３）要解决的问题：在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成一个大家手拉手的一个大圆圈。
２．完成项目
找到解决问题的方法，体会从开始到结束心情的变化情况。
３．回顾总结
（１）开始时的感觉怎么样？是否思路很混乱，情绪也很焦虑？或许会认为这是不可能解开的网？
（２）当解开了一点后，你的想法是否发生了一些变化？是怎样解开的？思维方式有哪些不同之处？相互间的配合动作都有哪些，这是否就是一种合作？理解个人与集体的关系，１０个人的手连在一起，就意味着这是一个集体，要想成功，每个人必须贡献出十分之一的力量。
（３）在这个过程中，你是否体会到“胜利往往就是再坚持一下＂？
’
３．２．５．３．２简单介绍设计开展项目如下：
信任背摔盲人方阵穿越电网有轨电车穿越雷阵孤岛求生雷区取水信任背摔培训内容：站在一米四的高台上，双手被绑，身体正直的向后倒下，倒落在下面队友的手臂中。培训目标：此项目看似简单，但通过整个过程的进行，完成的不同效果，可以反映出很多情况，如团队中信任如何建立，信任如何达成，是否遵守信用；换位思考体会站在台上的人的感受；个人的责任感，自我控制能力，勇气等。
盲人方阵培训内容：全体队员同时将眼睛蒙上，在这种环境下我们能否还象平时那样冷静的工作？活动目标：此项目集中体现团队决策四步曲Ｐ－Ｄ－Ｃ－Ａ
如何实现：在障碍下如何进行有效沟通，如何让别人信服，直观的反映出团队中各角色的重要性，和非常状态下团队中正确的沟通及决策是如何产生的？
穿越电网培训内容：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
有轨电车培训介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。培训目标：全组队员只有步调一致，相互协作，有效的沟通，才能顺利高效的完成此任务，从而达到合作的最高境界。
穿越雷阵培训介绍：所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。同一时间，雷区内只能有一个人，其它人不许踏入。只得沿相邻的格子行进，不得跳格、轧格。培训目标：团队合作；团队有效沟通；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；突破思维定式，不断创新，从而创造性地解决问题；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督）
孤岛求生培训介绍：所有队员分别被安置到三个岛上（盲人岛、哑人岛、健全人岛），在规定的时间内完成各自不同的任务，其中有一项任务贯穿三个岛，最终所有队员要目标一致的完成这项任务。培训目标：共同的目标和跨部门的合作，对团队共同目标的认同与执行；主动沟通的重要与必要性，创新和风险意识，敢于尝试，勇于承担责任，目标的公开与信息的共享，信息的量化、整合，有效沟通：在工作中一个积极、主动的沟通态度，适合对方的沟通方法、双向沟通，不同的团队角色与工作艺术，分清什么是自己最主要的任务。
雷区取水培训介绍：在一个直径５米的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。培训目标：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，入力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
３．２．６综合分析法
作者对回收的问卷以及访谈的结果进行了科学整理并进行了综合分析，得出了开展拓展训练内容效果的基本概况，对影响开展拓展训练发展因素问题进行了分析，总结出了一系列的结论及相关情况。１２
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４研究结果与分析
４１问卷调查研究结果分析
为了准确地了解中学生和教师对拓展训练了解，首先对１２０名学生和３５名教师进行了问卷调查图１。中学生对拓展训练了解甚少，太多数学生对拓展训练几乎一无所知，只有１０名同学在长春教育基地（双阳四家乡莲花山）参加夏令营活动时，参加过一次拓展训练。
圈ｌ
以下是调查表（附件２、附件３）和调查结果分析：
通过问卷．由统计结果可见．实验组的学生不但对体育运动兴趣明显增强而且对比赛电视转播、报刊报道比赛的兴趣明显比对照组的学牛强。学生自主学习能力得｜Ⅱ提高，接受体育知识及掌握运动的技术途径得到拓赉。拓展训练教学不仅仅是传授学生们运动知识，更重要的是培养他们的掌握知识与技术的能力，使学生们具有终身体育的能力。使用拓展训练，也可以让学生自主安排训练时阃、学生们具有教育能力。使学生进行有目的、有步骤地提高了学生自主学习的意识和自土学习的能力。教师丌展多形式教学活动，也使学生自觉不自觉地拓宽了他们学习的途径。
４２初中体育教学开展拓展训练内容实验后分析：
４．２ｌ根据实验组确定采用拓展训练内容是否有利于学生身心健康成长
用拓展训练教学激发了学生对运动的兴趣，从表５可看出，实验组喜欢开展拓展ｉ）ｌｌ练内容上课的学生比例比对照班有较太的增加，传统教法按基本技术，按
部就班地进行教学，给学生的感觉是应付了事，很难激发学生对运动的爱好兴趣。所以这种教法与体育与健康新课程的发展方向符合。全面发展学生的身体素质，达到身心健康的目的，为终身体育和社会服务。鉴于传统教法的内容和形式过于单调，教学的初始阶段可能会引起学生的兴趣，但几节课后，就会觉得枯燥乏味，因此需要增加有实用性和趣味性的教学内容，并对教学形式进行创新。实验的结果也证明了这一点。
表５用拓展训练项目教学的实验组与传统教法的对照组的兴趣对比
实验结果分析显示，拓展训练有利于学生身心健康成长，对学生迅速提高体育课程起到了积极的作用，可以使用该方法继续实验。
４．２．２实验后闻卷调查分析
从以上统计结果看出：先期测两个组无显著差异，中期、后期测有显著差，．从而证明拓展训练可行的。经过为期４个月的教学实践后，从以上表可以得出结论，属正常教学，其原因是新教法的内容丰富，趣味性强，有讲究实用，注重基础。说明改革后的教学其实验效果明显，值得研究和推广。
在实验组中，经过问卷了解到，６２．５％的学生有周末、假期在家看央视五台国际体育比赛或国内比赛节目的习惯：６８．１％的学生订阅了一种或几种报刊杂志，每位同学都在一个学期阅读一本或一本以上体育技术的课外书籍，少数同学甚至阅读原版英文体育书籍或者文章，如ＮＢＡ时空、中国电视报英文版等；７５％左右的学生有参加体育锻炼的习惯。
而对照班中，５１％的学生每周收看体育电视节目；４２％的学生有课外阅读习惯；５８％的学生通过课外活动提高水平。
由数据可以看出，在以上三项调查中，实验组比对照组均高出２０％左右。实验组的学生们通过实践，亲身体验到学习不应仅仅局限于课堂，课外有更广阔的体育知识学习天地。学习兴趣的提高，学习能力的加强，必然使学生们的运动水平和身体素质成绩稳步提高。能利用多种教育资源进行学习。进一步增强对文化差异的理解和认识。
从实验过程和实验的结果来看，学生的对体育锻炼兴趣得到加强。拓展训练的多样化，使得学生被动、强迫的学习变为主动的，有兴趣的学习、轻松愉快的学习。学生们不仅在课堂上积极参与、思维活跃，在课后也乐于与老师同学们交１４
谈，由统计结果可见，实验组的学生对电视节目、报刊、小说或新闻报道的兴趣明显比对照班的学生强。
４．３初中体育与健康课程开展拓展训练必要性
４．３．１现代体育教育发展趋势
学校体育是教育的重要组成部分，在培养全面发展的人才方面发挥着重要作用。从国际范围来看，中小学体育课程改革越来越趋向于开发体育课程的健康功能，１９９９年，中共中央和国务院在《深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提”、“学校教育要贯彻健康第一的指导思想，切实加强学校的体育工作”。在此基础上，教育部颁发了新的《体育与健康课程标准》，课程标准以“健康第一”为指导思想，这里的健康是以世界卫生组织对健康提出了一个明确的全面的定义：“健康是指身体、心理和社会各方面都完善的状态，生都是教学过程的主体，都是具有独立的人格价值的人，两者在人格上是完全平等的。师生之间通过信息交流实现师生互动，相互沟通，相互影响，相互补充，达到教学相长。传统而不仅仅是没有疾病和虚弱。”和美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三个方面来评价人的生命状态为根据，作为新课程标准的理念。新的课程标准主要是为了发掘体育课程的健康价值，把学生的健康问题摆上学校教育和学校体育的重要位置。
４．３．２符合现代课程改革的理念，丰富体育课程的内容
现代的体育教学将改变过去以教师为中心，以教材为中心，而把学生作为教学的客体的现象，将改变主要以传授式，注入式等教学方法为主的教学方式。更关注学生对知识的主体构建，关注学生自身的心理结构和学习结构。而教师的作用是将学生知识主体构件的帮助者、促进者和合作者。是教师和学生将成为因“交互作用”而形成的“学习共同体”。教学活动中的教与学将是教育者与受教育者在社会交往中形成的一种特有的社会现象，是一种沟通和合作的现象。因此，体育教学中教师和学意义上的教师的教和学生的学，将不断让位于师生互教互学，彼此将形成一个真正的“学习共同体”。
４．４．初中体育与健康课程开展拓展训练可能性
４．４．１中学生开展拓展训练平地项目和游戏项目对场地、器材的要求不高
一谈到拓展训练，有人就把它与高难度、惊险的专业攀岩、登山等联系在一起，想象参加者头盔、保险绳、安全锁扣等全副武装，其实这些只是拓展训练中一部分内容，先来充分了解拓展训练真正需要哪些场地器材。一些项目需
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要特殊的场地，如“野外穿越＂需要在山林里进行，“扎筏泅渡”需要在有水的地方进行等：一些项目需要特殊的器材，如“空中单杠＂、“断桥＂等，需要特制一些专门的器材：“训练基地的高空项目”可以到基地去做，条件不具备可以不做。
一些项目对场地器材的要求较低，在“不需要任何器材的项目’’中，一个５ｍ见方的平坦场地就可以进行训练，雨天可以在室内进行。在“需要简单器材的项目＂中，所需的场地、器材比较简单，旧报纸、体操棒、呼拉圈、眼罩等都可以利用。在“需要较复杂器材的项目＂对场地、器材的要求并不是很高，例如“盲人方阵”，只需几根长绳，在学校操场上就能进行，是一个２０人左右的项目（也可以少一些），所需的器材是３０个眼罩、２５ｍ长的绳子一根，场地是ｌＯｍ见方的一块平地；例如“电网”，是一个１０＂－－２０人的项目，场地可以用足球门、排球柱或两棵主干高２ｍ的树，在两个柱子之间用橡皮筋（或细棉绳）结出１５＂－２０个高低、大小、形状各不相同的“洞’’，最小的“洞’’可勉强通过比较瘦小的学生。例如，“信任背摔”同样可以达到“高空项目”中“空中断桥＂的效果。例如“团队展示＂只需少量的纸和笔，“互助盲行”只需要一些简单的道具做障碍，学校的桌椅、栏架等就能满足。
总的来说，中学生开展拓展训练所需的场地器材可分为简单场地器材和特殊场地器材，对于简单的场地器材，学校可以利用现有的条件自制器材、布置场地，对于特殊场地器材，则可以根据需要，通过租用来解决。
４．４．２中学生开展拓展训练对教师和学生及家长分析
４．４．２．１教师
开展中学生拓展训练由谁来培训学生呢？中学教师可以吗？答案是肯定的。教师在教学中占主导地位，在学生开展拓展训练中也起主导作用，可以担任学生拓展训练中的“培训师，，的角色（当然，学校可以请专业的培训师来训练学生）。负责训练的教师应该具有一定的身体素质、较丰富的心理学知识、高度的责任感、敏捷的思维和敏锐的洞察力，由此可见，大部分中学教师经过专业的培训后都能胜任培训学生的工作，尤其是体育老师和心理老师更具这一潜质，只要经过努力，即可成为出色的“培训师＂。经过专门的认证培训后，普通的教师即可训练学生。
４．４．２．２学生
哪些人可以参加拓展训练呢？我们可以毫不犹豫地回答：只要你没有急性病就可以参加训练。不论你是运动健将、学习尖子，还是体育不达标的学生，或考试不及格的学生，只要你有勇气，就可以参加拓展训练，并有机会在拓展训练中崭露头角。学生是学习的主体，也是拓展训练的主体。学生拓展训练的项目都是根据学生在不同阶段的身心发展特点为学生量身定做的，利于学生１６
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的全面发展和整体提高，并且部分项目具有极强的趣味性和刺激性，易于集中学生的注意力，激发他们的主动性。
４．４．２．３家长
“望子成龙＂是天下父母的共鸣，他们都期望自己的子女能够出人头地、终生幸福。诚然升入理想中的高等学府，找到称心如意的工作非常重要，但谁也不希望自己的子女变成“高分低能儿＂。当家长们了解了学生素质拓展训练后，必将给予大力的支持。学校也可以根据情况开展一些学生和家长共同参与的训练项目，让家长能够亲身体验到学生拓展训练的价值，从而更加主动地支持学校开展拓展训练。
４．４．３资金因素
资金往往是学校开展各种活动所能遇到的最麻烦的问题，实施拓展训练也是这样，实施拓展训练的资金需求主要有以下几个方面：
３．４．３．１器材的置备和特殊场地的建立或租用。学校可以本着“多有多投资，少有少投资”的原则来挑选训练项目，有条件的学校可以建立自己的场地和器材，条件差的学校可以选择简便易行的项目，或利用学校的自然条件，但一定要在保证安全的前提下进行开展。各学校也可以定期或不定期地租用专门的拓展训练基地进行训练，或从社会中寻求合作伙伴，引进资金、互利互动、共同进步，
３．４．３．２教师的培训费用。对于这一点，学校大可不吝投资。众所周知，企业的培训正从“费用＂演变为“投资”，进而演变为“福利”，例如在一些大型外企公司明确对员工指出，“如果你的老板不给你定期培训，你就可以告他”，学校也需将培训视为一种福利，况且这种“费用’’一定会换来远远高于投资者期望值的巨大效益。
４．４．４拓展训练可以保证学生的安全．
拓展训练大部分都是没有任何危险性的地面上的项目，只要教师做好组织工作，对学生加强安全教育，按要求操作，及时消除不安全隐患，杜绝不安全行为，控制不安全因素，是可以充分保证学生的安全的。
安全因素是人们最关心的问题，也许很多人会对这一问题提出质疑，一些项目的场地和器材看上去太可怕了，会不会发生意外呢？只能这样来回答这一问题：“没有绝对安全的活动，只有绝对科学的安全保证。＂美国专业体验培训机构ＰｒｏｊｅｃｔＡｄｖｅｎｔｕｒｅ根据其１５年内培训学员的受伤数得到一份统计数据，体验式培训每百万小时活动的受伤数为３・６７次，而篮球和足球每百万小时活动的受伤数分别为２６５０次和４５００次。其中的体验培训即为空中单杠、攀岩等素质拓展训练项目。这样看来，如果说拓展训练危险系数高，那么所谓的“安全的＂运动已所剩无几。专业的拓展训练基地将安全列为首要的考虑因素，用１７
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科学、专业的手段保证每一个环节的安全性，所有的训练项目都是经过精心的程序设计、精确的安全论证和上百次的实践检验的，活动中所用的安全装备也都是经过国际质量检测组织认证的，水上有救生衣，高空有安全带（一般能承受１２吨的冲坠力），所有场地器材都要定期进行安全检查和维修。经验丰富的培训师需要经过专业的培训，对于场地器材的性能了如指掌，他们会严格按照要求来指导学生活动，在训练前讲解安全注意事项，在训练中随时保护学生的安全。严密的程序设计、专业的场地器材、专业的技术指导将会保证学生如履平地一样的安全，如果此时还有人因为安全的问题而裹足不前、杞人忧天的话，那么他应该拓展～下自己了。
总之，中学时期，学生都“背负”着升学考试的重任，许多学生将几乎所有的时间都用在了这一任务上，难免压力重重。教师和家长也时常叮嘱学生抓紧时间，然而，长时间地处于高压状态，势必会降低学习效率，适当开展拓展训练可以缓解学习压力，达到很好的放松效果，帮助学生以更好的心态投入到学习中去。
４．５初中体育与健康课程开展拓展训练应注意的问题及对策研究４．５．１初中体育教学在拓展训练内容设计上应注意以下几个方面
４．５．１．１．激发想象潜能，培养学生的创造力
很多拓展训练项目都是为培养学生创造性思维而设计的，如“电网”、“扎筏”、“罐头鞋”等项目，没有人教你怎么做，要完成这些任务只能靠自己的想象力，挖掘你的想象潜能和创造力，发挥你的实践动手能力。拓展训练给了学生一个激发自己创造性思维的空间，一个培养自己实践动手能力的场所。・
４．５．１．２．体会团队协作、与人合作的意义
拓展训练能让团队中每一个队员在共同的目标下一起体验成功与失败，享受快乐与心酸，这种特有氛围使得每个人都敞开自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、关爱，懂得帮助别人就是在帮助自己。
４．５．１．３促进学生心理健康
拓展训练就像一个安全的，充满真诚并富有挑战性的实验场。在一些特定的环境和气氛中，学生要不断克服自己的心理恐惧，提高情绪调节和自我调控能力，保持平和心态，勇于挑战自己，战胜自己，从中塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。
４．５．２初中体育教学开设拓展训练内容的实施对策
４．５．２．１拓展训练项目的师资建设１８
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专业化的师资是拓展训练课能真正达到目的的保证。体育教师必须具备拓展训练课设计的能力和具体实施教学的能力，且做到身体力行。目前体育教师没有拓展训练的经历，对拓展训练可能还一无所知，因此在开始拓展训练课之前必须对师资进行培训。体育教师首先应该掌握拓展训练的基本理论知识，主要通过有关资料的学习，了解拓展训练的主要目的和内涵。然后到社会上的拓展训练俱乐部进行实地学习和考察，了解拓展训练的项目内容、训练过程和组织方法。在初步了解拓展训练后，应有针对性地分析中学生的特点，将社会拓展训练俱乐部的训练方法与初中体育教学有机地结合起来。一方面提高教师对拓展训练的理解，另一方面也为科学设计拓展训练的内容奠定基础。
４．５．２．２拓展训练项目内容设计
拓展训练的课程标准目标的设计思路，根据中学体育与健康课程目标与内容划分学习领域：拓宽了课程学习的内容，将课程学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域，并根据领域目标构建课程的内容体系。
过去，初中体育课程没有专门设置拓展训练课程，因此无论在硬件设施上还是在软件设施上都没有经验可循，所以在开设该课程之前，应充分考虑必要的拓展训练课程的教学机构、师资配备、课程内容的设计、硬件配置和基本的管理模式，才能保证开设后不至于被动。要学会全面充分地利用校内外已有资源为开展拓展训练服务。校区较小的学校，完全可以利用学校周边的资源，如公园、广场等地。而水上项目除了一些学校有游泳池也可以作为很好的培训场地。训练器材除了必须购买的以外，很多都可以发掘校内自然资源进行优化组合，达到训练的目的。初中体育开设拓展训练课，项目内容可以分为平地项目和游戏项目。主要提高学生的自我挑战能力，挑战自身极限，增强团队精神。主要以平地训练项目为主，有条件的学校还可以增设野外和水上项目。通过设计一些模仿管理、领导、协调、沟通的实战题目，分组在室内群体讨论，然后实施，达到培养学生的管理和组织能力的目的。拓展训练课的项目设计要具有针对性，因为中学生与己在社会上工作多年的人不同，他们还不能一下适应拓展训练的精神强度，所以应该分析中学生的心理特点，有针对性地将社会拓展训练俱乐部的部分训练内容移植来进行。拓展训练课的项目设计还要具有共同性，应达到全体受训学生都能积极参与、勇于尝试、自立互助、分享体验。
４．５．２．３拓展训练项目的组织管理
４．５．２．３．１管理机构：拓展训练是一个以体能作为基础，综合性很强、特殊的教育课程。课程内容涉及到初中的体育教学、心理教学、学生管理等方面的教育范畴，而现行中学体育管理机构都过于单一，无法胜任拓展训练的管理和教学领导工作。因此，可以根据该课程特点在体育教学部门下设置专门的拓１９
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展训练管理机构，采用一级管理体制，两者具有相互独立和相互制约的关系。
４．５．２．３．２安全管理：拓展项目都带有一定的危险性，拓展训练中必须对安全问题引起重视。首先必要的安全保护器材不能缺少；其次项目设计时要考虑其危险因素。每个项目训练前讲清实施的方法以及安全注意事项，进行必要的安全检查；训练中还要严格监督和管理。
４．５．２．３．３评价管理：拓展训练的主要结果不是体能，而是精神。开设拓展训练课只是以体能活动为导引培养中学生素质的一种模式，不像其他课程一样有一个明确的评分标准。它强调学生通过训练发生素质变化，而不是通过具体的成绩衡定优劣。拓展训练课对学生的评判方式可采用证书方式，而不用成绩单。证书主要记载学生的经历和客观表现，一般不作主观评价。
４．５．２．４拓展训练课的过程及要点
４．５．２．４．１．讲解项目方法与规则
要点：要求学生“安静、聆听”，这体现着对讲话者的尊重。
４．５．２．４．２．完成拓展训练项目
要点：
严格遵守规则，这是底线。
获得高峰体验：最满足、最幸福的瞬间，此时，真正认识自己，在自己身上找到自信。
，４．５．２．４．３．回顾总结
要点：‘
集体讨论：项目的特点（如复杂程度、时间要求）、完成的过程中出现的问题（如不守规则、相互抱怨）、当时处理的方法、完成项目时遇到的障碍、在规定的时间内是否完成任务等等。
归因分析：产生问题的原因是什么？没认真听讲、违犯规则、个别人缺乏合作精神、解决问题时的心态，是积极的还是消极的、是否定出了统一的行动方案、是否很快产生了一个“领导者’’，而且其它人能服从“领导＂等等。
得出结论：如，在日常生活、学习中的交往中，遇到相类似的问题时，要保持怎样的心态？积极解决问题还是回避问题，勇敢面对还是逃避现实，你的心态将是决定你是否获得成功的关键，积极的心态是获得成功的原动力；对人的尊重体现在叨ＩＵＬ？仔细的聆听、对他人意见的采纳、对“领导者＂的服从、对错误的行为采取宽容、帮助的态度而不是嫌弃、抱怨，这都是对人尊重的具体表现。再如，如何理解“规则”、“团队协作、与人合作＂等。这些都可以从拓展训练中真切地体会到。
５结论与建议
５．１结论
５．１．１初中体育与健康课程开展拓展训练项目教学是可行的，提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者，具有极为重要的作用。
５．１．２应用拓展训练进行教学训练学习，学生将：增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度
５．１．３改变了传统的按运动项目划分课程内容和安排教学时数的框架，根据体育课程发展的趋势，拓宽了课程学习的内容，充分体现了体育与健康课程以身体练习为主的特点，特别加强对心理健康和社会适应这两个新的学习领域的研究，以促进新课程目标的实施。
５．１．４拓展训练应用使教师的“教”适应了学生的“学”，促进了“教”与“学”的互应，为教师主导作用的发挥提供了广阔的舞台，同时也为营建良好的师生、生生交流环境创造了良好的条件。
５．２建议
５．２．１将拓展训练课程引入中学生体育与健康课程当中，内容设计要符合中学生的生理、心理特点，应避免伤害到学生的自尊心。
５．２．２教师要根据学生的平时上课情况，及时做好拓展训练内容的调整，确保每一个学生技术水平都能得到快速提高。
５．２．３应用拓展训练教学，教师要不断拓宽专业知识、最好定期培训．，不断钻研提高教学水平。
５．２．４拓展训练课程的开展要持之以恒，需要一段的时间作前提和保证。２１
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东北师范大学硕士学位论文
［２７］雷静之．拓展训练的启示【】】企业文化，２００４，（０７）
［２８］拓展训练教会我们坚强时代教育，２００４，（２９）
［２９］陈窈君．课文《狼》之同步拓展训练【】】现代语文（初中读写版），２００４，（０３）
【３０】张亚辉王明立我国学校普及和开展定向运动的对策研究山两师大体院学报，２００５，（０２）［３１］许方龙宾洲高校体育教学中开展野外生存教育的可行性啊上海体育学院学２００３（０５）［３２］徐沽．高校体育课开展拓展训练的现状与对策研究［】】浙江万里学院学报，２００７，（０２）［３３］简波，谢斌．浅谈高校拓展训练开展的前景嘲常州信息职业技术学院学报，２００７，（０４）［３４］吴桂英，石岩．拓展训练引入高校体育的模式思考【】】体育科技文献通报，２００７，（０２）［３５］于秋芬，王立春．拓展训练在普通高校体育实践教学中开展的可行性探讨［】】
牡丹江师范学院学报（自然科学版），２００７，（ｏｉ）．
［３６］黄亨奋户外运动引入高校体育课程的思考【】】牡丹江师范学院学报２００７（０３）
［３７］常会丽，李红民．高校体育教学中开展拓展训练的意义及对镱的研究【】】体育世界（学术舨２００７，（０６）．
【３８］徐华我国普通高校开展定向运动的现状及意义常熟理工学院学报２００６，（０６）、［３９］杨耀华．高校体育教学中实施拓展训练的理性思考【】】山东体育学院学报，２００７，（０１）［４０］ＪｏｓｈｕａＬＭｉｎｅｒ，ＪｏｓｅｐｈＲ．Ｂｏｌｄｔ．ＯｕｔｗａｒｄＢｏｕｎｄＵＳＡ：ＣｒｅｗＮｏｔ
Ｐａｓ—ｓｅｎｇｅｒｓ［Ｍ］．Ｍｏｕｎｔａｉｎ一一ｅｅｒｓＢｏｏｋｓ，２００２，
［４１］ＭｉｎｅｒＪｏｓｈｕａＬ，ＪｏｅＢｏｌｄｔ．ＯｕｔｗａｒｄＢｏｕｎｄＵＳＡ：ＣｒｅｗＮｏｔＰａｓｓｅｎｇｅｒｓ［Ｍ］．Ｓｅａｔｔｌｅ：
ＴｈｅＭｏｕｎｔａｉｎｅｅｒｓＢｏｏｋｓ，２００２，．
［４２］Ｓｃｈｍｉｄｔ，Ｒ．Ａ．＆Ｗｒｉｓｂｅｒｇ，Ｃ．Ａ．Ｍｏｔｏｒｌｅａｒｎｉｎｇａｎｄｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ
［Ｍ］（２ｎｄｅｄ．Ｃｈａｐｔｅｒ３，ＰＰ．５５—８７）．Ｃｈａｍｐａｉｇｎ，Ｋｉｎｅｔｉｃｓ．２０００
［４３］Ｓｔａｒｋｅｓ，Ｊ．Ｌ．＆Ｈｅｌｓｅｎ，Ｗ．＆Ｊａｃｋ，ｒ．（２００１）．Ｅｘｐｅｒｔｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅｉｎｓｐｏｒｔｓ
ａｎｄｄａｎｃｅ．ＩｎＲ．Ｎ．Ｓｉｎｇｅｒ，Ｈ．Ａ．Ｈａｕｓｅｎｂｌａｓ＆Ｃ，Ｍ．Ｊａｎｅｌｌｅ（Ｅｄｓ．），Ｈａｎｄｂｏｏｋｏｆｓｐｏｒｔｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ（ｐｐ．１７４—２０１）．ＮｅｗＹｏｒｋ：ＪｏｈｎＷ．ｉｌｅｙ＆Ｓｏｎｓ．
［４４］Ｗｒｉｓｂｅｒ，Ｃ．Ａ．（２００１）．Ｌｅｖｅｌｓｏｆｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅｓｋｉｌｌ：Ｆｏｒｂｅｇｉｎｎｅｒｓｔｏｅｘｐｅｒｔｓ［Ｊ］．
ＩｎＲ．Ｎ．Ｓｉｎｇｅｒ，Ｈ．Ａ．Ｈａｕｓｅｎｂｌａｓ＆Ｃ．Ｍ．Ｊａｎｅｌｌｅ（Ｅｄｓ．），Ｈａｎｄｂｏｏｋｏｆｓｐｏｒｔｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ（ｐｐ．３—１９）．ＮｅｗＹｏｒｋ：ＪｏｈｎＷｉｌｅｙ＆Ｓｏｎｓ．
［４５］Ｚｈｏｎｇ—ＬｉｎＬｕ。Ｔｈｒｅｅ—ｓｙｓｔｅｍｓｔｈｅｏｒｙｏｆｈｕｍａｎｖｉｓｕａｌｍｏｔｉｏｎ
ｐｅｒｃｅｐｔｉｏｎ：ｒｅｖｉｅｗａｎｄｕｐｄａｔｅＥＪ］．Ｊ．Ｏｐｔ．Ｓｏｃ．Ａｍ，Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ２００１，２３３１—２３７０．
［４６］ＪｉａｎｇＹ，ＬｕｏＹＪ，ＰａｒａｓｕｒａｍａｎＲ．ＮｅｕｒａｌｃｏｒｒｅｌａｔｅｓｆｏｒＰｅｒｃｅＰｔｕａｌＰｒｉｍｉｎｇｏｆｖｉｓｕａｌ
ｍｏｔｉｏｎ．ＢｒａｉｎＲｅｓｅａｒｃｈＢｕｌｌｅｔｉｎ．２００２．
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附录
附录１
教师问卷
尊敬的老师：
您好！非常感谢您能在百忙中抽出时间来协助本研究的进行。本人名字叫田海涛，是长春１０８中学体育教师，目前正在研究《初中体育与健康课程开展拓展训练可行性研究》的论文撰写工作。本问卷所涉及的问题仅供本研究所用，无正误之分，请您填写真实的情况与看法。在此感谢您的合作与帮助！
长春市１０８中学田海涛
本文研究目标是对初中体育教学中如何将拓展训练运用到教学中提高学生的整体体育意识，欲通过问卷征询各位教师和教练员的意见。如果您认为除了笔者所列题目之外还有其他方面的因素，那非常感激您能在附加栏中填写，您的支持必定会给予本研究莫大的帮助，非常希望和感谢得到您的宝贵指导和建议。
如果您支持本观点在空格出打“√”不支持打“×”
（）１．通过拓展训练，能够增强体能，掌握和应用基本的体育知识和运动技能。（）２．通过拓展训练教学，能够激发学生的运动兴趣、爱好和坚持锻炼的习惯。（）３．学生在拓展训练课程中精力会比较旺盛，可以完成一些较为困难的任务。（）４．可以增强学生自信心，增强学生的团队精神。
（）５．体育教学过程中，学生能够积极地完成教学任务。
（）６．通过拓展训练项目教学，学生取胜的欲望更强。
（）７．学生更乐于接受教练员的指导。
（）８．阅读与体育项目有关的报道，兴趣和爱好增强了。
（）９．学生在拓展训练过程中，经常可以不受外界干扰。（）１０．其它
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附录２
学生问卷１（前测）
１．我对体育
Ａ很喜欢Ｂ喜欢Ｃ一般Ｄ不喜欢
２．喜欢拓展训练这种体育教学内容吗？
Ａ很喜欢Ｂ喜欢Ｃ一般Ｄ不喜欢
２．我学习体育感到
Ａ很轻松Ｂ有时有困难Ｃ有很大困难
３．除了上体育课堂之外、我每周去参加体育锻炼
Ａ４次以上Ｂ卜…４次Ｃ０
４．每周～…次收看体育频道电视转播（如）或网上视频转播（如
）
Ａ３次以上Ｂ卜一一３次Ｃ０
５．每周大约花……分钟看体育方面的书籍（我最喜欢的体育书籍是…一一）Ａ６０Ｂ１０～一一３０Ｃ０
６．我订阅了～一种体育报刊和杂志（报刊名：杂志名：）Ａ２Ｂ１…一一２Ｃ０
７．每周参加一…一次体育课外活动（我参加的课外活动主要有
Ａ２Ｂ１…一２Ｃ０
８．关于拓展训练问题，你和体育教师以及本班同学一起探讨。
Ａ经常Ｂ偶而Ｃ不探讨
９．当你们成功完成教师所布置的拓展训练教学时，你的自信心是否增强。Ａ增强Ｂ一般Ｃ没变化
１０．体育教学过程中是否获得成就感。
Ａ有Ｂ有时有Ｃ没有
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附录３
学生问卷２（后测）
１．我对体育
Ａ很喜欢Ｂ喜欢Ｃ一般ＤＪＩ＇＜喜欢
２．喜欢拓展训练这种体育教学内容吗？
Ａ很喜欢Ｂ喜欢Ｃ一般Ｄ不喜欢
２．我学习体育感到
Ａ很轻松Ｂ有时有困难Ｃ
３．除了上体育课堂之外、我每周
Ａ有很大困难去参加体育锻炼４次以上Ｂ卜一－４次Ｃ０
）或网上视频转播（如４．每周一…次收看体育频道电视转播（如………一）
Ａ３次以上Ｂｌ一一一３次Ｃ０
５．每周大约花…～分钟看体育方面的书籍（我最喜欢的体育书籍是…～一）Ａ６０Ｂ１０－－一－－３０Ｃ０
６．我订阅了一一种体育报刊和杂志（报刊名：
Ａ２Ｂ１…一一２Ｃ０
Ａ２Ｂ杂志名：）７．每周参加…～次体育课外活动（我参加的课外活动主要有１一一２Ｃ０）
８．关于拓展训练问题，你和体育教师以及本班同学一起探讨。
Ａ经常Ｂ偶而Ｃ不探讨
９．当你们成功完成教师所布置的拓展训练教学时，你的自信心是否增强。Ａ增强Ｂ一般Ｃ没变化
１０．体育教学过程中是否获得成就感。
Ａ有Ｂ有时有Ｃ没有
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致谢
论文的撰写基本完成了，首先感谢我的导师吴海宽教授。本论文是在我的导师吴海宽教授的悉心指导下完成的，从论文的选题到最后成文都凝聚了他的心血，吴老师在百忙之中为我的论文做了一遍遍详细的批注，为我提出了许多宝贵的修改意见，使我受益匪浅。他严谨求实的学风，矢志不渝的治学态度，锐意进取、勇于探索创新的精神永远教育着我。他对我的关怀、爱护和培养是那样的无微不至，令我非常感动，更是我奋发向上的动力。在此，我向吴海宽老师和全院领导、师生致以崇高的敬意！
感谢我的班主任郑风家老师在我的求学道路上给与了无私的关怀和照顾，为我论文的完成提供了有力的保障。
同时我还要感谢第一外国语中学（１０８中）的领导和老师们，正是他们的鼎力协助才使我的毕业论文的顺利完成。最后，我也向在东北师范大学体育学院学习期间，给予我关心指导的东北师大所有教师表示衷心的感谢！最后，笔者水平有限，疏漏错误之处在所难免，敬请各位老师、同仁指正。
初中体育与健康课程开展拓展训练研究作者：
学位授予单位：田海涛东北师范大学
本文链接：http://d.g.wanfangdata.com.cn/Thesis_Y1407681.aspx