习惯好,勤走动,讲卫生

　　 在江西资溪县城东社区,住着一位106岁的寿星老太太,名叫张全清。我们来到她家,她笑眯眯地接待了我们。她给我们印象是:身板结实,慈祥可爱,身心健康。 　　张全清1904年农历二月初二出生在江苏省赣榆县沙河镇的一个普通农民家庭。她一生饱经风霜,3岁就跟随父母住在当地一户财主家的柴间里,父母帮财主家打长工和当佣人。她15岁嫁给当地农民朱同益为妻,婚后生育8个儿女,由于战乱和家庭贫穷,其中4个先后因病夭折。她的丈夫在45岁时患病离世。丈夫去世后,她挑起家庭全部重担,历尽艰辛,靠祖传刺绣和织布缝衣的手艺把4个儿女拉扯大。如今张全清已五代同堂,全家共71口人。她儿子朱孔璋曾参加过解放战争和抗美援朝战争,被授予胜利勋章,之后又荣立个人三等功两次,直到1990年7月在军中离休,现已77周岁。 　　张全清是随女儿朱孔华和外孙女从江苏老家来到江西的(先后在南昌、东乡、资溪居住),老人平时帮女儿和外孙女做家务、带小孩。老人的女儿朱孔华经常说:“老母亲为儿女们操劳了大半生,我们要用全部的爱来回报她,让百岁老妈的晚年生活过得舒心快乐和幸福安康。”周围群众都说,老人健康长寿与有孝心的儿女和外孙女的关照是分不开的。 　　张全清高挑的个儿,如今身高仍有1.63米,腰杆笔直,精神矍铄,一年到头不用看病吃药。她两眼炯炯有神,还能穿针引线干缝补活。她说话声音洪亮,能接电话,还会选电视节目。她喜欢看央视3套的歌舞文艺表演和央视的《动物世界》节目。日常生活她均能自理。她爱吃大葱煎饼、饼干和糖果,日常饮食粗菜淡饭样样吃,尤其喜欢吃水果和蔬菜等,特别爱吃豆芽、豆干、白菜、南瓜、粉丝、韭菜炒蛋、红烧肉和各种肉丸子。她一顿能吃一大碗米饭,一餐能吃20个水饺。老人每天有午睡的习惯,也很讲究卫生,经常擦身洗澡,还爱喷香水打扮自己。 　　张全清老人的生活起居很有规律,每天早睡早起,晚上9点左右就寝,一倒在床上就能睡到天亮,而且睡得很香。她早上6点多钟起床,洗脸后坐在床沿上伸展腰腿,拄着拐棍满房走动,晃晃身体和按摩腿脚。她为人随和善良,情绪稳定,一切顺其自然。 　　全家人都很孝顺老人,都为家里有了个106岁的老寿星而感到非常荣幸和自豪。他们总是说:“家有百岁老寿星,是全家人的福气!” 　　张全清老人还喜爱抽烟。她从16岁起就吸水烟筒,以后又常用烟丝自制卷烟吸,一直吸到如今。问她抽烟有何危害,她说自我感觉没有什么不好。如今她仍然每天饭后一支烟。有时她也爱喝点红葡萄酒,喜欢喝白开水。现在,她仍每天定时静坐,全身放松,闭目养神,舒畅心胸。我们觉得,这大概可算作她健康长寿的“养生功”,虽然她没有这样说。