八个著的名心学游理戏
注这：里说所的理心游，戏其实我是们在活中生常现出一的思些和行维为方式希，对大家有所望帮助本周。分享容摘内许宜铭的著自作《重塑灵心》，感谢许师的老智慧与分享。
谈到八在著种的心理游戏名之前先，介一绍下这八种在理游戏心中常经会出现三的个要角重——“迫色害者、“拯”救者与”“牲牺”者我，将们这些色称角为卡普之曼Ka（prman三角)形生命（潜能所出的《自我版对话艺术》的一书中曾提卡普及三曼形角的论）。理
卡普曼在国美是位一非著名常心理学的博，士他多在年心的理研究中发所有现的心理戏游都有迫中害、拯者者救牺与者牲三个这色角而每一，人个都这三个在不同角色中的停地不互位换置。实其，如你果细仔想回去过曾读你或看过过童的故事、话电或影续连，剧就发会现所有的故几事都乎这三个角有色。几所乎的有故或事连续里都具有剧样的同情节，实，其那因是我们为每个人在日常活生中不就断地在这种心理玩游。戏
脱跳戏陷游阱
这在卡普曼个角三形里面你，会不断在地三这角个中色来跳跳，去却总不开离三个角色。除非这具你备了与他建人亲立密关的系力，能你才能真正从这个够不断重复演的上心理戏游走出来中。
在八这种常经的心玩理戏游，表面上我中常们常牺牲以和拯救者这两者姿态出种，事现实上施却给加人别很的大担负与力。所以压你在当行心进理游分析戏时的，候请你别特注自意身己上这部个，分看自看是己不是从也母那里父学会这了的样式模，以于至你是总牺牲者用的角色遮来自掩迫己害者的行，为是或早你已得变习惯拯用者的角色救在害迫你边的人身而毫丝自觉不。
下是八列项心理游戏，得值去察觉你自是否己在玩这些戏，怎么玩游、跟玩谁，玩的程过何、结如果什么有觉，感幕落时再一重的原?复始创伤是又么什你？对些心这理游的觉戏察与之前驱可令、迫禁令止自我的析联结剖一起，在你看会到己在自舞台一幕上地演幕熟出悉的剧码。1
.是的……可
第是一我们个玩的常心理游戏：是Y“e...buts，”就是“的……是可是”。个玩这法有人是会带着无的助脸向人孔助，于是一求热心助人些、喜给人建欢议人就的现出了。就
有像的学员经常对我：说许“老，师我先跟生天到晚一吵架我，到底该怎应么呢？办我回”她：答那“就离婚!呀”着她接说又：“可是我是要婚离，那了孩小要怎子办？如果真么离婚要的，我话没就办有照法顾子了孩”!回答她我：“果你如的想真要到小孩得子的监权，你可以?护法?律途解径!决”她说：“
这样不好吧太如？走果法上，庭这以样后要我怎么面去我对的公和婆亲戚？”
如果各位细看仔看以的上对，话就你会现发这在样对谈里的其实，早玩这个“是的…在可是”…的理心戏。游这学员位表上面像很好要需人别她建给议和助，但是帮当人真别给她建正议，她时又却一找理由回直。事实上绝她根本不是，正需要真别的人见，意为因她心在里早有就自己想要的答了。案
是总一些比有较心帮助热人别人的，会再一掉地救援者这种入心理戏游，并中一再地钩上。但是在，这不断重复的样交里，谈那真正想要个助别人帮人的会变得愈愈沮丧来愈来、愈折，而那个去寻挫求他帮人助人，的了到最后又他会一再次沉在溺自己年童时受的创经验里于是，，他被深在心埋那个“中没人有以帮可了得我”、我总是求“无助”门的音，又声再次被唤醒。地
日在生活中，被常这心理个戏困游的住，人能在童年时可就期已学经会断用牺不牲的者角，色到父得母的意注和帮助这，的样一直让自人扮己牺演牲者，吸引喜欢拯以别救的人人出现但，是个那图企助帮你的到人了最反倒后成了一个被害迫的牺牲，于是者，在游戏终止之前这两个，人带着很都无奈、沮丧的感很觉，且而彼此所得的回到都馈是分十面负。游的戏后得的到是褐都点色。券2
. 是你害的！都“你看啦
你把我害!成什么样!要子不是几前天给你我的什出么鬼主意我，天也不会今自己搞得这把么?……”惨到看种对这，你一定会话现这发“都个是害的”的心理游戏你，比之起那前个是的…“…是可”心理游的戏得更来级一点高，为在这段因话对中主角也的是向别人求，不助同的，是他欣然接受会对方给的他意见而且，他回去后也会照着对方之给他建的议做去，但，是他失当败，他时会把所有就的错都过到那个好心推他意给见的人上。
身以所，经常这玩心理种游的戏必人一须人个担责承时，他任内的会有巨心的大心担和惧恐，此因在，的人生他，他会里纵自容一次己又一地去玩这次个理心戏，而到游最却后又所将有过的都推错到别身人，上只因为这子样可他以必为不自己的所作为负起所责任。他所集的是搜白色券点，表自示己是辜的无。
3.挑拨间离
这是种间一性攻接，击如：“志例我告明你诉哦，子舜常经在的背你后你这个人很说不够思!你看意他面表上像对好不错，你事实上他心但是很讨里厌的。”其你实我在的们生里人处，处可都以到看像样喜欢挑这拨间的人离，他们不地在背断议论后别人的是，但却不直接表非达自心中己对那人的满。事不实上，在话对里的个人那他心中正想要真对志
明表达是：的“志，其明实一直都我很是心关你，的而我很也想要和你成为更亲近的朋，友但每我次到看这你信么舜子，任我就对感到你很心担你，道吗？其实真知关正心的人是你而我是舜不子……”
此外，这在个“拨离挑”间的心游戏理，中还有一种高明更玩的就法是“放狗斗”互。这个“放狗斗”互挑离拨间的心游理戏运用的伎俩就是：所让因为你的他议而建变更挫得，然后败在他就心里分十丧沮时候的你又给，十他的足励和鼓安慰。
我们可清以楚地看见一喜欢个拨离间挑的，人的他内是在需要与很别建人立密亲关系的，可能很在童年他时的候父母就常鼓励经他玩小打告报游戏的以，于至往在的人后里，生他就不断地用这会挑拨离种间的式来建立自方与己他的人亲关密。系
4.让逮我了到
第四个们常玩我的理游心是：N戏IGSOBY（owNI ot ygu oons fo bicth）我它翻将为：“终译给我于逮到，了这狗你养的娘!”
会玩这心种理戏游人的一，般来讲童他时期的愤怒年到压抑受否、。定他的在价值和心观深里处，一直认愤为是不好的，因怒此成在过长程中会很害怕，自对别己的攻人击、性侵性，以及略在常生活日中与人他冲有突。经玩这种常理游戏的人，通心常童年在时期父母亲，之间有争执和常突，而冲样长这期断地不争使他十吵分惧、害恐怕于，在是很小时候的就决定，自长己时一大定要像父不母一样因，愤为的怒绪情对的他生命而，曾言经一个是非可怕常经的。所以他验常通会积许多次的事件累一而再、，再而三容忍，地内当心积压多许无对人法表达出来的怒或愤不的满绪情，到了最后忍无忍时终可一次爆发于出来。
.5兵官强盗捉
这个心游理戏的玩法你想做是某件事，时心中约隐道知人别认同不，明你明道自知己某些做情事让身边会那爱些你关、心你的人失望、心，可是你仍然伤忍不会住偷偷地做。你以自己为定可以把一这事情件藏隐很得好但，，是为你因个这强盗或小偷并非业，所专你以是会留下总些丝马蛛迹身边被的人现发…
在…个这“官兵捉盗”强心的理游中戏因，我们隐为藏的术技不并一是流的，所当我们终于以被身心爱边的逮人到时的候会纵容自己童年时，的觉感度浮再现并陷入强，烈自的、悔恨责或“我是是让爱总我人受的”的念伤头而中法自拔。很无人多承诺烟戒、酒、戒忠于婚，却一姻再打破承诺、自不责。已如
你发果自己现也常经玩在个心理这游戏可以，着回想小时试候父母是不也这是对待过你，样他是否时常们对说：“你你看!爸看、爸妈妈这爱你么、么这关心，可是你你总却让我们失望…是…”当孩
子很自然地表达自己内出在的求却遭需到母父的止时，禁会开他始着父母偷偷地背满足自己的去需求而，他当满了足自己的需却被求母发父现时，父母又让觉得他他这样的作为是很对的，于不，是他长大当后，在以际人关系或待处人中事经就常会出现我总“是让爱的人受我伤”这样的念头。凡是
心理游最戏后常会出通两种极端现同不结的：局一是将全部种责的任往自都己身揽：上“都我是不，都好是我的。”错外另一种则是将有的所过错都推别人：给“都是你好不都，是的错。你而”事实上只，真实有面对自地己，诚面坦对自的己需，求才是唯一终能止这个理心戏的方游法。
6.衅
这个挑理游心戏的法是玩不接表达直自的己感，觉而用些一肢语言或双体重息信向对传方自达真正己想达的意思。例表有如先生晚上应位酬到更半三夜才回，当他来回家里时，为了到怕醒太吵太，便手蹑脚蹑、偷偷摸摸地走了进门，大这时竟然现太发太正在沙坐发眼上凶光露在瞪着他，实其这在时候，个这个“挑衅”的心理游就已戏开经始上演了。来，这后位先进了生房看间见上床摆了条棉两，被生先为因道知自晚回己使太太非家常不高兴所，也就默以做不地声接受了太太无言抗议的。第天早上二床时，起这太位还是太一如往既到厨地准备早房，餐当端她了盘一餐早过来很并力地放用在生桌前，这先先生时仍不多说什么。到了第敢天、三第天，这对夫四之间的妻冷战继续仍行着，直到进先终生于不受太了这太般言的挑无而大声衅地说“你到底要怎么：嘛!我样已经对都低你下气了声，还不你高…兴”这…时太就太委屈哭了地起来挑，衅终达于目的到，非到两等个人始冲突，开这心个游理戏会才落。幕
直到最后，这位太终太可于以明：证先“之生对前的温我柔体都贴假的，是不是他正真爱我的”当。然这个，你“是真正不的我爱”深一层的更声音是：“我是不得被值真心待的对”。我“真是一个苦的人命没，人会真心有对待。我这”些音都是我声在童们时与年父互母动所中放存内心的感于，觉实上我事们在童早年时候的就经做已好这了样的生人决了断。
.法庭7当冲
或挑突衅游的开戏始，时时有会候发成展七个第“法庭”心的游戏理游，戏中主角会的试去图找个类似法官的人来评一断在这，游戏中个竟谁究谁错对当，然这个在时候会就有些自以为很一平公公、的正人特别易容上钩。所之会玩以个心理游戏的最主要这目，在于的当者希事通过权望者或更多威人的量力支持来己自立场的他，为自己认身并不足本表以内达在那受委屈股或不服舒的受感他，是总
需要由更多借人的量来力明证己是对自的，因为这游戏最主要的个目的是只了要证明：“为没有我，错一切是都你造成由。的
当然，会玩这”心理游戏的人个，他的父或老母师他在童生年活生发许多事件里，一定的经常演着法官和扮法庭的色，角快就介很孩子入孩子与间之与或人他间之争执的，是于们习他找寻更惯的强力量找权威来证明自，己是对的。
时有带领团体课程现，有场迟人到，了就会有挺人而身出，表心示的不满中意但，大多人数会：“你迟到了说，耽误了‘们我’的时间，‘们’我不高兴很”企图用。团体的压力抗来议我，往会往告发言诉，你只者要我即可用，因为这你是感的，并不见觉代表其得他共同的人感；觉次即其只有使你一人个，也有你权利表达人的愤怒。有个人童年些因为时我价值自感落，没低法证明办自己是对的，惯找习些一威者来权腰撑，长大常玩就庭法的理心戏。游
8捕.熊
者这个在捕“熊者的”心游理戏中，为因熊一是庞大个、具危险的动物性所，以猎如果只人是用枪猎捕杀很可，一枪打不死，而熊在受能以后兽伤大发，反而性捕熊使的者命更加危生险，此，捕熊者在因要捕熊前必之设下须许多阱陷猎人会在熊必，经道路上挖一个大的洞在，洞面里个放竹和熊架爱所的食吃物，后再把然土恢复原泥状。当肚熊饿时子一到食闻物的道味会马跑上过来，接着便扑一通声下去掉就，这个在候猎时人现了出，一面听到熊发出他哀、号苦痛声音的，一开枪将落面入陷阱的中熊死，打这就“是捕熊”者心理游的玩戏。法你会发
现在们我常生活里日处到都在这个“玩捕熊者”心理的戏。而通常会玩这个游游的人，戏在小的时父候母只允许他表现出的一面，好对不好于的部分都一否律。当他长定大之后，会觉只得一表要现负出面的己自就会不爱被被、欢喜会，很敏感地察觉到人别他对期待的和需，而不允许自求己真的情绪或实情流露感出。来
然当被的捕是熊很可的怜常会责备自，愚蠢，己自自怜外艾对加人的愤怒猎。而这猎个人很深沉的是，自对的我尊心自自我价值感、落，低不他敢接直达表实真的自
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