尊敬的老师,亲爱的同学们,大家(中午)下午好,接下我给大家讲一讲怎样预防感冒.
1、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
2、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。
3、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,1、可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,2、可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
4、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把,手机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
5、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
6、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
7、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能.
再给大家讲讲怎样预防中暑
1、 多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次
喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。
2：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。
3：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。
4：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。
5：补给水分：假如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。
再给大家讲讲游泳的安全要点
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4、下水前须观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。