——准备过程：
提前晚上凉一壶水，为了和早上的开水中合成温水，O(∩_∩)O 哈哈~【这样节省时间】。
——服用过程：
1. 早上起来之后先空腹喝半杯温水【250ml 】；
2. 接着先吃高纤乐，大约一包用300ml 水冲服，摇晃哦，不要等时间长，搅匀之后就要喝下去【否则会凝结在一起】，让她到你的肠道里凝结，带着你的宿便排出去哦，
3. 等几分钟再喝300ml 的水；
4. 大约二十分钟左右之后开始吃矿物晶，干吃就行了，头一周先吃半勺哈，以后再改吃一勺
【我怕你没吃过，会有好转反应的——估计会比较不舒服，不过2-5天就会好的【这个因人而异的哦】】，吃完就要和300ml 水；
5. 再喝点水之后，用200~300ml冲释营养餐一勺【这是我的量，我喜欢浓一点的，嘿嘿，浓淡你自己决定】；
6. 这样早上的产品算是吃完了，接下来你的任务就是上班去喽，上班时在喝500ml 水，随意一点，慢慢喝，不要一次性喝完。
7. 晚上从五点开始吃，流程如上所述。
——后记：
首先，刚吃前两天可能你不会上大号，因为肠道毒素太多了，估计得堵2天吧【我们宿舍的张丫头就堵了两天半才通的哦】；
其次，吃完之后，其实喝水越多越好；要是晚上你赔小熊吃饭的话，营养餐可以先不吃了，别的还是照常吃【我是这么做的嘿嘿】；当然不排除你有应酬，也没办法【耽误一次也没什么】；
最后，我的期望要求就是，这段时间你先不要吃太多的肉和辛辣的【我们排的就是体内的毒素，所以尽量不要引入新的毒素哦】，以素食为主哈，清淡一点对身体好，不要让自己吃的太饱，正所谓细水长流，O(∩_∩)O 哈哈~。
小注：早晚吃完产品之后，完全可以不吃饭了，因为我们所需的营养已经够了【不用担心肠胃问题哦】，要是你想减肥和更好地排毒，我建议不要吃饭了【当然实在忍不住了，还是可以少吃一点滴，千万不要吃很多哦】，我就是这么做的，O(∩_∩)O 哈哈~。
综上所述，完美的健康生活来自良好的生活习惯、饮食习惯和乐观的心态，人要学会自律【偶尔放纵一下也是可以滴，，记住偶尔，不要总是哦，嘿嘿】；要是亲能够按照我说的做，瘦5斤肯定没问题的，祝越来越健康，越变越美丽，越变越魅力。【有什么问题，在咨询我哈】